۶ نکته مهم برای سلامتی کودک
۱. یک رژیم غذایی متعادل
کودکان و نوجوانان نیاز به یک رژیم غذایی غنی و متعادل دارند که رشد سریع داشته باشند و بتوانند زود یاد بگیرند . اهمیت یک رژیم غذایی سالم و متعادل ازسنین پایین در یادگیری موثر است . میوه ها ، سبزیجات و محصولات لبنی باید بخورند .
۲. طهارت
مطمئن شوید که بچه شما دندان های خود را بطور منظم مسواک میزنند و شستن دست قبل از خوردن هر چیزی لازم است. پاک ماندن ، اولین گام برای سالم ماندن است.همچنین مانع ورود بسیاری از میکروب ها و باکتری ها به بدن می شود.
۳. معاینات دوره ای
معاینات منظم برای کودک لازم است . بچه باید مرتب توسط پزشک چکاب شود.
۴. توسعه مهارت های اجتماعی
بیرون رفتن بجای نشستن مقابل یک کامپیوتر و یا بازی های ویدئویی , دراز کشیدن برروی زمین کودک را تشویق کنیم تا مهارت های اجتماعی را توسعه دهد
۵. محدود کردن مصرف شکلات
محدود کردن میزان آب نبات و شکلات آنها را وادار میکند که خوب غذا بخورند . تعادل مصرف کوکی ها و آب نبات.
۶. دور ماندن از تنقلات و نوشابه های غیر الکلی
کودکان و نوجوانان تنقلات و نوشابه های غیر الکلی را دوست دارند ، بخاطر همین مواد غذایی سالم برای بچه ها باید فراهم شود
سلامت بچه شما بستگی به شما دارد.
