آداب سخن گفتن

* لحن بلندتر و خشن‌تر به این معنی است که فرد شدت بیشتری به گفتگو داده و درگیری احساسی خود را بیشتر کرده است.

*ممکن هم هست که به این دلیل باشد که فرد تصور می‌کند کسی به حرف‌های او گوش نمی‌دهد یا حرف‌هایش را نمی‌فهمد.

* کسی که موقع حرف زدن رویش را از شما برمی‌گرداند ممکن است نشانه عدم علاقه او به حرف زدن با شما باشد.

* دست به سینه جلو کسی ایستادن یعنی حالت دفاعی گرفتن.

* برقرار نکردن ارتباط چشمی ممکن است به این معنی باشد که چندان علاقه‌ای به حرفی که می‌زنید ندارید، از چیزی خجالت می‌کشید یا حرف زدن درمورد آن موضوع برایتان سخت است.

دکتر زهرا صداقت

شروع یک رابطه سالم

زمانی که نوبت به نزدیک‌ترین روابط  می‏رسد، شما یک سگ خانگی یا یک کوسه هستید؟
این پرسش را تونی والاس یک مشاور گروهی در کانبرای استرالیا مطرح می‏کند.
او از این پرسش برای مشخص کردن نگرش مراجعانش کمک می‏گیرد. برای چند لحظه تصور کنند رابطه با یک سگ خانگی چطور است؟
آن سگ کوچک فقط به شما اهمیت می‏دهد. فقط می‏خواهد با شما باشد و شما را راضی نگه دارد.
زمانی که از در وارد می‏شوید از دیدن شما سرمست می‏شود، می‏پرد و دمبش را تکان می‏دهد، سعی می‏کند شما را لیس بزند، او هیچ‌وقت از شما خسته نمی‏شود، همیشه از اینکه شما بیرون می¬روید ناراحت می¬شود، شما می‌توانید او را نادیده بگیرید، بزنید، گرسنگی بدهید اما او هنوز می‌خواهد با شما باشد.
حالا، رابطه با یک کوسه چطور است؟ خیلی سخت! کوسه به شما اهمیت نمی‏دهد، تمام توجه‌اش به علایق خودش است- اگر به او خوب غذا بدهید ممکن است شما را تنها بگذارد، اما اگر به او غذا ندهید شما را می‏خورد- تلاش برای رابطه با کوسه اتلاف وقت است.
در یک رابطه انسانی سالم، باید بین این دو نقطه، تعادلی ایجاد کنیم. اگر رابطه فقط در مورد شماست (نیازها، تمایلات، آرزوهای شما) همسرتان به شما به چشم یک کوسه نگاه می‏کند. او همیشه برای شما غذا تهیه می‏کند تا او را نخورید، اما در عوض چیزی دریافت نمی‏کند.
اگر رابطه فقط درمورد این است که او را راضی نگه دارید، معمولاً نیازهای خودتان را نادیده می‏گیرید، شما مانند یک سگ خانگی درمانده و او مانند یک کوسه بزرگ سفید است.
به ندرت پیش می‏آید که یک همسر تماماً کوسه و دیگری تماًما سگ خانگی باشد. ما جنبه‌هایی از هر دو را در وجودمان داریم اما بیشتر ما از ایجاد تعادل سود می‏بریم، وقتی به یک انسان دلسوز و مهربان تبدیل می‌شویم که به نیازهای هر دو (کوسه و سگ) احترام بگذاریم.

نویسنده: راس هریس
مترجم: پیمان دوستی

حکایت ازدواج قورباغه و کانگورو

قورباغه به کانگورو گفت: من و تو میتوانیم بپریم. پس اگر با هم ازدواج کنیم بچه مان می تواند از روی کوه ها یک فرسنگ بپرد، و ما می توانیم اسمش را «قورگورو» بگذاریم.

کانگورو گفت: "عزیزم" چه فکر جالبی! من با خوشحالی با تو ازدواج می کنم اما درباره ی قورگورو، بهتر است اسمش را بگذاریم «کانباغه».

هر دو بر سر «قورگورو» و «کانباغه» بحث کردند و بحث کردند.

آخرش قورباغه گفت: برای من نه «قورگورو» مهم است و نه «کانباغه». اصلا من دلم نمی خواهد با تو ازدواج کنم.

کانگورو گفت: بهتر.

قورباغه دیگر چیزی نگفت. کانگورو هم جست زد و رفت. آنها هیچ وقت ازدواج نکردند، بچه ای هم نداشتند که بتواند از کوه ها بجهد و تا یک فرسنگ بپرد. چه بد، چه حیف که نتوانستند فقط سر یک اسم توافق کنند.

این قصه ی زیبا از شل سیلور استاین مفهوم جالبی دارد.

«پتانسیل موجود برای دستاوردهای بزرگ، قربانی اختلاف نظرهای کوچک می شود.»

هر آدمی درون خود کوزه ای دارد که با عقاید، باورها و دانشی که از محیط اطرافش می گیرد پر می شود. این کوزه اگر روزی پر شود یاد گرفتنِ آدمی تمام می شود. نه که نتواند، دیگر نمی خواهد چیز بیشتری یاد بگیرد. پس تفکر را کنار می گذارد و با تعصب از کوزه ی باورهایش دفاع می کند و حتی برای آن می میرد اما آدم غیرمتعصب تا لحظه ی مرگ در حال پر کردن کوزه است و صدها بار محتوای آن را تغییر می دهد.
اگر شما مدتی ست که افکارتان تغییر نکرده، بدانید که این مدت فکر نکرده اید. آب هم اگر راکد بماند فاسد می شود!
آنچه ما را ویران می کند باورهای غلط و تعصباتی است که به خودمان اجازه ی دگربینی و دگرگونی آنها را نمی دهیم.

به قول نیچه: «باورهای غلط از حقایق خطرناک, ویران کننده ترند.»

قانون جذب

هرروز از عبارات تاکیدی استفاده کن.
هرروز در دفترچه شکرگزاری بنویس.
هرروز اوقاتی را به دعا و مراقبه اختصاص بده.
برای هدف خود عزمی راسخ داشته باش.
به رویاهای خود اعتقاد راسخ داشته باش.
روی جنبه های مثبت تمرکز کن.
مدام در وضعیت شکرگزاری و قدردانی باش.
زندگی دلخواهت را مجسم کن.

درباره زندگی پرشور و شوق باش.
دست و دلباز باش.
خوشحال باش.
به ندای درونی خود توجه کن.
کارهایی را انجام بده که حال و هوای خوبی به تو بدهد.
در هر موقعیتی بهترین ها را پیدا کن.
افکار الهام بخش خود را پیگیری کن.

با اعتماد به نفس پیش برو.
به اعجاز اطراف خود توجه کن.
در برابر بازخورد درونی و بیرونی عکس العمل نشان بده.
تغییراتی را که می بینی و حس میکنی،تصدیق کن.
قانون جذب را بخاطر بیاور.
اعتماد کن.
توکل کن .

قوی و قویتر

انسان مانند رودخانه است؛
هر چه عمیق‌تر باشد آرامتر است.
انسان بزرگ بر خود سخت می‌گیرد
و انسان کوچک بر دیگران.

انسان قوی از خودش محافظت میکند،
و انسان قویتر از دیگران
و قطعا این قدرت را فقط میتوان در پناه پروردگار داشت.
هرکس که به او نزدیک‌تر است، قدرتمندتر است، آرامتر و متواضع تر است.
و تابش نور او را میتوان در تمامی جوانب زندگی‌اش دید.

چند پند

پند یک پدر پیر روی تخت بیمارستان درحال مرگ به فرزندش:

منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش و اشکهایت را با دستان خود پاک کن "همه رهگذرند"

زبان استخوانی ندارد ولی اینقدر قوی هست که بتواند به راحتی قلبی را بشکند "مراقب حرفهایت باش".

به کسانی که پشت سرت حرف میزنند بی اعتنا باش؛ آنها جایشان همانجاست دقیقا پشت "سرت گذشت داشته باش".

گاهی خداوند برای حفاظت از تو کسی یا چیزی را از تو میگیرد؛ اصرار به برگشتنش نکن پشیمان خواهی شد خداوند وجود دارد پس "حکمتش را قبول کن".

عمر من 80 ساله ولی مثل 8 دقیقه گذشت و داره به پایان میرسه "تو این دقیقه های کم کسی را از دست خودت ناراحت نکن".

اگرصدای بلند نشانگر مردانگی بود سگ سرور مردان بود "انسان به اخلاقش هست نه به مظهرش".

قبل از اینکه سرت را بالا ببری و نداشته هایت را به پیش خدا گلایه کنی، نظری به پایین بینداز و داشته هایت را "شاکر باش".

قهرمانان کوچک

نادانی رو به خردمندی کرد و گفت فلان شخص ، ثروتمندترین مرد شهر است . باید از او آموخت و گرامیش داشت .
خردمند خندید و گفت فلانی کیسه اش را از پول انباشته آنگاه تو اینجا با جیب خالی بر او می بالی و از من می خواهی همچون تو باشم ...؟..!!!
نادان گفت بسیارخوب پس گرامیش مدار ، بزودی از گرسنگی خواهی مرد ...
خردمند خندید و از او دور شد .
از گردش روزگار مرد ثروتمند در کام دزدان افتاد و آنچه داشت از کف بداد و دزدان کامروا شدند .

چون چندی گذشت همان نادان رو به خردمند کرد و گفت فلان دزد بسیار قدرتمند است باید همچون او شکست ناپذیر بود . و خردمند باز بر او خندید و فردای حرف نادان دزد به چنگال سربازان فرمانروای اسیر شده ، برهنه اش نموده و در میدان شهر شلاقش می زدند.
خردمند دید نادان با شگفتی این ماجرا را می بیند . دست بر شانه اش گذاشت و گفت عجب قهرمانهایی داری ، هر یک چه زود سرنگون می شوند و نادان از روی لجاجت گفت قهرمانهای تو هم به خواری می افتند . خردمند خندید و گفت قهرمانان من در ظرف اندیشه تو جای نمی گیرند ، همین جا بمان و شلاق خوردن آن که گرامیش می داشتی را ببین ، و با خنده از او دور شد .
اندیشمند ظریفی  می گوید : قهرمان های آدمهای کوچک ، همانند آنها زود گذرند .

قانون 15 دقیقه

 این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد! تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را می سازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.

اگر روزی پانزده دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.  اگر روزی پانزده دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

اگر روزی پانزده دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید، از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

اگر روزی پانزده دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

اگر روزی پانزده دقیقه با مطالعه، سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون پانزده دقیقه در این است که آن قدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید لطفا از همین حالا شروع کنید.

حرف حساب

هیچ مگسی در اندیشه فتح ابرها نیست،
و هیچ گرگی، گرگ دیگر را به خاطر اندیشه اش نمیکشد

هیچ کلاغی به طاووس، رشک نمیبرد،
و قناری میداند قار قار هم شنیدن دارد.

هیچ موشی ، به فیل بخاطر بزرگی اش حسادت نمیکند.
و زنبور میداند که گل، مال پروانه هم هست...

و رودخانه به قورباغه هم اجازه خواندن میدهد!
کوه از مرگ نمیترسد و هیچ سنگی به سفر فکر نمیکند.

زمین میچرخد تا آفتاب به سمت دیگری هم بتابد و خاک در رویاندن، زشت و زیبا نمیکند!!

هیچ موجودی در زمین، بیشتر از انسان همنوعانش را قضاوت نمیکند ،
و همنوعانش را به خاک و خون نمیکشد...

ازدواج بدون عشق

اگر شما برای کسی که دوستش دارید وقت نگذارید کسی دیگر ممکن است این کار را بکند.
اگر شما به عشقتان توجه نکنید فرد دیگری ممکن است کم‌کاری شما را جبران کند.

اگر شما نگویید دوستش دارید کسی دیگر این کار را انجام می‌دهد.
اگر شما به درددل ‌هایش گوش ندهید فرد دیگری پیدا می‌شود که به او گوش دهد.

اگر شما با همسرتان محترمانه برخورد نکنید، رفتارهای محترمانه دیگران برایش جذاب خواهد شد.
اگر شما به عشقتان اهمیت ندهید رفتارهای مثبت اشخاص برایش مهم جلو خواهد کرد.

اگر شما خطاهایش را نبخشید کسی دیگر لذت ناب مورد بخشش قرار گرفتن را به او خواهد چشاند.
اگر شما مرتب همسرتان را مورد سرزنش و طعنه قرار دهید حرف‌های پرمهر هر بی‌سرپایی او را به وجد خواهد آورد.

اگر شما محبت نکنید کسی دیگر نیازهای عاطفی او را برطرف خواهد کرد.
اگر به معشوقتان اعتماد نکنید ممکن است اعتماد را جاهای دیگر جستجو کند.

اگر در رابطه‌ات بی‌تفاوت باشی کسی دیگر فرصت پیدا می‌کند با توجه به او رابطه‌ای متفاوت برایش خلق کند.
اگر عشقت را تحسین نکنی و قدردانش نباشی کسی دیگرا تحت تأثیر قرار خواهد داد.

و بالاخره اگر ازدواجتان بدون عشق باشد امکان ایجاد یک رابطه عاشقانه بدون ازدواج را فراهم آورده‌اید.