خدا

نه از افسانه میترسم
نه از شیطان
نه از کفرو و نه از ایمان
نه از اتش نه از حرمان
نه از فردا نه از مردن
نه از پیمانه می خوردن
خدارا میشناسم من از شما بهتر
شما را از خدا بهتر
خدا از هر چه پنداری جدا باشد
خدا هرگز نمیخواهد خدا باشد
نمی خواهد خدا بازیچه دست شما باشد
که او هرگز نمیخواهد چنین آیینه ای وحشت نما باشد
هراس از وی ندارم من
هراسی را از این اندیشه ها
در ذهن ندارم من
خدایا بیم از آن دارم
مبادا رهگذاری را بی آزارم
نه جنگی با کسی دارم
نه کس با من
بگو صاحب بگو صاحب
پریشانتر تویی یا من
نه از افسانه میترسم
نه از شیطان
نه از کفر و نه ازایمان
نه از آتش نه از حرمان
نه از فردا نه از مردن
نه از پیمانه می خوردن
خدارا می شناسم از شما بهتر
شما را از خدا بهتر

مولانا

مثلث خود مشغولی

مثلث خود مشغولی چیست؟
رنجش،
عصبانیت
ترس
مثلث خودمشغولی را به وجود می‌آورند.
تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه می‌گیرند.

خودمشغولی منشا عدم سلامت عقل وروح ماست.
رنجش واکنش ما در برابر گذشته‌مان است. از این طریق ما دوباره به گذشته باز می‌گردیم و در آن زندگی می‌کنیم.
از سوی دیگر عصبانیت روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است.
ترس احساسیست که وقتی ما به آینده‌مان فکر می‌کنیم دچار آن می‌شویم و به بیان دیگر واکنش ما در مقابل ناشناخته‌ها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.
هر سه‌ی این احساس‌ها عوارض خودمشغولی است......
 این واکنش‌ها در مقابل آدم‌ها و مکان‌ها و وقایع گذشته و حال و آینده زمانی ظاهر می‌شود که انتظارات ما از آن‌ها برآورده نشود.
ما می‌توانیم از خودمشغولی رهایی پیدا کنیم و پذیرش را جایگزین رنجش،
محبت را جایگزین عصبانیت
 و ایمان را جایگزین ترس
کنیم.

پول و آرامش

در گذشته، پیرمردی بود که از راه کفاشی گذر عمر می کرد ...
او همیشه شادمانه آواز می خواند، کفش وصله می زد و هر شب با عشق و امید نزد خانواده خویش باز می گشت.
و امّا در نزدیکی بساط کفاش، حجره تاجری ثروتمند و بدعنق بود؛
تاجر تنبل و پولدار که بیشتر اوقات در دکان خویش چرت می زد و شاگردانش برایش کار می کردند، کم کم از آوازه خوانی های کفاش خسته و کلافه شد ...
یک روز از کفاش پرسید درآمد تو چقدر است؟
کفاش گفت روزی سه درهم
تاجر یک کیسه زر به سمت کفاش انداخت و گفت:
بیا این از درآمد همه ی عمر کار کردنت هم بیشتر است!
برو خانه و راحت زندگی کن و بگذار من هم کمی چرت بزنم؛ آواز خواندنت مرا کلافه کرده ...
کفاش شکه شده بود، سر در گم و حیران کیسه را برداشت و دوان دوان نزد همسرش رفت.
 آن دو تا روز ها متحیر بودند که با آن پول چه کنند ...!
از ترس دزد شبها خواب نداشتند، از فکر اینکه مبادا آن پول را از دست بدهند آرامش نداشتند، خلاصه تمام فکر و ذکرشان شده بود مواظبت از آن کیسه ی زر ...
تا اینکه پس از مدتی کفاش کیسه ی زر را برداشت و به نزد تاجر رفت ،
کیسه ی زر را به تاجر داد و گفت :
بیا ! سکه هایت را بگیر و آرامشم را پس بده .

مهمترین ویژگی هایی که باعث جذبِ جنس مخالف میشوند:

 ۱.تشابه در نگرش‌ها، پیشینه، و ویژگی‌های شخصیتی
 ۲.قرابت جغرافیایی
 ۳.خصوصیات شخصیتی و ظاهری خواستنی
 ۴.توجه طرف مقابل و محبت دو سویه
 ۵.ارضای نیازها
 ۶.انگیختگی بدنی و احساسی
 ۷.نفوذ اجتماعی، هنجارها و تصویب آدم‌ها در حلقه‌مان
 ۸.اشارات خاص در صدا، چشم‌ها، ژست، و شیوه‌ی حرکت شخص مورد علاقه
 ۹.آمادگی برای یک رابطه‌ی رمانتیک
 ۱۰.داشتن فرصت‌هایی برای با هم تنها بودن
 ۱۱. کمی مبهم و رازآلود بودن

چرا خواب تا این اندازه مهم است؟

*نمی‌توان اهمیت خواب را در سلامت بدن نادیده گرفت؛ دیابت، فشارخون و بیماری‌های قلبی یا مشکلات به نسبت جزئی‌تری مانند چاقی و اختلالات خلق و خو همگی با خواب ناکافی رابطه دارند. مطالعات اخیر حاکی از آن است که میزان تستوسترون آن دسته مردهایی که خواب ناکافی دارند به مراتب پایین‌تر از آنهایی است که به میزان لازم و کافی استراحت می‌کنند و با بالارفتن سن این مسئله منجر به پرفشاری خون می‌شود.
*گاهی برخی مشکلات جسمی منجر به اختلالات خواب می‌شوند که از آن جمله می‌توان به آپنه انسدادی خواب (OSA) اشاره کرد؛ در این حالت تنفس دچار وقفه شده و فرد بیدار می‌شود تا بتواند نفس بکشد. این حالت در 4 تا 9درصد مردان میانسال (دوبرابر خانم‌ها) دیده می‌شود.OSA ریسک بیماری‌های قلبی، سکته، فشار خون بالا و بروز تصادفات جاده‌ای را افزایش می‌دهد.
*سعی کنید عادت‌های خوب خوابیدن را تمرین و تکرار کنید: هر روز در ساعت مشخصی به تختخواب بروید و در ساعت معینی بیدار شوید؛ به طور مرتب و صبح‌های زود ورزش کنید؛ عصر هنگام و شب‌ها از نوشیدن قهوه پرهیز و شب‌ها شام سبک میل کنید؛ از اتاق خواب فقط برای خوابیدن استفاده کنید. اگر این کارها موثر نبود، به پزشک مراجعه کنید.

آبمیوه های مفید برای پوست

آب پرتقال :رنگ دانه‌های زرد موجود در پرتقال در کاهش تخریب‌های پوستی ناشی از نور آفتاب موثر است و در ارتقاء انعطاف پذیری پوست تاثیر خواهد داشت.

آب خیار: جلوگیری از لک شدن پوست دارای محتوای آب بالایی  است که، پوست را هیدراته میکند.
آب گوجه: یک ضد آفتاب طبیعی و حاوی لیکوپن است .جلوگیری از چروک شدن پوست و باعث تمیزی پوست میشود.
آب هویج : سفید کننده ی پوست همچنین  با آکنه و چین و چروک مبارزه میکند.
آب لیموترش : مانع از انباشتگی چربی‌های بدن می‌شود.

آب لیموشیرین : لیمو به ایجاد توازن میان سطح PH پوست و پاکسازی کلیه ها کمک میکند.

آب سیب : پیر شدن پوست را به تعویق می اندازد .باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن از اعماق پوست می شود .

آب :هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر می شود.

داستانی در مورد عشق به مادر...

آخرین باری که دیدمش پانزدهم آگوست بود. درست شب قبل از اعدامش!
اصولا شب قبل از اعدام نمی ذارن که کسی به فرد اعدامی نزدیک بشه.اون شب ها من با شادی زیاد به تخت خودم می رفتم و روز بیست و هشتم آگوست رو انتظار می کشیدم و همش صحنه ای که قرار بود آزاد بشم رو برای خودم تو ذهنم مرور می کردم.
نیمه شب بود که یه عده با صدای خیلی زیاد درب سلول ما رو باز کردند و ادوارد زندانبان که بین بچه ها به “ادوارد” معروف بود، با لگدهای آرومی که به کتف من می زد من رو بیدار کرد. من روی پایین ترین تخت از تختهای سه طبقه زندان می خوابیدم چون به خاطر مشکل کلیه ام باید چندین بار به توالت می رفتم.ادوارد از من خواست که باهاش بیرون برم و بدون اینکه به من چیزی بگه من رو به سمت اتاق زندانی های اعدامی می برد!
ترس تمام وجودم رو فراگرفته بود اما ازش هیچی نپرسیدم چون می دونستم که مراسم اعدام اینطوری نیست!
به سلول انفرادی فرانسیس که رسیدم دیدم که با طناب خیلی محکم به یه صندلی بستنش!
ادوارد بهم گفت که فرانسیس می خواسته خودش رو بکشه! می خواسته خودش رو از سقف حلق آویز کنه!
من از شدت تعجب داشتم شاخ در می آوردم. چون همه می دونستند که فردا صبح زود قرار بود فرانسیس رو تیرباران کنند!
اون چرا می خواست درست شب قبل از تیربارانش خوش رو بکشه؟
از ادوارد پرسیدم که چرا سراغ من اومدند و اون با حالتی توهین آمیز به من گفت که فرانسیس خواسته من رو ببینه!
من زیاد با فرانسیس دوست نبودم و اصلا” متوجه نمی شدم که چرا او می خواد من رو ببینه!
اداورد  با لگد در سلول رو بست و از پست پنجره کوچک در بهم گفت که ده دقیقه دیگه من رو از اونجا می برند!
من: چی شده؟
فرانسیس: می خوام یه چیزی بهت بگم!
من: بگو
فرانسیس: تو باید بعد از بیرون رفتن از اینجا یه کاری برای من بکنی!
من: چه کاری؟
فرانسیس: من یه مادر کور دارم که در حال کر شدن هم هست و الان سالهاست تو خیابون هاستیگ پارک زندگی می کنه. شماره ۲۴ طبقه ۳٫
من: خوب!
فرانسیس: اون اگه بفمه من اعدام شدم میمیره. تمام این پانزده سال رو به امید برگشتن من سر کرده بعد از پدرم و دو تا برادرم که تو جنگ مردند، اون فقط منتظر منه. الان هم مدتهاست که داره با یه پرستار از آسایشگاه برادوید زندگی می کنه.
من: خوب من چیکار کنم؟
فرانسیس: می دونم شاید برات سخت باشه! اما ازت می خوام که وقتی آزاد شدی، به اونجا بری و بهش بگی که من هستی! خودت هم می تونی همونجا زندگی کنی. می دونم هم که خونه ای در بیرون از زندان نداری که تو زندگی کنی. همه این ها رو تو یه یادداشت نوشته بودم و داده بود اسمیت که وقتی خواستی بری بیرون بهت بده اما ترسیدم که به هر دلیلی نوشته به دستت نرسه!
من از شدت تعجبب نمی تونستم حرف بزنم.از طرفی در برابر عشق این پسر به مادرش تسلیم بودم و از طرفی هم برام سخت بود که حرفهاش رو قبول کنم!
من: تو چرا امشب می خواستی خودت رو دار بزنی؟
فرانسیس: چون اگه تیربارانم کنند طبق قوانین مجرمین سیاسی، پول گلوله های تیرباران رو از خانواده ام طلب می کنند و اونوقت مادرم می فهمه که من مردم!
من: نگران نباش!
صدای ناهنجار ادوارد  رشته افکارم رو پاره کرد که فریاد می زد و من رو صدا می کرد.
چشم در چشم فرانسیس دوخته بودم و سعی می کردم که با آخرین نگاهم آرومش کنم!

زندگی در حال

کمتر کسی را میتوان یافت که هنر در زمان حال زندگی کردن را بلد باشد!
یا در گذشته گیر کرده است و یا نگران آینده ی نیامده!
در حالیکه همین اکنون، آینده ای است که در گذشته منتظرش بودیم...
بعضی وقتها به زور خواستنها، بصورت عکس عمل میکند و هدف را از ما دور میکند.
یادمان باشد که ما در هر شرایطی موظفیم برای رسیدن به اهداف خیر و مثبتمان تلاش کنیم اما بخشی از هدف و اجابتش از دست ما خارج است و به صلاح و دور اندیشی و حکمت الهی بستگی دارد.
اگر صلاح باشد که تو در آن موقعیت قرار بگیری هیچ چیز و هیچکس مانعش نخواهد شد. پس دلواپسی هایت را به او بسپار زیرا او بهتر از تو صلاحت را میداند...
باید در زمان حال زندگی کردن را بیاموزیم...
در زمان حال زندگی کردن یعنی لذت بردن از داشته ها...
در زمان حال زندگی کردن یعنی فعلاً قانع و شاکر بودن به آنچه که داری...
در زمان حال زندگی کردن یعنی بلند پروازی نکردن و راه هزار شبه را یک شبه نرفتن...
در زمان حال زندگی کردن یعنی حسرت زندگی این و آن را نخوردن...
در زمان حال زندگی کردن یعنی خودت برای خودت فرصت بسازی و از فرصت های پیش آمده به نحو احسن استفاده کردن...
در زمان حال زندگی کردن یعنی خدا را بخاطر داشتن آنچه که نباید داشته باشیم و آنچه که داریم شکر کردن...
و در زمان حال زندگی کردن یعنی لذت بردن از حضور کسانیکه دوست داریمشان...

بهترین دمنوش‌ها برای هر گروه خونی

 دمنوش‌ها یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها محسوب می‌شوند اما تأثیرگذاری آن روی بدن به گروه خونی افراد ارتباط دارد. حال این سوال مطرح است که افراد با توجه به نوع گروه خونی‌شان به چه نوع دمنوشی نیاز دارند؟

 گروه خونی O: چای نعناع، چای زنجبیل، چای جنسینگ، چای سبز.

 گروه خونی A: چای بابونه، یاس، چای سبز، آویشن، گل جعفری.

 گروه خونی B: چای سبز، مریم گلی، بادرنجبویه.

 گروه خونی AB: چای زغال اخته، نعناع، گزنه

ویتامین های مفید برای افزایش قد

ویتامین D
با افزایش جذب کلسیم و نشست آن در استخوان باعث تحریک رشد اسکلت استخوانی و بلندتر شدن قد می گردد.

ویتامین C
منبع این ویتامین میوه های تازه از جمله مرکبات، زردآلو، توت فرنگی، انبه، سیب، موز، گوجه فرنگی و سبزیجات می باشد.


ویتامین K و فسفر
ساختار اصلی استخوان ها از کلسیم و فسفر است فسفر بیشتر در منابع غذایی حاوی پروتئین از قبیل انواع گوشت سفید مانند مرغ و ماهی، تخم مرغ و در لبنیات و برخی از حبوبات یافت می شود.