چه مواد غذایى باعث تخت شدن شکم میشود؟
جمعه, ۳۰ بهمن ۱۳۹۴، ۰۱:۰۳ ق.ظ
باخوردن بعضى از غذاهاى خاص میشه به صاف کردن شکم کمک کرد
*مثل زیتون که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکنه که هردوى این عوامل درصاف شدن شکم نقش بسزایى دارن
*توت فرنگى : که خوردنش به کاهش چربى شکمى کمک میکنه مثل شکلات تلخ: که سرشار از فلاونوئیدها س و باعث لاغرى شکم میشه
*مثل بادام زمینى مثل آووکادو مثل گردو و درکل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بیشمارى دارن
*ویتامین c: اگه در حین ورزش مصرف بشه به کاهش چربى کمک شایانى میکنه سه چهارم لیوان آب پرتقال همه ى ویتامین c مورد نیاز روزانه ى بدن رو تامین میکنه بروکلى و سیب زمینى شیرین هم حاوى مواد ضد چربى بسیار زیادى هستن
*فلفل قرمز : که مقدار خیلى زیادى ویتامین c داره وظرفیت چربى سوزى بدن رو بالا میبره
۹۴/۱۱/۳۰