ویتامین های مفید برای افزایش قد
پنجشنبه, ۱۱ شهریور ۱۳۹۵، ۰۷:۰۵ ب.ظ
ویتامین D
با افزایش جذب کلسیم و نشست آن در استخوان باعث تحریک رشد اسکلت استخوانی و بلندتر شدن قد می گردد.
ویتامین C
منبع این ویتامین میوه های تازه از جمله مرکبات، زردآلو، توت فرنگی، انبه، سیب، موز، گوجه فرنگی و سبزیجات می باشد.
ویتامین K و فسفر
ساختار اصلی استخوان ها از
کلسیم و فسفر است فسفر بیشتر در منابع غذایی حاوی پروتئین از قبیل انواع
گوشت سفید مانند مرغ و ماهی، تخم مرغ و در لبنیات و برخی از حبوبات یافت می
شود.
