مقابله با رایج ترین سرطان ها در ایران

خوبه که بدونیم رایج ترین سرطان ها در ایران ، سرطان معده ، پوست ،روده بزرگ، خون ، ریه ، مری ، استخوان هستن که از بین این ها سرطان های گوارشی بیشترین آمار مبتلایان رو دارن .
از خودتون بپرسین چرا سرطان های گوارشی ؟
و حتما پاسخ ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی ما داره .
خیلی ها از سموم شیمیایی میگن اما ما مردم باید چه کاری کنیم ؟
آیا میوه نخوریم ؟
آیا سبزی نخوریم ؟
پس بیایم به یه سری نکات توجه کنیم :
اول اینکه همیشه میوه هایی رو خریداری کنیم که عطر خوبی دارند ...
معمولاً محصولات طبیعی تر ، عطر خاص و خیلی خوبی دارن و وقتی در مغازه میوه فروشی میوه را در دست بگیریم، عطر بسیار خاصی را احساس میکنیم .
این میتونه یک راه ساده برای شناخت میوه های ارگانیک باشه .
نکته بسیار مهم دیگه اینکه اگر با دیدن یا بو کردن یک میوه حس تحریک کننده ای به شما دست داد نشان از نیاز بدن به این میوه هست و به نوعی بدن شما در حال اتماس برای به دست آوردن مواد درون این میوه میباشد.

قدم بعدی اینکه سعی کنیم در زمان خرید میوه ها ، زیاد به مبلغش توجه نکنیم ، و یا به یک گروه تکراری میوه ها در سبد خریدمون عادت نکنیم .
وقتی به میوه فروشی میریم ، خوب به میوه نگاه کنیم ، و این چشم بدن ما باشه که بدون در نظر گرفتن قیمت ها، میوه مورد علاقشو انتخاب می کنه .
پس هر بار که میوه فروشی میریم یک سبد متنوع را انتخاب کنیم .
________________________
نکته مهم بعدی این هست که خیلی از ما ایرانی ها عادت کردیم به نشستن ، یه لحظه نگاه کنیم ، آمار سرطان در ورزشکار ها بیشتر دیده میشه یا در کسانی که شغل هایی رو انتخاب کردن که فعالیت بدنی کمی دارن ؟
پس بیایم تصمیم بگیریم هر روز حدود نیم ساعت ورزش کنیم ، بدویم  یا طناب بزنیم ، یا شنا کنیم ... یا هر ورزشی که بعد از اون نفس نفس میزنیم و به قول حرفه های ورزش هوازی انجام بدیم .
_______________________

چه چیز هایی رو نخوریم ؟
پاسخ روشنه ، هر چیزی که پر از سوختنیه ،یا پر از موادیه که نمیدونید واقعا درونش چی هست ؟
مثلا روغن در غذا میریزیم اما همه کارخونه های روغن به فکر سلامتی ما هستن و یک نوع کیفیت ارائه میدن در حالی که ظاهرشون تقریبا یکی هست ؟
پس سعی کنیم با تحقیق ، بهترین مارک یا برند معتبر را برای هر خریدمون انتخاب کنیم و وقتی به مغازه میریم خیلی روشن و شفاف بگیم ،آقا لطفاً یک روغن ... به من بدین ؟ ندارید ؟ خب پس هیچی .

_______________________
چه چیز هایی رو حتما بخوریم ؟
آب لیمو تازه :
خیلی خوبه لیموترش رو در یخچال بذارید و همیشه سر سفره یک لیمو قاچ کرده داشته باشین ، لیمو مثل معجزه عمل میکنه ، مثل یه ارتش قوی به سرطان یا به چربی هایی که داخل خون و حتی چربی هایی که در جداره رگ ها محکم چسبیدن حمله میکنه و مصرف روزانش حتی روی پوست صورت شما تاثیر مثبت میذاره ... پس حتما لیمو تازه در سبد خریدتون فراموش نشه .
هویج:
پر از ویتامین  C9 هست و بسیار عالیه
توت فرنگی ، چای سبز ، چای کوهی (گیاه کرک گربه قدیمی ایرانی) ،  گوجه فرنگی  و نه رب گوجه فرنگی ظاهری و در عمل کدوی رنگ شده با اسانس گوجه، کلم بروکلی و دیگر کلم‌ها ،اسفناج ،سیر ، پیاز ، آناناس ،سیب،قارچ  و زردچوبه

مهمترین عامل ابتلا به کشنده ترین سرطان در ایران


در صدر عوامل محیطی ابتلا به سرطان معده می‌توان به غذاهای شور و پرنمک و همچنین غذاهای دودی اشاره کرد. البته نگهدارنده‌های غذا که حاوی نیتریت هستند یکی از مواد سمی است که نیتروز آمین تولید می‌کند که ماده‌ای سرطان‌زاست.

میزان بروز این بیماری در نواحی مختلف ایران متفاوت است. همچنین احتمال بروز این سرطان در مردان بیشتر از زنان است.

عامل دیگر سرطان معده، میکروب هلیکوباکترپیلوری است که ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ۷۰ ﺩﺭﺻﺪ مردم کشورمان به آن مبتلا هستند. این میکروب ارتباط نزدیکی با بهداشت مواد غذایی دارد. ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺑﺪ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻭ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﯼ، احتمال بروز این عفونت را در مردم افزایش می‌دهد. همچنین عواملی مانند تراکم جمعیت، زندگی در شرایط غیر بهداشتی، غذا یا آب آلوده هم در بروز آن نقش دارند.