استفاده از هورمون لپتین برای کاهش وزن

لپتین، یک نوع هورمون است که باعث احساس پری یا سیری می‌شود. این هورمون، نقش مهمی در کنترل اشتها، افزایش میزان سوخت و ساز، و کاهش وزن ایفا می‌کند. در واقع کارشناسان سلامت می‌گویند که لپتین، کنترل کننده‌ی طبیعی وزن بدن است. این هورمون، مغز را تحریک می‌کند تا بعد از غذا خوردن، اشتها را کاهش دهد. همچنین این هورمون با افزایش تولید حرارت، تجزیه‌ی چربی را تنظیم می‌کند.

تا جایی که می‌توانید از مواد مغذی و خوش طعم استفاده کنید
آیا می‌دانستید که غذاهای خوش طعم و خوش رایحه باعث ترشح لپتین می‌شوند؟ اما برای تحریک تولید لپتین به غذاهای بی ارزش یا فست فودها تکیه نکنید. به غلات، سبزیجات، و میوه‌ها که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، مواد مغذی گیاهی، فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند روی بیاورید.

این مواد غذایی بدون کالری اضافه، شما را بخوبی سیر خواهند کرد. بعضی از بهترین میوه‌هایی که می‌توانید امتحان کنید عبارتند از گوجه فرنگی، زغال اخته، پیاز، و زنجبیل. بعنوان چاشنی به هر وعده‌ی غذایی‌تان، گیاهان تازه مانند مریم گلی، آویشن، و ریحان اضافه کنید تا عطر و بوی آنها بهتر شده و تولید لپتین افزایش یابد.