با توجه به نوع پوست کرم‌پودر انتخاب کنید

اگر پوست براق دارید

 کسانی که پوست براق و شفافی دارند یعنی پوست‌هایی که مثل آینه می‌درخشند اما گاهی هم جوش‌های ریزی در آن دیده می‌شود بهتر است بعد از زدن ضد آفتاب مخصوص پوست از پنکیک استفاده شود چرا که در این مواقع پنکیک هم قدرت پوشانندگی خوبی برای جوش‌ها دارد و هم اینگونه پوست‌ها را جوان‌تر نشان خواهد داد که البته نباید هیچگاه پنکیک را دور چشم‌ها زد بلکه تنها با گذاشتن و برداشتن پد پوست را  باید کمی مات کرد.

اگر پوستی کدر دارید

اگر پوستی کدر و دارای جوش و همینطور لک‌های به جا مانده از جوش دارید، ابتدا ضدآفتاب فاقد چربی خود را بزنید، سپس از یک کرم‌پودر خوب که قابلیت پوشانندگی خوبی دارد استفاده کرده و تمام نقاط پوست را با آن بپوشانید و با حرکت آرام ضربه زدن آن را کاملا روی پوست بخوابانید و در پایان کار آرایش هم پد یا همان ابر پنکیک را برداشته و با حرکت گذاشتن و برداشتن روی پوست، آن را کمی از براقی به ماتی برسانید.


اگر پوست چربی دارید

هنگام خرید کرم پودر حتما به لیبل آن دقت کنید که روی آن کلمه ( oil free) یا (matt)نوشته شده باشد. در غیر این صورت نه تنها براقی پوست شما را تشدید می‌کند بلکه باید خودتان را برای زدن جوش‌های بدتر آماده کنید. کرم پودرهای مایع یا جامد با بیس آب و پنکیک‌های خشک انتخاب خوبی برای استفاده روزمره شماست. در صورتی که پوست‌تان نیاز به یک پوشش قوی‌تر دارد قبل از زدن کرم مایع با یک پد مرطوب یک لایه از فون خشک(آکوا) روی پوست‌تان بزنید.



نکته:
*هنگام خرید برای تست رنگ کرم‌پودر باید ۳رنگ نزدیک به رنگ پوست‌تان را روی خط فک پایین خود بمالید، بعد در نور طبیعی ببینید که آیا هنوز خط آرایشی دیده می‌شود یا نه؟ اگر رنگ درست را انتخاب کرده باشید خطی نباید مانده باشد. کرم‌پودری برای شما مناسب است که وقتی به خط فک پایین مالیده شود، خط آرایشی بین گردن و صورت به وجود نیاید.

معرفی و تشخیص بهترین قهوه ها

قهوه از چه چیزهایی تشکیل شده است؟

این نوشیدنی فوق العاده سالم شامل صدها ترکیب فعال زیستی است که فواید سلامتی قدرتمندی هم دارند. بسیاری از این ترکیبات همان آنتی اکسیدان ها هستند که مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در سلول ها را بر عهده دارند. در ادامه مهم ترین مواد تشکیل دهند قهوه را بررسی می کنیم.

کافئین: عنصر فعال اصلی در قهوه همان کافئین است که باعث تحرک سیستم عصبی مرکزی می شود. این ماده را رایج ترین ماده روانگردان در سراسر دنیا نیز می دانند.کافئین می تواند از طرق مختلف روی مغز شما اثر بگذارد. با این حال بیشترین تاثیرات قهوه بر روی گیرنده های آدنوزین است. آدنوزین یک انتقال دهنده عصبی در مغز است که روی فرایند خواب موثر است. سلول های عصبی در مغز شما گیرنده های خاصی دارند که آدنوزین قابلیت انطباق با آن ها را دارد. زمانی که گیرنده های مغز به آدنوزین متصل شوند فعالیت های عصبی در مغز شما مهار شده و در نتیجه فعالیت های عصبی کند می شوند.

آدنوزین معمولا در طول روز و یا شب می تواند شما را کسل و بی حوصله کند و باعث به خواب رفتن تان شود. از طرفی کافئین و آدنوزین یک ساختار مشابه دارند. درنتیجه زمانی که قهوه مصرف می کنید کافئین می تواند جای آدنوزین به سلول های مغز متصل شده و کار آدنوزین را مختل کند.

نکته اینجاست که کافئین با این کار جلو عملکرد آدنوزین و در نتیجه به خواب رفتن شما را گرفته و سبب بیدار ماندن تان می شود. دلیل بی خوابی های بعد از مصرف قهوه نیز همین عامل است.



اسیدهای کلروژنیک (CGAS):  این آنتی اکسیدان نوعی پلی فنون است که می تواند برخی از مسیرهای بیولوژیکی مانند سوخت و ساز قند خون و فشار خون را تنظیم کند و کمبود آن با زوال عقل مربوط به ذهن هم مرتبط است.

در حال حاضر در روغن طبیعی قهوه مقادیر زیادی از ترکیبات  پیدا شده است که می تواند برای کبد و محافظت از آن در برابر سرطان مفید باشد اما فراموش نکنید که مصرف زیاد آن سبب افزایش مقادیر LDL خون خواهد شد.



تریگونلین: این ترکیب در واقع یک آلکالوئید ناپایدار است که در حرارت بالا و در طی مراحل بو دادن دانه های قهوه ایجاد می شود. تریگونلین می تواند برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و مهار رشد باکتری های دهان و دندان موثر باشد.

در انتها باید بگوییم که مقادیر هر کدام از مواد گفته شده می تواند در قهوه های مختلف متفاوت باشد.

انواع دانه قهوه :

به طور کلی ۳  نژاد گیاه قهوه وجود داره
۱- Robusta ( روبوستا )
۲- arabica ( عربیکا )
۳-liberica
نوع سوم . چیز کمیابی هست و  البته چیز خاصی هم نیست .  تمامی دانه قهوه های دنیا  یا  روبوستا  هستند
یا عربیکا که این ۲ دارای چند تفاوت هستد .   قهوه عربیکا دارای طعم و بوی خوبی هست اما  روبوستا
طعم و بوی جالبی نداره بجاش کافئینش خیلی زیاده  . برای  همین همیشه از ترکیب این دو استفاده میشه
.   قهوه وقتی از درختش چیده میشه یک دانه قرمز روشن  به اندازه یک آلبالو

معرفی و تشخیص بهترین قهوه ها (نمونه یک درخت عربیکا )


 که دانه قهوه از داخلش خارج میشه دانه  قهوه ابتدا  سبز/زرد بعد  این دانه ها رو نسبت
به سایزشون دسته بندی می کنند و بعد از اون  اونو برشته می کنند   مقدار برشته کردن
این دانه  در نوع های مختلف قهوه متفاوته  برای مثال قهوه اسپرسو بیشترین زمان رو
نسبت به قهوه های دیگه میبره


تشخیص  نوع روبوستا از عربیکا
تشخیص این دو نوع ساده است اگر قبل از برشته شدن دانه باشه

دانه های روبوستا گرد تر از عربیکا هستند .
دانه های عربیکا قد بلند تری از روبوستا دارند
خط وسط دانه های روبوستا به طرف تیره میرود
خط وسط دانه های عربیکا به سفید میرود و  کمی سایه رنگ آبی در آن دیده میشود
کلمبیا از جمله کشورهایی‌ست که تولید قهوه را بسیار جدی و با مدیریتی سخت‌گیرانه کنترل می‌کند. قهوه برای مردم این کشور بخشی از هویت و معرف فرهنگ و تاریخ آن‌هاست.

تولیدکنندگان بزرگ قهوه

برزیل
میزان تولید: حدود دو میلیون و هفتصد هزار تن
مساحت زیر کشت قهوه: حدود دو میلیون و سیصد هزار هکتار
برزیل در یکصد و پنجاه سال گذشته بزرگترین تولیدکننده قهوه دنیا بوده است که حدود یک سوم کل قهوه دنیا را تولید می کند.
صادرات قهوه این کشور بالغ بر دو میلیون تن است که یک میلیون و هشتصد هزار تن آن دانه سبز و مابقی قهوه روست شده یا فرآوری شده است. برزیل هم قهوه عربیکا تولید می کند و هم روبوستا ولی عمده تولید آن مربوط به قهوه عربیکاست.
قهوه حدود چهار درصد از کل صادرات کشور برزیل را تشکیل می دهد.
کشت قهوه در برزیل تاریخی حدود یکصد و هشتاد ساله دارد. عمده تولید قهوه برزیل در جنوب این کشور انجام می شود و حدود سه و نیم میلیون نفر از جمعیت کشور برزیل در بخش تولید و فرآوری قهوه اشتغال به کار دارند.

ویتنام

این کشور دومین تولیدکننده بزرگ قهوه در دنیا پس از برزیل است. کاشت قهوه در ویتنام از سال ۱۸۵۷ که این گیاه توسط فرانسوی ها به ویتنام راه یافت آغاز شد و با کاشت دائمی درخت های قهوه گسترش یافته است.
حدود ۹۷ درصد قهوه تولیدی ویتنام قهوه روبوستاست و کیفیت چندان مناسبی ندارد. دولت ویتنام تلاش دارد تا با هدف افزایش درآمد از محل صادرات این محصول کیفیت قهوه تولیدی را بالا ببرد. تشویق به کاشت قهوه عربیکا و نیز قهوه های خاص از جمله کوپی لواک از جمله این تلاشهاست.
میزان تولید قهوه این کشور حدود یک میلیون و یکصد و پنجاه هزار تن در سال است.


کلمبیا

کلمبیا در دنیای قهوه از احترام خاصی برخوردار است که دلیل آن تولید دانه های قهوه با طعمی ملایم و متعادل است. این امر عمدتا بدلیل ارتفاع بالای مزارع تولیدی قهوه این کشور است.
اولین اشارات به وجود گیاه قهوه در این کشور نوشته ای مربوط به دهه ۱۷۳۰ میلادی است. شواهدی از کشت قهوه از ۱۷۹۰ در این کشور وجود دارد و کشت تجاری آن از ۱۸۳۵ آغاز شده است.
قهوه تولیدی کلمبیا قهوه عربیکاست و بدلیل افزایش دمای هوا و بارش باران میزان تولید این کشور در سال های گذشته اندکی کاهش داشته است چرا که تغییرات آب و هوایی و گرم شدن هوا در این منطقه اثرات منفی بر تولید قهوه عربیکا دارد.
تولید قهوه در کلمبیا که سومین تولیدکننده بزرگ این محصول در دنیاست بالغ بر حدود هفتصد هزار تن در سال است و محصول قهوه کلمبیا عمدتا به ایالات متحده و اروپا صادر می شود.

کلمبیا هم‌اکنون با تامین حدود ۱۲‌درصد قهوه مصرفی دنیا بعد از برزیل و ویتنام سومین تولید‌کننده عمده‌ی قهوه جهان است.
کلمبیا در آمریکای جنوبی هم‌اکنون با تامین حدود ۱۲‌درصد قهوه مصرفی دنیا بعد از برزیل و ویتنام سومین تولید‌کننده عمده‌ی قهوه جهان است. عمده قهوه تولیدی این کشور در مزارع کوچک خانوادگی کشت شده، با دقت برداشت و به روش مرطوب (wet) فرآوری می‌شوند. با این حال عده‌ای از متخصصان کاپینگ قهوه معتقدند قهوه کلمبیا به‌طور کلی از لحاظ کیفیت جایگاهی پایین‌تر از قهوه کشورهایی چون کنیا، گواتمالا و حتا گینه‌نو و زیمباوه دارد و فروش بسیار خوب قهوه این کشور در بازار قهوه اسپشالتی دنیا بیشتر به سبب سابقه و شهرت قهوه این کشور در ذهن مصرف‌کننده است. به نظر می‌رسد موفقیت کلمبیا در تولید انبوه قهوه با کیفیت خوب و بازاری که برای قهوه تولیدی خود داشته، مانع از کشت و تولید قهوه‌های اسپشالتی با کیفیت بی‌نظیری که انتظار می‌رود شده است.

قهوه مرغوب کلمبیا از لحاظ خواص طعمی بسیار شبیه قهوه‌های مرغوب کاستاریکا است: یک قهوه کلاسیک تمام‌عیار. هیچ کاراکتر طعمی غالب‌تر از دیگری نیست؛ طوری که تعادل طعمی فنجان قهوه شگفت‌زده‌تان خواهد کرد. بادی این قهوه رو به ملایم است. اسیدیتی قهوه ملایم رو به بالاست اما خوشایند و مطبوع: فنجان قهوه‌ای زنده،‌ با طعم‌هایی ظریف و رگه‌هایی از طعم مرکبات و آجیل.

قهوه و متابولیسم :

قهوه باعث کاهش چربی می‌شود. موثرین ماده موجود در قرص‌های رژیمی که باعث فعال‌تر شدن متابولیسم بدن می‌شود کافئین است. در اثر نوشیدن یک فنجان قهوه نیم تا یک ساعت قبل از هر ورزش ۱۰۷% چربیِ بیشتر نسبت به کسانی که کافئین مصرف نمی‌کنند سوزانده می‌شود. مقاومت و فعالیت بدن آن‌ها بیشتر شده و کمتر از رمق می‌افتند و از حال می‌روند. تحقیقات نشان داده میزان قند خون افرادی که قبل از تمرینات قهوه می‌نوشند بعد از ورزش در شرایط بهتری قرار دارد.

فواید کافئین

مهم‌ترین تاثیر کافئین که انسان‌ها از آن بهره می‌برند این است که سبب احساس هوشیاری بالاتر و افزایش آگاهی نسبت به محیط و فعالیت‌ها می‌شود. این اثر معمولا تا نیم ساعت پس از مصرف کافئین شروع می‌شود و تا چند ساعت ادامه می‌یابد. در سال‌های اخیر از کافئین در ترکیب بسیاری از داروهای لاغری نیز استفاده شده است. این ماده از چند طریق سبب کاهش وزن می‌شود. راه اول افزایش سطح متابولیسم پایه بدن و در نتیجه مصرف بیشتر کالری است. راه دوم به صورت کاهش اشتهای فرد و در نتیجه جذب کالری و انرژی کمتر در بدن است؛ اما عملکرد سوم کافئین که سبب کاهش وزن می‌شود از طریق دفع بیشتر مایعات بدن از راه افزایش ادرار است. که میتوان با مصرف بیشتر آب در طول روز آن را جبران کرد و تامین مجدد آب مورد نیاز بدن برگشت خواهد کرد.

دلیل انرژی زا بودن قهوه چیست؟
دلیل انرژی دادن قهوه مقدار کافئین موجودش در ان است و علاوه بر ان بعلت وجود آنتی اکسیدان به ریکاوری هم کمک بسزایی می کند، بر خلاف تصور عده ای، عضلات در زمان ورزش رشد نمیکنند بلکه بافت عضلات تخریب میشود، عضلات بعد از تمرین شروع به ساخت میکنند، و ریکاوری بدن نقش مهمی در ساخت عضلات دارد.

 میتوان یک فنجان قهوه را با میوه و شیر ترکیب کرد یا دان قهوه را با میوه هایی که دارای کربوهیدرات است ترکیب کرد تا نتیجه بهتری گرفت، بطور مثال ترکیب دان قهوه + موز+شیر کم چرب+توت فرنگی یا انبه.

تفاوت انواع قهوه در چیست؟

قهوه ها بسته به نوع دم کردن با یکدیگر متفاوتند و به طور معمول به سه نوع ۱٫قهوه ترک ۲.قهوه  فرانسه و ۳٫قهوه اسپرسو تقسیم می شوند .

قهوه ترک بسیار نرم آسیاب می شود (کاملا” پودر) و به وسیله قهوه جوشهای معمولی روی شعله گاز آماده می شود و دارای کف روی فنجان و مقداری لرد در ته فنجان می باشد.

قهوه فرانسه بر خلاف قهوه ترک زبر تر آسیاب می شود و با دستگاه قهوه ساز دم می شود به صورتی که قهوه  در داخل فیلتر کاغذی مانده و فقط عصاره قهوه به وسیله آب گرم خارج شده و در مخزن دستگاه جمع می گردد ، قهوه فرانسه مانند چای رقیق و فاقد کف و لرد ته فنجان است و معمولا در لیوان معمولی سرو می گردد.

قهوه اسپرسو نرم تر از فرانسه و درشت تر از ترک آسیاب می شود و با دستگاه مخصوص اسپرسو دم می شود به صورتی که آب با فشار زیاد از قهوه عبور داده می شود و عصاره قهوه  به طور کامل خارج می گردد ، اسپرسو  در فنجان کوچکتر از قهوه ترک سرو می شود و کف نازک و روشنی روی آن می بندد (اگر دستگاه خوب و قهوه مناسب استفاده گردد) و فاقد لرد است.

نکات مهم شیشه شیر تغذیه نوزادان

* قبل از دست زدن به وسایل تغذیه کودک، دستان خود را بشویید. تمام وسایل را در آب داغ محتوی صابون بشویید و سپس استریل کنید. قبل از دست زدن به وسایلی که استریل کرده اید، دستان خود را بشویید. وسایل استریل شده را تا زمانی که به آنها نیاز دارید، در یخچال نگهداری کنید.

* قبل از اولین استفاده از یک شیشه شیر جدید، باید شیشه، سر شیشه و حلقه سر شیشه را بمدت ۵ دقیقه در آب در حال جوش قرار داده و استرلیزه کرد. سپس شیشه را روی پارچه تمیزی بگذارید تا خشک شود. پس از آن شستشو با آب گرم و مایع ظرفشویی یا در ماشین ظرفشویی کفایت می کند.

* سعی کنید زمانی که کودکتان آرام است به او شیر دهید. اگر ناراحت و گریان است، تلاش نمایید قبل از آنکه شیشه را به او بدهید، آرامش کنید.

* محل آرام و ساکتی را برای شیردادن به کودک در نظر بگیرید. عواملی همچون سر و صدا و رفت و آمد مانع تغذیه کافی او می شود.

* شیر را پشت دست خود بریزید تا مطئمن شوید زیاد گرم نیست.

* شیشه شیر را به آرامی به چانه کودک نزدیک کنید، در این هنگام او سرش را به طرف شما برمی گرداند. وقتی پستانک لبهایش را لمس کرد، او دهانش را باز می کند و شیشه را می گیرد.

* شیشه را کج نگه دارید تا شیر در تمام پستانک جمع شود و هوا وارد دهان کودک نگردد.

* اگر کودک از مک زدن امتناع کرد، بلندش کنید تا آروغ بزند.

* وقتی به اندازه کافی شیر خورد، او را روی شانه خود و یا برعکس روی پای خود بگذارید و آرام پشتش را بمالید. اگر پس از چند دقیقه آروغ نزد، احتمالاً نمی خواهد آروغ بزند.

روش گرم کردن شیر درون شیشه شیر :
* می توانید شیشه شیر را در آب گرم (نه جوش) قرار دهید یا زیر شیر آب گرم بگیرید. البته باید گفت که از نظر سلامتی گرم کردن شیر هیچ مزیت خاصی ندارد(هر چند کودک ممکن است شیر گرم را ترجیح دهد).

* در واقع اگر بتوانید کودکتان را به خوردن شیر با دمای معمولی یا حتی کمی سرد عادت دهید کارتان خیلی راحت می شود.

* هیچگاه از مایکروویو برای گرم کردن شیشه شیر استفاده نکنید زیرا مایکروویو مواد را بصورت نامنتاسب گرم می کند و ممکن است قسمت هایی از مایع گرم شود و قسمت هایی از آن داغ و این می تواند سبب سوختگی گردد. گرم کردن با مایکروویو همچنین سبب شکسته شدن ترکیبات غذایی در شیر خشک می شود.

ریزش مو در نوزادان

ریزش مو در کودکان تازه متولد شده امری طبیعی است و هیچ جایی برای نگرانی وجود ندارد. نوزادان معمولا در طول 6 ماه اول تولد، موهای خود را از دست می دهند و به این نوع ریزش مو تلوژن افلوویوم گفته می شود.
دلایل ریزش مو در نوزادان
مو یک مرحله رشد و یک مرحله استراحت دارد. مرحله رشد حدود سه سال و مرحله استراحت در حدود سه ماه به طول می انجامد. در طول مرحله استراحت که از یک تا شش ماه نیز طبیعی می باشد مو در فولیکول باقی می ماند تا موهای جدید وارد شوند. معمولا حدود 5 تا 15 درصد از موهای پوست سر در همه زمان در فاز استراحت هستند اما استرس، تب یا تغییرات هورمونی می تواند باعث شود که رشد تعداد زیادی از موها با هم و به یک باره متوقف شود. سطوح هورمون های نوزاد بلافاصله پس از تولد افت می کند که این موضوع باعث از دست دادن موهایی می شود که با آن ها به دنیا آمده. اگر متوجه تکه های طاس بر روی سر فرزند خود شدید بهتر است به شیوه ای که او را می خوابانید یا می نشانید توجه کنید. اگر فرزندتان همیشه به یک وضعیت می خوابد ممکن است موهایش را در آن منطقه از دست بدهد. همچنین این موضوع ممکن است به دلیل مالیدن سرش بر روی تشک رخ دهد.

چه باید کرد؟
شما نمی توانید هیچ کاری در مورد از دست دادن هورمونی موهای نوزاد تازه متولد شده تان انجام دهید جز اینکه مشتاقانه رویش موهای زیبای جدید روی سر فرزندتان را انتظار بکشید. اگر طاسی سر نوزاد در نتیجه ماندن زیاد در همان موقعیت است سعی کنید به تناوب وضعیت سر کودک را در طول چرت زدن و در خواب شب تغییر دهید. هنگامی که نوزاد را به پشت می خوابانید او به طور طبیعی سر خود را به یک سمت از گهواره متمایل می کند بنابراین می توانید با تغییر جهت خواب نوزاد، جهت های متفاوتی از سر او در تماس با بالش قرار گیرد، یعنی اگر یک شب سرش بالای گهواره است شب بعد سرش را در انتهای گهواره و پایش بالا قرار دهید.

اگر از بالشتک خواب که از غلت زدن نوزاد و افتادنش روی شکم جلوگیری می کند استفاده می کنید می توانید به تناوب او را یک شب بر پهلوی چپ، یک شب به پشت و یک شب بر پهلوی راست قرار دهید. همچنین مطمئن شوید در طول روز و در هنگام بیداری بیشتر وقت خود را روی شکم صرف کند با این کار علاوه بر اینکه به پشت سرش استراحت می دهید به رشد فیزیکی او نیز کمک می کنید. ریزش مو پس از شش ماهگی هنوز هم طبیعی است، اما می توانید با مطرح کردن این مشکل با پزشک می توانید اطمینان کسب کنید که علت ریزش مو یک بیماری زمینه ای نیست و در صورت وجود بیماری می توانید به موقع آن را درمان کنید. به خاطر داشته باشید موهای نوزاد ریزتر و ظریف تر از بزرگسالان است بنابراین اجازه دهید مدل موهای فرزندتان طبیعی و رها باشد و همچنین به آرامی شانه بزنید.

ﻧﮑﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎی ﺑﺎردار ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪانند :

اﻏﻠﺐ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎی ﺣﺎﻣﻠﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﻪ 8 ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮاب ﺷﺒﺎﻧﻪ اﺣﺘﯿﺎج دارﻧﺪ . ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻋﺪه ای ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮی ﻧﯿﺎز داﺷﺘﻪ و در ﻃﻮل روز ﻫﻢ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ .

 ورزش
ورزش ﻫﻢ ﺑﺮای ﻣﺎدر و ﻫﻢ ﺑﺮای ﺟﻨﯿﻦ ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ . ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ورزش ، ﭘﯿﺎده روی در ﻫﻮای آزاد اﺳﺖ . راه رﻓﺘﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻀﻼت ﺷﮑﻢ ﺷﺪه و در ﻣﺎه ﻫﺎی آﺧﺮ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﯿﻦ آﻣﺪن ﺳﺮ ﻧﻮزاد در ﻟﮕﻦ ﻧﯿﺰ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .

از اﻧﺠﺎم ورزش ﻫﺎی ﺳﻨﮕﯿﻦ ﮐﻪ ﺧﻄﺮ اﻓﺘﺎدن ، زﻣﯿﻦ ﺧﻮردن و ﺿﺮﺑﻪ را ﺑﺮای ﻣﺎدر در ﭘﯽ دارد ، ﺑﺎﯾﺪ اﺟﺘﻨﺎب ﮐﺮد .
ﺷﻨﺎ در ﺑﺎرداری اﺷﮑﺎﻟﯽ ﻧﺪارد . وﻟﯽ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮد ورزش ﮐﻨﯿﺪ .

 اﺳﺘﺮاﺣﺖ
اﻏﻠﺐ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎی ﺣﺎﻣﻠﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﻪ 8 ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮاب ﺷﺒﺎﻧﻪ اﺣﺘﯿﺎج دارﻧﺪ . ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻋﺪه ای ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮی ﻧﯿﺎز داﺷﺘﻪ و در ﻃﻮل روز ﻫﻢ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ .

اﮔﺮ ﺷﻐﻞ ﺧﺎﻧﻢ ﺣﺎﻣﻠﻪ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ اﯾﺴﺘﺎدن زﯾﺎد دارد ، ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻣﺪت ﯾﮏ ﺑﺎر ، ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ ﺑﻨﺸﯿﻨﺪ و ﭘﺎﻫﺎی ﺧﻮد را ﺑﺎﻻ ﻧﮕﻪ دارد و ﭼﺸﻢ ﻫﺎﯾﺶ را ﺑﺒﻨﺪد و ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻧﻤﺎﯾﺪ . اﮔﺮ ﺷﻐﻞ ﺧﺎﻧﻢ ﺣﺎﻣﻠﻪ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ ﻧﺸﺴﺘﻦ زﯾﺎد دارد ، ﺑﺎﯾﺪ در ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻣﯽ راه ﺑﺮود .

زﻧﺎن ﺑﺎردار ﺑﺎﯾﺪ از ﭘﻮﺷﯿﺪن ﺟﻮراب ﻫﺎی ﺗﻨﮓ ﮐﻪ ﺟﺮﯾﺎن ﺧﻮن ﭘﺎﻫﺎ را ﻣﺨﺘﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺰرگ ﺷﺪن ﺳﯿﺎﻫﺮگﻫﺎی ﭘﺎ و اﯾﺠﺎد واریس می شود خودداری نمایند.

 اﺳﺘﺤﻤﺎم
ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎی ﺣﺎﻣﻠﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻋﺮق ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ و ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻫﻮرﻣﻮﻧﯽ ، ﺗﺮﺷﺤﺎت ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮی دارﻧﺪ .

اﺳﺘﺤﻤﺎم روزاﻧﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ آراﻣﺒﺨﺶ اﺳﺖ ، ﺑﻠﮑﻪ از ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻧﯿﺰ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﺪ .

ﻣﻮﻗﻊ ﺣﻤﺎم ﮐﺮدن از آب وﻟﺮم اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ، ﭼﺮا ﮐﻪ آب داغ ﺧﺼﻮﺻﺎ در ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ اول و آﺧﺮ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﻣﻮﺟﺐ ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ ﻣﯽ ﺷﻮد . دوش ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻫﺮ روز ﺑﻪ ﻣﺪت ﮐﻮﺗﺎه ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮد .

ﻣﺮاﻗﺒﺖ از دﻧﺪان ﻫﺎ
ﺑﻪ ﻣﺤﺾ اﻃﻤﯿﻨﺎن از ﺣﺎﻣﻠﻪ ﺑﻮدن ، ﺑﻪ دﻧﺪاﻧﭙﺰﺷﮏ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﻟﺜﻪ ﻫﺎ و دﻧﺪانﻫﺎی ﺗﺎن ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﺷﻮد . ﺣﺪاﻗﻞ ﯾﮏ ﺑﺎر در روز دﻧﺪان ﻫﺎی ﺧﻮد را ﻣﺴﻮاک ﺑﺰﻧﯿﺪ ) ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب (. از ﺧﻮردن ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ و آب ﻧﺒﺎت ﻫﺎی ﺳﻔﺖ و ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎی رﻧﮕﯽ و ﮔﺎزدار ﺧﻮدداری ﮐﻨﯿﺪ .

ﻟﺒﺎس ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎردار
از ﻣﺎه ﭼﻬﺎرم ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻟﺒﺎس ﻫﺎی راﺣﺖ و ﮔﺸﺎد ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ . از ﮐﻤﺮﺑﻨﺪ و ﺳﯿﻨﻪ ﺑﻨﺪ ﺗﻨﮓ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﮑﻨﯿﺪ .

از ﭘﻮﺷﯿﺪن ﺟﻮراب ﻫﺎی ﺗﻨﮓ ﮐﻪ ﺟﺮﯾﺎن ﺧﻮن ﭘﺎﻫﺎ را ﻣﺨﺘﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺰرگ ﺷﺪن ﺳﯿﺎﻫﺮگﻫﺎی ﭘﺎ و اﯾﺠﺎد وارﯾﺲ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ، ﺧﻮدداری ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ .

ﻣﺮاﻗﺒﺖ از ﭘﺴﺘﺎنﻫﺎ
ﺣﺪود ﻣﺎه ﺳﻮم و ﭼﻬﺎرم ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﺑﺎﯾﺴﺘﯽ از ﺳﯿﻨﻪﺑﻨﺪﻫﺎی ﺑﺰرﮔﺘﺮ از اﻧﺪازه ﻣﻌﻤﻮل اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد .

از ﻣﺎه ﭘﻨﺠﻢ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺎﯾﻊ زرد و ﺷﻔﺎﻓﯽ ﮐﻪ آﻏﻮز ﻧﺎﻣﯿﺪه ﻣﯽ ﺷﻮد ، از ﭘﺴﺘﺎن زن ﺑﺎردار ﺗﺮﺷﺢ ﺷﻮد . اﯾﻦ ﺗﺮﺷﺤﺎت ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ در اﻃﺮاف ﻧﻮک ﭘﺴﺘﺎن ﺑﻤﺎﻧﺪ و ﺧﺸﮏ ﺷﻮد .
ﻓﻘﻂ ﺑﺎ آب وﻟﺮم ﻧﻮک ﭘﺴﺘﺎن ﻫﺎ را ﺷﺴﺘﺸﻮ دﻫﯿﺪ ، ﭼﺮا ﮐﻪ ﺻﺎﺑﻮن و اﻟﮑﻞ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ و ﺣﺘﯽ زﺧﻢ و ﺗﺮک ﻧﻮک ﭘﺴﺘﺎن ﻣﯽ ﺷﻮد .

رواﺑﻂ زﻧﺎﺷﻮﯾﯽ
اﮔﺮ ﺧﺎﻧﻤﯽ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺳﻘﻂ و ﺧﻮﻧﺮﯾﺰی ، ﭘﺎرﮔﯽ زودرس ﮐﯿﺴﻪ آب و ﯾﺎ زاﯾﻤﺎن زودرس دارد ، رواﺑﻂ زﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺑﺮای او ﺑﻪ ﺧﺼﻮص در ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ اول ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﺑﻄﻮر ﻗﺎﺑﻞ ﻣﻼﺣﻈﻪ ای ﻣﺤﺪود ﻣﯽ ﺷﻮد . در ﻏﯿﺮ اﯾﻦ ﺻﻮرت داﺷﺘﻦ رواﺑﻂ زﻧﺎﺷﻮﯾﯽ در ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ آزاد اﺳﺖ .

در ﻃﻮل ﻣﺎه آﺧﺮ ﺑﺎرداری ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ از آﻣﯿﺰش ﺧﻮدداری ﺷﻮد .
ﯾﮏ ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎردار ، ﺗﺎ آﺧﺮ ﺑﺎرداری ﺧﻮد ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﯿﺶ از 10 ﺗﺎ 12 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮم اﺿﺎﻓﻪ وزن ﭘﯿﺪا ﮐﻨﺪ . ﭼﺎﻗﯽ زﯾﺎد ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ در ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ و زاﯾﻤﺎن آﻧﻬﺎ ﺷﻮد

ﻣﺴﺎﻓﺮت
ﻗﺒﻞ از ﻣﺴﺎﻓﺮت ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺸﻮرت ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ . ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻣﺴﯿﺮﻫﺎی ﻃﻮﻻﻧﯽ را ﺑﺎ اﺗﻮﻣﺒﯿﻞ ﻃﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ، ﻫﺮ دو ﺳﺎﻋﺖ ﯾﮑﺒﺎر از ﻣﺎﺷﯿﻦ ﭘﯿﺎده ﺷﺪه و ﭼﻨﺪ ﻗﺪم راه ﺑﺮوﯾﺪ .
در اواﺧﺮ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﻣﺴﺎﻓﺮت ﻫﺎی ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽ ﺷﻮد .
اﺳﺘﻔﺎده از ﮐﻤﺮﺑﻨﺪ اﯾﻤﻨﯽ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮد .

ﺗﻐﺬﯾﻪ
در ﺳﻪ ﻣﺎه اول ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﺣﺘﯽاﻻﻣﮑﺎن ﺑﺮ دﻓﻌﺎت ﻏﺬا ﺧﻮردن ﺧﻮد ﺑﯿﺎﻓﺰاﯾﻨﺪ و ﺣﺠﻢ ﻫﺮ وﻋﺪه ﻏﺬاﯾﯽ را ﮐﺎﻫﺶ دﻫﻨﺪ .

ﺑﺮای ﺗﺄﻣﯿﻦ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺑﺪن ، ﻣﺎدران روزی 2 ﺗﺎ 4 ﻟﯿﻮان ﺷﯿﺮ ﻣﺼﺮف ﮐﻨﻨﺪ . در ﺻﻮرت ﻋﺪم ﻋﻼﻗﻪ ﺑﻪ ﺷﯿﺮ از ﻣﻨﺎﺑﻊ دﯾﮕﺮ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ : ﭘﻨﯿﺮ ، ﮐﺸﮏ و ﻣﺎﺳﺖ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ .

رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ روزاﻧﻪ ﻣﺎدران ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺷﺎﻣﻞ : ﮔﻮﺷﺖ ، ﻟﺒﻨﯿﺎت ، ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت و ﻣﯿﻮه ﺟﺎت ﺑﺎﺷﺪ .
از ﺧﻮردن : ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ، ﭼﺮﺑﯽ و ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ زﯾﺎد ﺧﻮدداری ﮐﻨﯿﺪ .

ﯾﮏ ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎردار ، ﺗﺎ آﺧﺮ ﺑﺎرداری ﺧﻮد ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﯿﺶ از 10 ﺗﺎ 12 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮم اﺿﺎﻓﻪ وزن ﭘﯿﺪا ﮐﻨﺪ . ﭼﺎﻗﯽ زﯾﺎد ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ در ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ و زاﯾﻤﺎن آﻧﻬﺎ ﺷﻮد .

 داروﻫﺎ
ﻓﻘﻂ داروﻫﺎﯾﯽ را ﻣﺼﺮف ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺰﺷﮏ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﺷﺪه اﺳﺖ . ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ اﺛﺮاث ﺳﻮء داروﻫﺎ در ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ اول حاملگی است.

مورچه ها، مهندسین پل سازی

این مسأله واقعیت دارد! مورچه ها همانند انسان، بلکه بهتر از انسان عملیات پل سازی را انجام می دهد!
دانشمندان به تازگی دریافته اند که تعدادی از مورچه ها برای فراهم نمودن عبور و مرور هزاران مورچه، خود را برای ساختن پل فدا می کنند. یک مورچه با جان و دل این تصمیم را در نظام اجتماعی خود می پذیرد و وزن خود را امتحان کرده تا اگر مناسب پل سازی باشد، خود را فدا کند!
چه شگفت انگیز است! همبستگی و ترحّم در دنیای مورچه ها وجود دارد، آیا ما انسانها هم، چنین هستیم؟

پیامبر اسلام(ص) مؤمنان را در همکاری و همبستگی به ساختمانی محکم تشبیه ساخته است. حال که در دنیای مورچه ها تعاون و همکاری وجود دارد تا جایی که زندگی شان را برای هم فدا می کنند، بهتر نیست انسانها هم، چنین عملکردی نسبت به هم داشته باشند؟!
خداوند متعال در قرآن بیان نموده که مورچه و دیگر مخلوقات همانند ما انسان ها، جامعه ای نظام مند دارند. خداوند می فرماید:

 ومَا مِنْ دَابَّةٍ فِی الْأَرْضِ وَلَا طَائِرٍ یَطِیرُ بِجَنَاحَیْهِ إِلَّا أُمَمٌ أَمْثَالُکُمْ مَا فَرَّطْنَا فِی الْکِتَابِ مِنْ شَیْءٍ ثُمَّ إِلَى رَبِّهِمْ یُحْشَرُونَ

 و هر جنبنده‌ای در زمین و هر پرنده‌ای در هوا که به دو بال پرواز می‌کند همگی طایفه‌هایی مانند شما (نوع بشر) هستند. ما در کتاب (آفرینش، بیان) هیچ چیز را فرو گذار نکردیم، آن گاه همه به سوی پروردگار خود محشور می‌شوند. [الأنعام: ۳۸]

ستاره های تپنده

تپ اخترها (ستاره های تپنده) از جنجالی ترین اکتشافات قرن بیستم محسوب می شوند، تپ اخترها به ستاره هایی اطلاق می شود که از آنها صدایی شبیه صدای چکش صادر می شود. به همین خاطر دانشمندان آن ها را چکشهای غول پیکر نامیده اند. آن ها بعد از تحقیقات فراوان به این نتیجه رسیده اند که این ستاره ها از خود امواج بسیار قوی و نفوذ کننده ای صادر می کنند که توانایی نفوذ از همه چیز را داراست؛ در یک نتیجه کلی می توان گفت که آنها "کوبنده" و "نافذاند".
قرآن با عباراتی رسا این حقیقت را بیان کرده است. آنجا که به این نوع ستاره ها سوگند یاد کرده و فرموده:

 والسَّمَاءِ وَالطَّارِقِ * وَمَا أَدْرَاکَ مَا الطَّارِقُ * النَّجْمُ الثَّاقِبُ [الطارق: ۱-۳].
سوگند به آسمان و (ستاره) کوبنده (۱) و تو چه مى‏ دانى ستاره کوبنده چیست (۲) همان ستاره نافذ (۳).

قرآن زمانی از سیاهچاله ها سخن به میان آورده است که احدی روی کره زمین هیچ تصوری از آن نداشته است.

"سیاهچاله های آسمانی و قرآن"

سیاهچاله های فضایی پدیده های عظیمی اند که تحقیق درباره وجود آنها تا بیش از نیم قرن ذهن دانشنمدان را به خود مشغول داشت تا اینکه سرانجام به وجود آنها اذعان کردند. دانشمندان می گویند: هنگامی که ستارگان بزرگتر می شوند سوخت هسته ای خود را به طور کامل تمام می کنند و در نتیجه نیروی گرانش موجود در آن بر ستاره غلبه کرده  و باعث فرو ریزش آن به داخل و تشکیل سیاه چاله می شود. هیچ چیزی نمی تواند از میدان جاذبه چنین ناحیه ای خارج شود، حتی یک دسته پرتو نور و به همین علت است که سیاهچاله ها قابل رؤیت نیستند.

 دانشمندان سیاهچاله ها را دارای سه ویژگی اساسی می دانند:
۱- غیر قابل رؤیت اند
۲- حرکت می کنند
۳- جذب کننده ی سایر اجرام آسمانی اند.
عجیب آنکه قرآن همین اوصاف را در این آیه ذکر می کند.

 (فَلَا أُقْسِمُ بِالْخُنَّسِ * الْجَوَارِ الْکُنَّسِ) [التکویر: ۱۴-۱۵]
سوگند به (ستارگان) پنهان که در حال حرکت و جذب کننده اند

اعترافات شیطان به یک زن

وقتی که عربده میکشید برسرت من اونجا بودم!!! گریه ها تو دیدم! توگوشت نجوا کردم غصه نخور! این مرد لیاقت تو را نداره !یادته؟تو میون ضجه هات تکرار کردی حرفم رو، اما نه به من بلکه به او!
ومن گفتم بله  همین درسته! باقی حرفهایی هم که بهت یاد داده بودم رو گفتی.اون عصبانی شد خیلی عصبانی.!! تا دیدم سرت گرم داد وقاله رفتم سراغ او! بهش با تشر گفتم:واقعا که هیچ بویی از مردونگی نبردی.همینطوری راحت نشستی تا اون هرچی دلش میخواد بارت کنه؟؟میبینی داره بهت میگه عوضی زن باز!!! تو که زن باز نیستی.! تو فقط از راه حلالش بایک زن خوابیدی!!!جنایت که نکردی!! کجای دین خدا نوشته صیغه حرامه؟؟! تا چهار تا زن برات حلاله و صدتا صیغه!!من همیشه در این طور مواقع خوب به داد دل وآبروتون میرسم.دیوار حاشا بلنده.من همیشه در حال اضطرار بهتون کمک میکنم از این دیوار بالا برید. شوهرتم  ازاین قائله مستثنی نبود. دست به دستم از دیوار بالا رفت و کلمات منو با غیض توصورتت کوبوند .تو از شدت خشم قرمز شده بودی. نمیدونی چقدر در این حالت خشگل میشی! گفتی لعنت به تو واون اسلامی که بهت چنین مجوزی داده!  مرتیکه عیاش عوضی .......
وای که از خنده ریسه رفتم!! چه جواب دندان شکنی دادی زن! آخه شنیدن این جواب از زبان زنی که نمازش ترک نمیشد خیلی جذاب بود.نزدیک بود عذاب وجدان بگیری تو دلت بگی خدایا منو ببخش.! که دستپاچه رفتم سراغ شوهرت گفتم د خجالت بکش بی غیرت!!! هرچی دهنشه داره بارت میکنه  که اونم نامردی نکرد محکم کوبوند تو دهنت تا دیگه پشیمونی یادت بره!!! وای چه قدر لوس بودید شما.! اونم سریع عذاب وجدان گرفت.اصلا بنظر من وجدان زجرآورترین خلقت انسانه.! چون آرامش رو از ادم میگیره. خواست بیاد بقلت کنه بگه غلط کردم که کشیدمش کنار گفتم حقشه نازشو نکش.! خنده دار اینجا بود که بهم جواب داد بابا گناه داره! من دست روش بلند کردم!با خودم گفتم تو به احساس و اعتمادش دست درازی کردی حالا یکی تو صورتش زدی که دنیا به آخر نرسیده!در گوشش گفتم اگه نمیزدی الان همینطوری روده درازی میکرد و بحث به جاهای باریک میکشید.آفرین مشت خوبی بود!حالا هم بیخود اینجا وای نستا یک فحش زیر لب بهش بده بزن از خونه بیرون که بفهمه خیلی از دستش داغی!اینطوری اصلا شایدم فکر کنه خیانتی در کار نبوده و تو بهت برخورده.اره اصلن بنظرم همینکار بهتره! لزومی نداره با این روحیه ی حساسش بفهمه داری چیکار میکنی! یک طوری رفتار کن که انگار بهت تهمت زده.! یادت باشه اگر اشتباهت رو قبول کنی همه چیز تمومه وتا اخر عمر باید سواری بدی.!اون حالش خوب نبود.بدجوری گیج بود.تو این شرایط تنها کاری که میتونستم برای آروم کردن و دلخوش کردنش کنم همین بود!!!!
اون که رفت اومدم سراغ تو! باید یک فکری برای توهم میکردم.آخه بدجوری گریه میکردی. باورت نمیشد بعد یازده سال از دست کسی که پیش همه بزرگش کرده بودی کتک بخوری!! حقت بود!!! من بارها بهت گفته بودم به این مرد اعتماد نکن.! چندبار بهت گفتم موبایلشو چک کن.چندبار گفتم برو دنبالش تا محل کار ببین چی کار میکنه! چندبار گفتم حواست باشه با کی میره با کی میاد.اینها رو همه رو اون خواهر ومادرش یادش دادند.اصلا از کجا معلوم اونا براش دختره رو پیدا نکردند؟ !!پاشو پاشو زنگ بزن به مادرشوهرت هرچی دهنته بارش کن و براشون خط ونشون بکش وتهدیدشون کن. رفتم کمی عقب تر تا ریش و قیچی روبسپارم دست خودت.آخه وقتایی که عصبانی هستی رام تری.رفتی سراغ تلفن.اولش کمی تردید داشتی.چون تو این مدت هیچ کس از جیک وپیک زندگیت خبرنداشت.همه فکر میکردند خوشبختی.خوب البته این هنر من بود که زندگی شیرینتون رو تلخ کردم. من کم زحمت نکشیدم تو این یازده سال. یازده سال باصبرو نقشه ی فراوان برات چنین نقشه ای ساختم.وحالا حالا ها هم کارت دارم.زنگ زدی بدون سلام شروع کردی  هرچی دهنت بود گفتی به مادرشوهرت و شوهرت! ومن فقط با لبخند نگاهت میکردم.تو واقعا وقتی عصبانی میشی خیلی جذابی! من عاشق این صورتتم. مادرشوهرت میخواست با چرندیاتش آرومت کنه که اشاره کردم قطع کن. تو هم قطع کردی.پرسیدم حالت چطوره؟ یک نفس عمیق کشیدی گفتی دلم خنک شد.از فردا من میدونم و اونا.روزگارشونو به آتیش میکشم.برات کف زدم! مرحباا خوشم اومد.اینه!! تو رفتی به فکر تلافی و من فرصت داشتم مرور کنم راهی که در این مدت برات هموار کرده بودم رو.شروع برنامه ریزیم از اونجایی بود که اون زن مو قرمز مانتوکوتاه رو دیدی ..وقتی با دوستت قدم میزدی!
اون زن، سر چهارراه ایستاده بود و ماشینها یکی یکی براش توقف میکردند و با بوق و خواهش وتمنا درخواست همراهی باهاش رو داشتند! میخواستم ببینم عکس العمل تو در مقابلش چیه؟ ! تو باعصبانیت رو به ندا (همون دوستت)کردی گفتی خدا لعنت کنه این هرزه ها رو.میبینی چندتا مرد براش ترمز میکنن؟تو و ندا هم منتظر ماشین بودید.ولی هیچ کس محلتون نمیداد تا زمانی که اون زن اونجا بود.خیلی عصبانی شدی.آخه هم دیرت شده بود هم از هرزگی اون کفری شده بودی.با عصبانیت رفتی سمتش گفتی پس چرا سوار نمیشی؟؟ واسه چی اینهمه مدت چهار راه و بند آوردی؟ اون زن با تعجب نگاهت کرد و عینک دودیش رو درآورد گفت.:جانم؟؟؟ گفتی: زهرمار جانم.!وسط چهار راه جای هرزگی نیست.اونم بهش برخورد با عصبانیت بهت گفت هرزه هفت جدوآبادته......
هههههه!!!!چه دعوای مفصلی راه انداختید تو چهارراه!!!ملت هم مثل من میخندیدند.چونکه بعضیاشون مثل من از دیدن این صحنه ها خوششون میاد.خوب حق دارن! اینم تفریحیه واسه خودش.تو با کیفت افتادی به جون اون زن و اونم روسریتو درآورد موهاتو پریشون کرد. امان از این دوستت ندا که همیشه کاسه ی داغ تر از آش بود.هیچ وقت ازش خوشم نمیومد.بخاطر همین مختو زدم باهاش بهم بزنی.اون هی میکشیدت کنار و روسریتو برداشت انداخت سرت. اون زن به مردهایی که میخواستن  از تو سواش کنن حرف استخون سوزی گفت.نه که فکر کنی من یادش دادما نه.شما از یه جایی به بعد دیگه واسه خرده کاریهاتون احتیاحی به من ندارید.خودتون استاد میشید.!گفت: زنیکه دهاتی امل، فضول مردمه. فک کرده چهار راه و خریده.اینا از بس عقب مونده اند و بوی گند عرقشون شوهراشون و عاصی کرده میترسن یه وقت امثال من دل شوهراشونو ببریم.!!!!قیافه ی تو دیدن داشت.مخصوصا وقتی که طرف تو فقط ندابود و طرف اون یک عالمه مرد آب دهن راه افتاده که اون وسط لابه لای هیاهوی شما دوتا به خواست من از حضور اون زن، با دست و انگشتشون یک فیضی هم میبردند.! تو خیز برداشتی سمتش گفتی امثال توی هرزه نمیتونن زندگی آدمهایی چون منو خراب کنن.شوهر من به صورت کثیف تو یک نگاه کوچیکم نمیندازه.لیاقت تو یکی عین خودته.لیاقت تو مردایی اند که وجودشون مثل خودت بوگند میده و عین خودت هزار ویکی درد بی درمون دارند. ندا بازوتو کشید از میون جمعیت آوردت بیرون و هی با سقلمه هاش بهت میگفت تموم کن زشته. نمایش نده! ما با اون فرق داریم.پس حیا ون دختر .!!!اون برعکس من از دستت عصبانی بود.میگفت تو با رفتار نسنجیدت آبروی مسلمونها رو بردی! البته حرفهای اون مهم نبود.چون همونجا بهت یاد دادم چی بگی دهنشو ببندی تا دیگه وسط حال خرابت شرو ور بارت نکنه.
خلاصه از همون روز رفتم تو نخ تو وزندگیت...
عشق شما اذیتم میکرد.آخه وقتی با اون بودی صورتت آروم بود.میخندیدی.خیلی دلم میخواستداسیر شک وسواست کنم و درگوشت بخوانم مراقب شوهرت باش و یواشکی گوشیشو چک کن ولی حیف که تو گوشت نمیرفت.آخه بدجوری بهش اعتماد داشتی.پس باید راه سخت تر ولی پر مزیت تر رو انتخاب میکردم. .کم کم باهات رفیق ترشدم. در گوشت خوندم : من واقعا نگران زندگیتم.این مرد واقعا کیمیاست.دیدی تو جامعه چقدر دزد زندگی ریخته؟!باید از این به بعد حواست به خودت باشه. گفتم تو خونه همش آرایش کن واسش.لباسهای خوب تنت کن.موهاتو مدلهای مختلف درست کن.خب دروغ چرا اوایلش برام خیلی سخت بود.چون این کارها زندگیتون رو خیلی زیبا کرده بود.ولی چون هدف من بزرگتر از این حرفها بود تحمل میکردم. تو هرروز وضو میگرفتی آرایش میکردی و از شوهرت استقبال میکردی. اولین لبخند من در اون روزها وقتی به لبم اومد که از پیشنهادم که برای آسایشت بود پیروی کردی.پیشنهادم این بود:حالا چه کاریه؟؟!! صورتت رو به این قشنگی درست کردی تا شوهرت ببینه.حالا که دیر کرده و تو هم وضوت باطل شده  یکم بیشتر صبر کن تا آخرشب خیلی فرصته.بزار بیاد ببینتت بعد نمازتم میخونی.اصلا اینطوری خداهم ازت راضی تره.که بخاطر شوهرت نمازت رو به تاخیر انداختی.!!! و از اون روز  به بعد تو چه بی آرایش و چه با آرایش نمازهات به تاخیر می افتاد.تو نمیتونستی ببینی ولی من خوب میدیدم که چطور سیل رحمت و برکت از زندگیت کم میشد و من بال زدن فرشتگان محافظ چشم زخم و بلایا رو که خدا برای تک تکتون مقدر کرده روبه قصد ترک منزلتون میدیدم و بلند بلند میخندیدم.حالا ک خونه از حضور ملایک کمرنگ شد کم کم با هم صمیمی تر شدیم.به من بیشتر از وجدانت اعتماد پیدا کردی.گفتم واسه اینکه از مد روز و عشوه گری عقب نمونی بشقاب ماهواره رو وصل کنید.هرچی باشه تو هم باید بفهمی دنیا دست کیه.هرجا هم که به شک می افتادی دلت رو قرص میکردم که خیالت راحت! مهم طرز استفاده ی تو از ماهوارست.درست مثل استفاده از چاقو!تو سعی کن از راه درستش استفاده کنی.تا چندماه اول شبکه های مذهبی و چهارتا شبکه ی موزیک و فیلم ایرانی نصب کردی.ولی وقتی از دوستای جدید باشگاهی ت تعریف قصه ی یکی از سریالهای جم رو شنیدی در گوشت گفتم باید قصه ی قشنگی باشه! چرا نمیبینی؟؟ فیلم که اشکال نداره هم سرت گرم میشه هم چشم و گوشت وا میشه.د
یگه هم محبور نیستی عین خنگا به این دوستات نگاه کنی که دارن راجع به چی حرف میزنن!   دیگه مثل قبلا ها سرسخت نبودی.گفتم که!!! حسابی باهم رفیق شده بودیم.با هم مینشستیم فیلمها رو می‌دیدیم.من وتو وشوهرت!!!
اون وقتی که تو داشتی به گریه‌های اون زن که در حقش  خیانت شده بود نگاه میکردی رفتم سراغ شوهرت ازش پرسیدم بنظرت پاهای این زنه خوش تراش نیس؟؟؟ ضربان قلبش شدت گرفت.جواب داد:آره. خیلی! !
.بعد زوم کرد رو لبهاش.چقدر خوش شانس بودم من!!! همون موقع بود که اون زن تو فیلم لبای خشگلش رو گذاشت رو لب اون آقا خوش تیپه که تو بارها آرزو می کردی که کاش شوهرت مثل اون نگاه میکرد و لبهاتو می بوسید!!!شما محو احساسات اون دوتا بودید. تو محو نگاه اون مرده و شوهرت محو پاهای اون زنه!!!!!
و اینطوری شد که کم کم یاد گرفتید متجددانه تر به زندگی نگاه کنید!! یاد گرفتید در کنار هم از دیدن دیگران لذت ببرید بدون اینکه تو حسادت کنی و او غیرتی بشه.!!! بزار یک رازی بگم که بجز من و شوهرت فقط خدا خبر داره.منتها خدا بخاطر ستارالعیوب بودنش قصد فاش کردنش رو نداره مگر در روز محشر!! شبهایی که تو مشغول خواب و اوهامت بودی اون داشت مخفیانه فیلمهای پورنو نگاه میکرد و لذت میبرد.و بعد از آنجاییکه دلش نمی‌خواست دست به استمنا بزنه میومد سروقت تو تا به خیال خام خودش با تو حرامش رو حلال کنه!!! واقعا که بعضی از شما انسانها برای من سرگرم کننده اید!!من کاری میکردم که شوهرت در تمام مدت سکسش با تو ، حواسش به بازیگران اون فیلم باشه! واین موجب لذت وتحریک پذیری بیشترش میشد! یک شب قاتی همین شبها بود که باردارت کرد! با یاد یکی دیگه! فک کنم همون شبی بود که تو هم داشتی حرص میخوردی که چرا اصلن بلد نیست شبیه اون بازیگره باهات عشقبازی کنه؟ !خب به این میگن یک برنامه ریزی دقیق.!حالا میتونم رو آینده ی بچتم حساب کنم.هر چی تعداد پیروانم بیشتر بهتر.! هرچه خدا تنها تر بهتر!!! هرچند که خدا خودش رو بارها بهتون نزدیک میشد و البته هنوز هم میشه. ولی من اینقدر خودم رو آراسته بودم پیش چشمت که گاهی نگاه منو با نگاه خدا اشتباه میگرفتی.و گاهی چنان با زبان خدا باهاتون حرف میزدم که ترجیه میدادید صدای نوازشگر منو که دعوت به گناه ولذتهای کثیف دنیویتون میکنه بشنوید تا صدای ملامتگر و هشدار دهنده ی خدا رو که دعوت به خوشبختی ابدیت میکنه.! اخه این ذات شما انسانهاست! اکثرتون عجولید.نقد و ول نمیکنید به حساب نسیه!!! بهشتی که من براتون تو اینجا قاتی اینهمه کثافت ساختم خیلی قابل دسترس تر و راحت تره تا بهشتی که خدا ساخته.یعنی این بخاطر تبحر من در گمراه کردن شماست!! شاید بهتر بود خدا به شما حق انتخاب نمیداد تا اینطوری آخرت و دنیای خودتون رو نمیسوزوندید! !واقعا بعضی از شما لیاقت حق انتخاب رو ندارید.!!!!!
از این حرفهای فیلسوفانه که بگذریم بهترین اتفاق این بود که پای اون دوست خداترس و خداشناست رو از زندگیت انداختم بیرون ..!!! تو که عرضه نداشتی قیدشو بزنی.این ماهواره بهونه ای شد که اون باهات درباره ی تغییراتت حرف بزنه .بهت تشر بزنه بگه اینا رو نبین.و تو هم چیزایی که قبلا بهت یاد داده بودم و تحویلش میدادی اونم با کلی قرو قمیش!! حظ کردم اون روز بهش گفتی اون خیلی تندروست و خشک مقدس!!بهت یاد دادم بهش بگی تو با این چیزا عوض نمیشی.حالا بماند که اونم یک نگاه عاقل اندر سفیه به سرتا پات انداخت و با یک پوزخند گفت:اره اصلا عوض نشدی!!!
آخه تو خودت متوجه نبودی.اینو بقیه میفهمیدند!
خلاصه از اون روز به بعد ندا حساب کار دستش اومد خودش رابطش رو باهات کم کرد.چون هرچی نصیحتت میکرد فایده نداشت.
زندگی عاشقانه ی شما کم کم به یک زندگی معمولی با خیانتهای پنهانی مبدل شده بود.خیانتهایی که با نقاشی هنرمندانه ی من یک اتفاق عادی بنظر میرسید.دوستان مجازی همسرت شدند خواهرانش و دوستان مجازی تو شدند برادرانت!!!و من عاشق این خواهر وبرادرانی هستم که روزی همدیگر رو عجقم صدا میزنند! !! شوهرت مرد مهربونیه.خیلی مهربون.فیلمهای ماهواره و دنیای مجازی به او یاد داد که میتونه هم تو رو داشته باشه هم سنگ صبور یک زن بی کس وتنهای مطلقه که از درد ناچاری به دامنش پناه اورده برای درددل باشه.! ! من به شوهرت خیلی کمک کردم تا بتونه همدم خوبی برای خواهر مجازیش باشه.ولی خوب چه میشه کرد!!!!؟؟؟؟؟ گاهی خواهرو برادرهای مجازی هم عاشق میشوند!!شوهرت بادیدن عکسهای پروفایل اون زن، ببخشید خواهر مجازیش  در جواب این حرفش که من خیلی پیر شدم از غصه ی زندگیم بهش گفت نه هزار الله اکبر خیلی هم خشگلی!!!! خوب چه اشکالی داره دل یک زن بیوه رو شاد کردن؟ زیاد طول نکشید.روی هم رفته شش ماهه باهم برادرو خواهر بودند.بعد به پیشنهاد اون زن شدند عاشق ومعشوق.!!!! شوهرت از تو پیش اون زن که تعریف میکرد اون زن رو قلقلک میدادم که بهش بربخوره و حسادت کنه.اونم با ادا واطوار به شوهرت میگفت:خوش بحالش!! کاش شوهر منم عین تو بود.چند وقت بعد در اینطور مواقع میگفت کاش تو شوهرم بودی!
 !خب! !! بازهم میگم شوهر تو هم خیلی مهربونه و دست ودلباز!!!فیلمهای جم هم بهش یاد داد که قلبش رو با زنها قسمت کنه.!! من فقط بهش پیشنهاد دارم واونم استقبال کرد....

از روز سیلی خوردنت تا به الان شش ماه طول کشیده.! تو درخونه ی پدریت زندگی میکنی و منتظر حکم دادگاهی.هفته ای یکباار هم دخترت رو ملاقات میکنی.امروز هم قراره بری دخترت رو ملاقات کنی! و مجبوری  با اون مرد خاین رودر رو بشی! آااااااااه چه گذر لذتبخشی بود این مرور چندین ساله!!!

حالا تو اینجا مقابلم ایستادی تا تیر خلاص رو که از همون روز در چهارراه، برات در نظر داشتم بهت شلیک کنم.الان دیگه تو کاملا اماده ای برای رسیدن به هدفم.!!!! هنوز عصبانی هستی! ولی گریه نمیکنی.وجودت پراز خشم ونفرت وانتقامه.صفاتی که من عاشقشونم.و بخاطر دارا بودنشون دشمن قسم خورده ات شدم!!! روبروی آینه ایستادی و به خطوط ریز غصه در زیر چشمهات نگاه میکنی.صورتم رو نزدیک صورتت میارم و با جاودانه ترین صدا بهت میگم:حالا نوبت توست ...صورت جوون و خشگلت رو با اشک و غصه از بین نبر.از او انتقام بگیر. . .تو هم عین خودش شو. نباید از این مرد کم بیاری.اون زن اصلا به اندازه ی تو زیبا نبود. فقط بیشتر به خودش میرسید.پس تو هم خودت رو نقاشی کن.نه برای برگردوندن زندگیت برای سوزوندن دل شوهرت.برای اینکه بهش اثبات کنی تو این بازی نسوختی.رژ قرمز رو از تو کیف لوازمت بیرون میاری و با عزم قوی میگی آره. نبایدکم بیارم.من از اون زن بهترم.حالا که ازش جدا شدم و فهمیدم اون زن هم فقط یک رهگذر هرزه تو زندگی این مرد بوده بهش میفهمونم که خیلی ضرر کرد منو از دست داد..
من با کلماتم روح زنگار بسته ات رو  نوازش میکنم:بهترین لباس و زیباترین لاک رو بزن.تو باید از نظر اون خیلی زیبا بنظر برسی و تو سر تعظیم بر اراده ام فرود میاری
.(و این زنجیره ادامه خواهد داشت....تو با خیال آب کردن دل شوهر سابقت  مرد زن دار دیگری را به گناه میکشی و زن آن مرد ،مرد دیگری رااا....و  من تمام تلاشم رو میکنم تا بنیانتون رو نابود کنم.وبرای رسیدن به هدفم  خوب حوصله میکنم!!!)

به امید دیدارمان در روز رستاخیز

پااااااایاااااان

عفت فقط مختص زنان نیست

جوانی به حکیمی گفت: وقتی همسرم را انتخاب کردم، در نظرم طوری بود که گویا خداوند مانندش را در دنیا نیافریده است

وقتی نامزد شدیم، بسیاری را دیدم که مثل او بودند، وقتی ازدواج کردیم، خیلی ‌ها را از او زیباتر یافتم، چند سالی را که با هم زندگی کردیم، دریافتم که همه زن‌ ها از همسرم بهتراند

 حکیم گفت: آیا دوست داری بدانی از همه این‌ ها تلخ‌ تر و ناگوارتر چیست؟

جوان گفت: آری حکیم گفت: اگر با تمام زن‌ های دنیا ازدواج کنی، احساس خواهی کرد که سگ‌ های ولگرد محله شما از آن‌ ها زیباترند

 جوان با تعجب پرسید: چرا چنین سخنی می‌ گویی؟ حکیم گفت: چون مشکل در همسر تو نیست

مشکل اینجا است که وقتی انسان قلبی طمع‌ کار و چشمانی هیز داشته باشد و از شرم خداوند خالی باشد، محال است که چشمانش را به جز خاک گور چیزی دیگر پر کند

 آیا دوست داری دوباره همسرت زیبا ترین زن دنیا باشد؟ جوان گفت: آری، حکیم گفت: مراقب چشمانت باش، اگر چشم هایت را پاک کنی همسرت را زیباترین زن دنیا خواهی دید

 الله تعالی میفرماید:

{قُل لِّلْمُؤْمِنِینَ یَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ}
به مردان مؤمن بگو چشمهای خود را از نامحرم فرو گردید

توصیه های حاج اقا قرائتی به زوج های جوان

خانم محترم !


١) به شوهرت افتخار کن !
2) کسی را با او مقایسه نکن!
3) اقتدار و غرور او را نشکن!
4) زیبایی او را در عقل او جستجو کن!
5) قناعت پیشه باش !
6) زیباییت را به رخ دیگران نکش!
7) ناز کن اما متکبر نباش !
8) دلبری و فریبایی و طنازی پیشه کن !
9) احساسات زیبایت را با اندیشه ای متین همراه کن !
10) لجبازی نکن که از چشم شوهرت می افتی !
11) تمکین کن تا تاج سرش باشی
12) !پناهگاه شوهرت باش تا فقط به تو پناهنده بشه !
13) زیبایی با سادگی و بی آلایشی برای تو آرامش بخش تر خواهد بود !
14) هوس بازی نکن ولی زیبا دوست باش!
15) اگر آشپزی را خوب نمی دونی حتما یاد بگیر!
16) قبل از رانندگی سازندگی را بیاموز!
17) هیچگاه بدون آرایش مقابل شوهرت نشین !
18) دهانت را مسواک وخوشبو کن!
19) بدنت هیچ وقت بوی عرق نده !
20) لباست بوی غذا ندهد !
21) موقع آشپزی از پیش بند استفاده کن !
22) قبل از شوهرت چشم بر هم نگذار و پیش از او بیدار شو !
23) موی تو یکی از دو زیبایی توست ، ازش مراقبت کن!
24) لبخند قشنگت را در هیچ شرایطی با اخم معاوضه نکن !
25) توی رنج هات معناهای زیبا پیدا کن !
26) اگه شوهرت گفت : کسی غیر از من با  تو ازدواج نمی کرد ! بگو : پس خیلی باید از تو ممنون باشم
27) اگه بهت گفت : دوستت ندارم ! بهش بگو : عوضش من به تو افتخار می کنم!
28) اگه گفت :حوصله تو رو ندارم ! بهش بگو : منم غیر از تو کسی رو ندارم!
29) اگه گفت : از خانواده ات خوشم نمیاد ! بگو : عوضش من خانواده تو رو دوست دارم !
30) اگه عصبانی شد ! بگو : منو ببخش !
31) گاهی برای مادرشوهرت هدیه بخر !
32) در خواست هاتو با ناز و دلبری برآورده کن!
33) زورگو نباش !
34) سختی کار شوهرت را درک کن!
35) او را در مردم داری کمک کن!
36) وقتی وارد خونه می شه , به پیشوازش برو ! دستشو بگیر ! بِزار روی صورتت!
37) هیچ وقت بهش نگو : تو بی عرضه ای !
38) لباساشو براش اُتو کن که هر وقت خواست عوض کنه معطل نشه!
39) وقتی غذا رو سر سفره می ذاری به او بگو : نمی دونم خوشت میاد یا نه ؟ !
40) لحظه به لحظه از خداوند کمک بگیر !

آقای عزیز!

١) به همسرت بگو : دوستت دارم!
2) واژه « دوست داشتن » را فقط برای او هزینه کن .
3) همسر تو کریستاله ! مواظب باش او را نشکنی
4) کاری کن که به تو ا
یمان بیاره ؛
5) تو باید تکیه گاه خوبی براش باشی
6) از عشقت برای او هزینه کن ، نه فقط از ثروتت ؛
7) زیبایی همسرت را ستایش کن ؛
8) کارهایی که از توانش بیرونه , به او واگذار نکن ؛
9) او گل خوشبوی بهاری است ، پژمرده اش نکن ؛
10) انتظار نداشته باش همسرت مثل تو باشه ؛
11) با بحث و جدل او را خسته نکن ؛
12) نسبت به همسرت همیشه وفادار باش
13) اقتدار و صلابت را جایگزین خشونت کن
14) همدردی و همدلی او را آرام می کنه؛
15) قبل از انتقاد ازش تعریف کن ؛
16) سربسرش نگذار
17) اگه به او احترام بذاری , به زندگی امیدوار می شه ؛
18) اگه آزارش بِدی , از تو متنفر می شه؛
19) از دست پختش تعریف کن ؛
20) نیش او نوشه ، ناراحت نشو ؛
21) دل او را نشکن ؛
22) مسخره اش نکن ؛
23) حسادت او را با تحقیر برنیانگیز ؛
24) انگشتان ظریف و صدای نازکش می گویند : " با من ستیز مکن  "
25) هر وقت بهت شک کرد ، با
صداقت و مهربانی مطمئنش کن ؛
26 ) اگه گفت : « به اندازه دنیا دوستت دارم »؛
27) اگه گفت : تو منو دوست نداری 
؛ من بدبختم که با تو ازدواج کردم ! بلافاصله به او بگو : عوضش من خیلی خوشبختم که با تو ازدواج کردم ؛
28) اگه گفت : دلم گرفته تو این خونه ؛ بگو : در اولین فرصت روی دوشم سوارت می کنم تو آسمونا می گردونمت ؛
29) اگه گفت : تو خیلی بدی ! بگو : عوضش تو خیلی خوبی ؛
30) اگه ناز کرد ! نازشو به قیمت گرون بخر ؛
31) اگه گریه کرد ، خیلی دسپاچه نشو  فقط نوازشش کن ؛
32) اگه گفت : از دست بچه ها خسته شدم بگو : بهت حق می دم ! تو خیلی صبوری  ازت متشکرم ؛
33) اگه اخم کرد ؛ بهش بگو : اخم نکن , زشت می شی ؛
34) اگه باهات قهر کرد ! بگو : قهرت هم مثل مهرت قشنگه ؛
35) اگه از مادر و خواهرت شکایت کرد ، فقط شنونده خوبی باش ؛
36) اگه گفت : من خواستگارای زیادی داشتم ؛ با لبخند بگو : پس من خیلی آدم خوش شانسی هستم ؛که تو رو به چنگ آوردم ؛
37) اگه گفت : تو زشتی ؛ بگو عوضش تو خوشگلی ؛
38) اگه بازم گفت : زشتی ؛ بهش بگو : زیبایی مرد در عقل اونه ؛
39) اگه گفت : طلاق می خوام ؛ حتما به مشاور مراجعه کن ؛
40) دلآرامی که داری دل در او بند