عاطفی بودن انسانها

*عاطفی‌ترین انسان‌ها، عرفا هستند. شدیداً به انسان‌ها عشق می‌ورزند. عرفا اینطورند که به گفته‌یِ مجنون " ترسم ای فصّاد گر فصدم کنی/ نیش را ناگه برِ لیلی زنی "؛ یعنی اینقدر با او متّحدم که می‌ترسم تو نیشتر را بر تنِ من فرو کنی امّا رگِ او را بزنی . خب این‌ها که عشقِ مجازی است. خودتان قیاس کنید که در عشقِ حقیقی، چقدر حساسیت زیاد می‌شود.

*به همین جهت است که امام علی (ع) در آن واقعه‌یِ حمله‌یِ سپاهیانِ معاویه به شهرِ الانبار و کندنِ خلخال از پایِ زنی یهودی می‌فرماید: «اگر تا صبحِ قیامت کسی این واقعه را بشنود و از اندوه بمیرد، بر او ملامتی نیست.» چقدر عاطفه باید شدید باشد که کسی مثلِ حضرت علی (ع) این چنین سخن بگوید. من و شما اینگونه‌ایم؟ این‌ها چقدر روح‌هایِ لطیفی دارند که تا این حد نسبت به مردم مَحَبَّت (مرحله‌یِ بعد از احترام و احسان) دارند؟ ما نهایت چیزی که به مردم داریم، احسان است.

*اینکه بتوانیم همه‌یِ مردم را دوست بداریم، تخلّق به اخلاق الله است. اگر همه چیز را ساختهٔ دستِ خدا (آثارِ وجودیِ خدا) بدانیم و بدانیم که هرچه او می‌سازد، نیکوست. عشقِ شدیدی که نسبت به خدا داریم، بر سرِ مخلوقاتِ او سرریز می‌کند.
این است که آن شاعرِ عرب می‌گوید: «بر خرابه‌هایِ خانه‌یِ لیلی می‌گذرم و این دیوار و آن دیوار را می‌بوسم، چون لیلی در [ورایِ] این دیوار ساکن بوده است و دستش به این دیوارها رسیده است.» و آن دیگری در مدحِ حضرت علی می‌گوید: فدای چشمان کوفیان شدم که گذرگاه تو بوده‌اند.

*رمزش این است که اگر فرد کسی را دوست بدارد، نمی‌تواند وابستگانِ او و آثارِ وجودیِ او را دوست نداشته باشد. به همین جهت عرفا همه چیز حتّی سنگ‌ها و جمادات و ... را دوست می‌دارد. ذوالنون مصری دوازده سال بر لبِ رود نیل نشسته بود. (خاصیّتِ این رود این است که آبش گل آلود و بسیار بدبو و بدرنگ است.) ما اگر احساسی هم پیدا کنیم، لبِ جویی، زیرِ درختی و ... می‌نشینیم.

عوامل بی توجهی انسانها به حقوق حیوانات

تفاوت ماهوی انسان و حیوان

🔹اولین عامل، به لحاظ تاریخی، به ارسطو بر می گردد. ارسطو نخستین فیلسوف و نخستین زیست شناسی است که یک نظریه درباره ی تفاوت میان انسان ها و حیوانات و نباتات و جمادات بیان کرد، که بر طبق اون نظریه، میان این چهار قلمرو، خط فاصل بسیار قاطع و مرزی واضح وجود داره. ارسطو معتقد بود که تفاوت ما انسان ها با سایر حیوانات، تفاوت ماهویست، نه تفاوت کیفی و درجه ای. او می گفت ما به لحاظ ماهیت متفاوتیم با حیوانات، و به طریق اولی، همین خط فاصل با نباتات و جمادات نیز وجود دارد.

🔹در واقع ارسطو معتقد بود که دنیای انسان ها با دنیای مثلا حیوانات متفاوت است. و مهمترین تفاوت به نظر ارسطو، وجود دو ویژگی در انسان است. یکی ویژگی عقل و تفکر و دوم ویژگی اراده ی آزاد. که به نظر ارسطو این دو ویژگی در سایر موجودات، مطلقا وجود نداشت. این تفاوت، سبب میشد که به نظر ارسطو، حیوانات دنیای درونی نداشته باشند و فقط دنیای بیرونی داشته باشند و ما انسان ها علاوه بر دنیای بیرونی، دنیای درونی هم داشته باشیم؛این بدان معنا بود که حیوانات رفتار دارند، اما ذهن ندارند.

🔹سخن ارسطو که چه از لحاظ فلسفی و چه به لحاظ زیستی، توسط جالینوس که به یک معنا بنیان گذار پزشکی در غرب است، تقویت شد و این دیدگاه متاسفانه در غرب رایج است، به طوری که بنیان گذار فلسفه مدرن در غرب، یعنی دکارت به جد معتقد است که حیوانات ماشین اند و درون و باطن ندارند.

خودشیفتگی نوعی

🔹دومین عامل، خود شیفتگی نوعی می باشد. خودشیفتگی نوعی، باعث می شود که ما نوع انسان را برتر و متمایز از سایر انواع بدانیم. و این در نظریه ی انسان اشرف مخلوقات است نیز وجود دارد.در ادیان ابراهیمی، ولو نه در خود آموزه ها دقیقا، ولی در پیروان این ادیان، این نظریه ی انسان اشرف مخلوقات است وجود دارد.
و این برتر دانستن، حتی اگر نه به لحاظ منطقی، ولی به لحاظ روانشناختی ما را به این سمت سوق می دهد که حقوقی را برای خود قائل باشیم و برای انواع دیگر خیر!
و اگر ما خود را امیر مخلوقات بدانیم و بقیه را اسیر خود، هیچ بعید نیست که نسبت به سایر موجودات، خشونت بورزیم.

🔹من معتقدم نظریه ی اشرف مخلوقات بودن انسان، تاثیری عمده ای در فرهنگ های ادیان و مذاهب غربی. وگرنه اگر ما فرهنگ ادیان و مذاهب شرقی مثل آیین بودا و آیین دائو و در رتبه ی سوم آیین هندو را می پذیرفتیم که اصلا معتقد نیستند که انسان اشرف مخلوقات است بلکه معتقد اند که انسان هم یکی از اجزای عالم طبیعت است و با سایر اجزای طبیعت، فقط نوعی همکاری می تواند داشته باشد نه اینکه خود را امیر و آنها را اسیر خود بداند، دیدگاه ما را نسبت به حقوق حیوانات متفاوت می کرد.


بی خبر بودن از پیامدهای درد و رنج وارد کردن به حیوانات

🔹عامل سوم، این است که ما از رابطه ی علی بین اجزای جهان بی خبریم. اجزای جهان ارتباط علی و معلولی بسیار عمیق و پیچیده و در هم تنیده ای دارند و این بدان معناست که شما نمی توانید به یک جزئی از این جهان آزاری برسانید، الا اینکه اثر این آزار، در سایر اجزای طبیعت نیز ظاهر خواهد شد.

🔹اگر نخواهیم از اصطلاح فلسفی رابطه ی علی استفاده کنیم، و از مفهوم علمی امروز استفاده کنیم که سخت در زیست شناسی و بیوفیزیک مورد توجه قرار دارد این است که همه ی اجزای جهان، یک ارتباط ارگانیک با یکدیگر دارند و ارتباط ارگانیک بدین معناست که اگر به یکی از این اجزا لطمه ای وارد شود، بقیه ی اجزا از آثار و نتایج این لطمه در امان نیستند. یکی از غفلت های ما همین است که این ارتباط را ارگانیک نمی بینیم و اون رو مکانیکی درک می کنیم، به طوری که اگر جزئی دچار لطمه ای شود، بقیه اجزا سر جای خود هستند و تاثیری نمی پذیرند.
به عبارتی ما پیامدهای درد و رنجی که به حیوانات و احیانا به نباتات وارد می کنیم بی خبریم.


در جامعه ای که بیشترین ظلم ها به انسان می شود ظلم به حیوانات عجیب نیست

🔹عامل چهارم به روانشناسی اجتماعی اخلاق بر می گردد. وقتی من در جامعه ای زندگی می کنم که نسبت به انسان ها ظلم می شود، دیگر خنده دار به نظر می آید که بگوییم به حیوانات ظلم نکنید و حقوق آن ها را پاس بدارید.

🔹در جامعه ای که گفته می شود انسان اشرف مخلوقات است و ما با تمام پوست و گوشت و استخوان خود حس می کنیم که  به این اشرف، بیشترین ظلم ها روا داشته می شود، خنده دار به نظر می آید که بگوییم حقوق سگ ها و گربه ها رو هم پاس بدارید و نسبت به اونها همدلی و همدردی داشته باشید!

راز موفقیت در زندگی چیست؟

آیا شما هم مثل من به دنبال جواب این سوال بوده‌اید؟
آیا جوابی هم پیدا کردید؟
آیا فهمیدید راز موفقیت در زندگی چیست؟

بزرگی می‌گفت راز موفقیت در زندگی این است که کشف کنیم چطور خوشبخت شویم.
خوشبختی در ساده‌ترین تعریف یعنی احساس رضایت از خود، ما زمانی احساس رضایت می‌کنیم که وقتی به گذشته فکر می‌کنیم بدانیم کارهایی که انجام داده‌ایم درست بوده‌اند، حتی با اینکه آن کارها سخت بودند.

بنابراین برای انجام کارهای درست که باعث شوند احساس رضایت کنیم، نیازمند این هستیم که در زندگی‌مان هدف و ایده‌آلی داشته باشیم و بخواهیم به آن هدف یا ایده‌آل برسیم، هدفها به ما احساس معنا و مفهوم می‌دهند.

هدف‌ها به ما مسیر را نشان می‌دهند و وقتی ما در این مسیر شروع به حرکت می‌کنیم، شادمان‌تر و قدرتمندتر هستیم، احساس انرژی بیشتری می‌کنیم، موثرتر هستیم. ما در مسیر اهداف رشد می‌کنیم، بزرگتر میشویم و به نسخه‌ی ایده‌آل‌ خود تبدیل می شویم.

راز موفقیت در زندگی ، رشد و تکامل است، اینکه بتوانیم توانایی‌های بیشتری را شکوفا کنیم، به همین خاطر بزرگترین مسئولیتی که در قبال خود داریم و شاید هم راز موفقیت در زندگی این است که کشف کنیم دقیقا چه خواسته‌ای داریم و چگونه می‌توانیم به بهترین شکل ممکن به خواسته‌ی خود برسیم...

5 فاکتور ضروری برای موفقیت یک طرح تجاری

فاکتور 1: بازخورد

شما باید از تجربیات گذشته خود استفاده کرده و مسیرتان را اصلاح کنید (و از اشتباهات خود درس بگیرید). مثلاً من اول هر ماه ، از خودم می‌پرسم، «در ماه گذشته به کدامیک از اهدافم دست یافتم؟» و «چه درس‌هایی آموختم؟»

از این بازخوردها به عنوان اهرمی در جهت تکمیل و اصلاح برنامه‌های خود استفاده کنید.

فاکتور 2: استفاده از وقت

«زمان متاعی بسیار ارزشمند و گران‌قیمت است. وقتی‌که یک روز را سپری می‌کنید یک روز از روزهای‌تان کم می‌شود که قابل جایگزینی نیست. پس مطمئن شوید که هر روزتان را هوشمندانه می‌گذرانید.» جیم رون شدیداً به این گفته اعتقاد داشت.

اگر از وقت خود به نحو احسن استفاده نکنید، گرانبهاترین منبع رایگان خود را تلف می‌کنید. هر عملی که برای کسب‌وکار خود انجام می‌دهید باید بر عزم و تصمیم صحیح استوار باشد: چه اهداف بزرگ کاری در نظر شماست که باید بدان دست یابید؟

با کارهایی که روزانه طبق برنامه‌ریزی انجام می‌دهید، عزم و اراده خود را تقویت کنید و از وقت خود بهترین استفاده را ببرید.

فاکتور 3: هدف‌گذاری

اهداف‌تان را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید و با انجام دادن هر کدام در وقت مناسب، به سمت موفقیت پیشروی کنید. ولی به خودتان فشار نیاورید: مغز شما بدلایل منطقی فقط می‌تواند سه کار را در یک لحظه انجام دهد. پس هر هفته سه تا از اهداف بزرگ کاری خود را یادداشت کنید، و فعالیت‌های خود را حول این اهداف برنامه‌ریزی کنید. نکته کلیدی در اینجا نوشتن این اهداف است... خواه در یک دفتر وقایع باشد یا یادداشت‌ کردن آن در تلفن همراه‌تان، نوشتن این اهداف بصورت فیزیکی مزیت بزرگی به همراه دارد (ایده‌های شما از ذهن‌تان بیرون آمده و روی کاغذ منتقل می‌شود). علاوه بر این، می‌توانید این نوشته را در جایی مانند کنار کامپیوتر یا ساعت رومیزی که همیشه جلوی دیدتان باشد قرار دهید، و این کار مثل یادآوری روزانه برای شما عمل می‌کند.

فاکتور 4: آمار + پیگیری

نمودارهایی از کسب‌وکار خود ترسیم کنید و پیشرفت خود را در آن نشان دهید. آمارها باید بصورت دوره‌ای بررسی و پیگیری شوند. هر چیزی که بتوان بصورت آمار درآورد را لحاظ کنید. این مورد شامل شبکه‌های اجتماعی، مشترکین ایمیل، مشتریان، درآمد، هزینه‌ها و دیگر آمارهای تجاری می‌شود. فقط از این طریق است که می‌توانید بفهمید آیا کارهایتان بدرستی پیش می‌رود یا خیر، و در چه زمینه‌ای ممکن است فرصتهایی برای پیشرفت داشته باشید.



فاکتور 5: مدیریت موثر زمان

آری، مدیریت زمان هم قابل برنامه‌ریزی است! در دنیای دیوانه و پر هرج و مرج کارآفرینی، تنها راه برای منظم بودن و داشتن ساختار کاری صحیح این است که تعهدات زمانی خود را ترسیم و مشخص کنیم. از جدول زمانی استفاده کنید تا وقت‌ روزانه خود را مدیریت کنید، طوری که هر وقت ضربه‌ی ساعت نواخته شد بدانید که دقیقاً چه کاری باید بکنید.

با پیروی از این پنج فاکتور، نه تنها کسب‌وکار خود را بطور موثر طراحی و مدیریت می‌کنید، بلکه موفقیت کاری را هم با ساختار صحیح، شفاف، و در حالت بهینه بدست می‌آورید.

برای اینکه انسان موفقی باشید باید این ویژگی ها را در خودتان ایجاد کنید

1 – همواره تلاش می کنند و هرگز از حرکت نمی ایستند

اگر برای بار اول به تیراندازی بروید، نمی توانید اولین گلوله را دقیقا به هدف بزنید. در زندگی هم برای رسیدن به اهداف باید تلاش کرد. به سادگی از هدفتان دست نکشید، خیلی چیزها هستند که شما نمی دانید و با هر بار شکست آنها را تجربه می کنید. سریع یاد بگیرید، سریع عمل کنید و دست نکشید.

2 – برای رسیدن به هدف پشتیبان دارند

جدا از هدف و دلیل، رسیدن به مقاصد خاص در زندگی دشواری های خاص خود را دارد که گاهی انسان به تنهایی توان مقابله با آنها را ندارد. سعی کنید یک تیم صمیمی برای خودتان تشکیل دهید که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند. این تیم می تواند بین ۲ تا ۶ نفره باشد. در انتخاب اعضای تیم دقت لازم را به خرج دهید و سعی کنید افرادی را که مثبت اندیش هستند و اهدافی شبیه شما دارند را برگزینید. وب سایت MeetUp، محلی برای تشکیل تیم هاست.

3 – دلیل قانع کننده ای برای رسیدن به هدفشان دارند

داشتن هدف تنها یک قسمت از ماجراست. برای اینکه به هدفتان برسید باید دلیلی داشته باشید. افراد موفق در پشت تمامی اهدافشان دلیلی دارند که آن دلیل حرکت آنها را به سمت هدفشان تداوم می بخشد. راه رسیدن به اهداف در زندگی همواره سهل و آسان نیست، افرادی که برای اهدافشان دلیلی ندارند در نیمه راه از پا می افتند و کنار می کشند. اگر هدفتان اینست که ۱۰ کیلو از وزنتان را کم کنید و ولی دلیلی برای این کار ندارید، هرگز نخواهید توانست به وزن ایده آلتان برسید. پس بهتر است چون ۳ ماه دیگر جشن عروسی دوستتان است وزنتان را کم کنید و دلیلتان را این قرار دهید که می خواهید در میان جمع خوش هیکل به نظر برسید.

4 – هدف دار حرکت می کنند و سردرگم نیستند
اگر شما در ذهنتان نقطه پایانی برای کاری که می کنید نداشته باشید، به راحتی گم می شوید و دیری نمی گذرد که احساس سردرگمی می کنید. افراد موفق دقیقا می  دانند که از زندگی چه می خواهند و برای انجام هر کارشان هدفی دارند.

وقتی شما هدفی در زندگی داشته باشید، می دانید که باید دقیقا بر روی چه چیزی تمرکز کنید، داشتن نقطه پایان در ذهن شما را در رسیدن به مقصدتان راهنمایی می کند.

5 – وقتشان را هدر نمی دهند

اگر نمی دانید که وقتتان را چطور سپری کنید، تقریبا همه وقتتان را از دست داده اید. زمان یکی از با ارزش ترین منابع ایست که انسان در اختیار دارد. شما می توانید پولتان را هدر دهید و دوباره برای کسب پول برنامه ریزی کنید. ولی زمان از دست رفته را نمی توان برگرداند. باید مراقب نحوه سپری شدن زمانتان باشید. اگر ۷۰٪ زمانتان را صرف دیدن تلویزیون و گردش با دوستان می کنید، می توان گفت که هرگز به اهدافتان نخواهید رسید. زمان را ثبت کنید. نرم افزار های زیادی برای این کار وجود دارد. Rescue Time یکی از بهترین های آنهاست که با گرفتن داده های خام از نحوه سپری شدن زمان شما پشت کامپیوتر، می تواند به شما اعلام کند که دقیقا چقدر زمان را صرف کدام وب سایت، بازی یا نرم افزار کرده اید. اگر راجع به تغییر در زندگی خود جدی هستید، همین حالا از کارهای که زمان شما را به بطالت می گذرانند دست بکشید و کارهای مفید را انجام دهید.

فوت و فن های آرایشی

به اندازه کرم‌پودر بزنید
استفاده غیرصحیح از این نوع پوشاننده‌ها به جای این‌که چنین اشکالاتی را بپوشاند آن‌ها را بیشتر برجسته کرده و توجه‌ها را بیشتر جلب می‌کند. استفاده بیش‌ازحد از کرم‌پودرها و پوشاننده‌ها هیچ‌ کجا خوب نیست به‌خصوص برای پوشاندن چروک‌ها چون قراردادن یک لایه ضخیم روی آن‌ها،‌ پوست صورت را مصنوعی می‌کند و چهره را پیرتر نشان می‌دهد.
اگر می‌خواهید ظاهر پوست‌تان را صاف و یکدست کنید به جای پودر از یک کرم‌پودر مایع سبک استفاده کنید، بهتر است از کرم‌پودرهایی استفاده کنید که به سرعت جذب پوست می‌شوند.  نکته دیگر این‌که کرم‌پودرهای حاوی مرطوب‌کننده نسبت به انواع دیگر و پودرها بهتر روی پوست می‌خوابند؛ به اندازه یک سکه کوچک کرم‌پودر در کف دست‌تان بگذارید، بعد همانند مرطوب‌کننده با نوک انگشتان به‌صورت بمالید.

رنگ‌های تیره کوچک‌کننده‌اند
با بالارفتن سن لب‌ها به‌طور طبیعی حجم خود را از دست می‌دهند و مسلما هیچ خانمی هم دوست ندارد لب‌هایش کوچک‌تر بشود، علاوه بر این رنگ‌های تیره، سفیدی دندان‌ها را نیز کمتر نشان می‌دهند. اگر می‌خواهید چهره‌تان شاداب‌تر به‌نظر برسد برای لب‌ها به‌دنبال رنگ‌های زنده باشید.

بدون برس کانسیلر نزنید
کانسیلرها بهترین دوست برای پوشاندن لک‌ها و تیرگی‌های پوستی هستند اما زمانی مشکل ایجاد می‌شود که از کانسیلرهای مخصوص پوشاندن لک‌ها برای کاربردهای دیگر استفاده کنید مثلا حلقه‌های سیاه دور چشم را با آن‌ها بپوشانید چون معمولا کانسیلرهای مخصوص پوشاندن لک‌ها بسیار غلیظ هستند چون در غیر این صورت لک‌ها و جوش‌ها به‌خوبی پنهان نمی‌شوند اما این ماده برای پوست نازک زیر چشم بیش‌از‌اندازه غلیظ است؛ با برس کانسیلر زیر چشم نقطه‌هایی بگذارید و بعد با انگشت آن را پخش کنید تا صورت حالتی طبیعی بگیرد و اثر خستگی از روی صورت‌تان پاک شود.

هر ریملی را انتخاب نکنید
استفاده از ریمل‌های ضدآب برای خیلی‌ها وسوسه کننده ‌است چون کمتر می‌ریزند در نتیجه زیر چشم سیاه نمی‌شود ولی باید بدانید این ریمل‌ها به‌دلیل این‌که فرمول قوی‌تری دارند می‌توانند مژه‌ها را خشک کنند و به‌دلیل همین خشک شدن وقتی سن بالا می‌رود مژه‌‌ها نازک و شکننده می‌شوند. اما چاره چیست؟ اگر می‌خواهید مژ‌ه‌های‌تان پرتر و زیباتر به‌نظر برسد، اول از همه روی محل رویش مژه‌ها را مدادی قهوه‌ای بکشید تا مژه‌های‌تان ضخیم‌تر و پرتر جلوه کنند در قدم بعدی با یک ریمل سبک و ملایم و نه ضدآب مژ‌ه‌های‌تان را حالت دهید.

قبل از آرایش این نکات را خوب یاد بگیرید

قبل از کرم‌پودر، مرطوب کننده بزنید
اگر می‌خواهید کرم‌پودر بزنید، اول صورت‌تان را مرطوب کنید و کمی صبر کنید تا کرم‌تان جذب شود این‌کار باعث می‌شود که کرم پودر در سطح پوست بماند. بعد پنکک را با حرکات دایره‌ای روی صورت بمالید  تا رنگ‌ پوست یکنواخت شود، پس از اتمام کار با یک‌دستمال نمناک روی صورت‌تان بزنید تا اضافه‌های پنکک برداشته شود، بهتر است هنگام کرم پودر زدن، دهان‌تان را باز کنید تا قسمت گردن بهتر آرایش شود و خطی باقی نماند.

 از رنگ‌های مات استفاده کنید
چگونگی سایه زدن می‌تواند چشم‌ها را درشت‌تر، ریز‌تر و حتی فاصله دو چشم را زیادتر یا کمتر نشان دهد، مثلا سایه‌ای با رنگ روشن چشم‌ها را درشت‌تر نشان خواهد داد یا رنگ‌های مات پف چشم‌ها را می‌پوشاند. البته حواس‌تان باشد باید طوری این‌کار را انجام دهید که نگاه جلب توجه کند نه سایه چشمان‌تان.

 رژلب را با رنگ پو ست هماهنگ کنید
اگر موهایی بلوند، سفید یا خاکستری دارید، می‌توانید از رژ لب‌های صورتی روشن و نارنجی کمرنگ استفاده کنید و اگر موهای‌تان قرمز است رژ لب‌ هلویی، صورتی، قرمز روشن و شفاف توصیه می‌‌شود. خانم‌هایی که موهای مسی و شرابی دارند، می‌توانند رنگ‌های فوق را به صورت تیره استفاده کنند. برای موهای قهوه‌ای روشن و متوسط رژ لب صورتی، قرمز و قرمز مرجانی، قرمز شرابی، قهوه‌ای روشن و... موهای قهوه‌ای تیره و مشکی نیز بهتر است از رنگ‌های تیره استفاده کنند.

 با پنکیک آرایش را ثابت کنید
پنکک خشک است و می‌تواند به پایداری آرایش شما کمک می‌کند مثلا اگر زیر سایه چشم پنکک بزنید اصلا سایه‌ تکان نمی‌خورد و همان طرح اولیه خود را حفظ می‌کند، البته پودرهایی هم به ‌‌نام پودرهای فیکس در بازار وجود دارد که مسلما بیشتر از پنکک می‌تواند آرایش شما را پایدار کند، اگر به هر دلیل ابروهای‌تان خالی شده و آنها را با مداد کشیده‌اید می‌توانید روی آن پودر فیکس بزنید تا ماندگارتر شود.

 اصولی ریمل بزنید
برای ریمل‌زدن به مژه‌های پلک بالا، قبل از کشیدن برس ریمل روی مژه‌ها، میله ریمل را روی ریشه و پایه مژه‌های‌‌تان بمالید تا به اندازه کافی، رنگ روی مژه‌ها بنشیند سپس این رنگ را با استفاده از برس ریمل از پایین تا بالای مژه به خوبی بکشید. هنگام ریمل‌زدن به مژه‌های پایین میله ریمل را به صورت عمودی نگه دارید و آن را به چپ و راست حرکت دهید فقط مراقب باشید که زیر چشمان‌تان را لک نکنید.

چگونه جلوی پرخوری مان را بگیریم؟

 بیشتر بخورید
بسیاری از مردم در طول روز چیزی نمی‌خورند و شب‌ها بسیار غذا می‌خورند اگر شما خیلی مشغله دارید اولویتی برای غذا خوردن قرار دهید، اگر سعی در کاهش وزن دارید، غذا خوردن را محدود نکنید، این اشتباه در حدی است که نتیجه معکوس می‌دهد، ناهار بخورید حتی اگر یک کاسه سوپ باشد،‌در محل کار خود تنقلات داشته باشید، استفاده از مقداری آجیل، انرژی شما را در بعد از ظهر افزایش می‌دهد.

غذای کامل بخورید
بدن ما،‌غذای کامل را به عنوان مواد غذایی واقعی تشخیص می‌دهد، غذای کامل سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به ما در احساس سیر بودن کمک می کند وقتی ما از غذاهای آماده استفاده می‌کنیم، این غذاها دارای مواد شیمیایی هستند در نتیجه بدن ما دچار مشکل شده و همچنان احساس گرسنگی می‌کند چرا که به دنبال مواد مغذی است.

 چربی های سالم بخورید
چربی‌های سالم شامل آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن نارگیل،‌ماهی آزاد، آجیل و دانه‌های روغنی هستند که برای سیری مفید هستند، حتی برخی مواد لبنی مانند ماست پرچرب، پنیر بز برای استفاده در رژیم‌ غذایی روزانه خوب است. روغن زیتون در سالاد به جذب بیشتر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می‌کند دکتر Lipmanهمیشه می‌گوید: چربی شما را چاق نمی‌کند شکر باعث اضافه وزن می‌شود.

 استفاده از فیبر
بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید و از سایر مواد غذایی- پروتئین حبوبات، چربی- به عنوان چاشنی استفاده کنید. مقدار زیادی سبزیجات سرشار از فیبر بخورید که در اینصورت احساس سیر بودن بیشتری می‌کنید.

 استفاده از طعم تلخ
جوانه چشایی خود را با مزه تلخ تغییر دهید اغلب از این طریق میل به مصرف شیرینی کاهش می‌یابد کلم ترش ( sauer kreat ) و کیمچی (kimchi) روش خوبی برای استفاده از مزه تلخ هستند.

 آب
نوشیدن آب بیشتر شما را پر انرژی‌تر می‌کند، بنابراین شما سریعا به غذا نیاز پیدا نمی‌کنید. توصیه شده هر روز به اندازه نیمی از وزن بدن خود بر حسب اونس، آب بنوشید، اگر شما 140 پوند وزن دارید، شما بید 70 اونس آب بنوشید.

 محرک های غذایی خود را بشناسید
همه ما غذاهایی را می شناسیم که باعث پرخوری ما می‌شوند و می‌تواند شامل یک شیشه کره بادام زمینی، آجیل شور یا حتی غلات باشد، اغلب این غذا دارای مزه هم شود و هم شیرین هستند بهتر است مواد غذایی که باعث پرخوری مان می‌شوند شناسایی کنیم و آنها را در خانه نگهداری نکنیم.

 خوردن (باهدف) در معرض دید دیگران
این یک دستورالعمل از ceneen roth متخصص تغذیه و رژیم لاغری است. این یک یادآوری است که غذا خوردن زمانی که تنها هستیم، متفاوت است با وقتی در جمع هستیم اگر شما تمرین کنید در معرض دید دیگران بخورید، ممکن است انتخاب بهتری برای غذا خوردن داشته باشید.

چند راه برای اینکه جوانتر به نظر برسید

رنگ ابروهای تان را روشن کنید.
ابروهای پُر و مشکی می توانند سن تان را بیشتر نشان دهند اما برعکس، ابروهای روشن شما را جوان تر جلوه می دهند. می توانید با استفاده از رنگ های موقتی، رنگ روشن را روی ابروهای تان امتحان کنید. همراه با این رنگ روشن روی ابروهای تان، کمی هم رژگونه داشته باشید تا رنگ و روی صورت تان هم کمی درخشش جوانی بگیرد.

 موهای تان را هایلایت کنید.
اگر موهای نازک و کم حجم دارید، بگذارید بلند شود و به سرشانه های تان برسد و یا حتی بلند تر، این طور جوان تر جلوه خواهید کرد
چند هایلایت با تناژی دو درجه روشن تر از موهای خودتان انجام دهید که صورت تان را قاب بگیرد. این کار نه تنها موهای تان را براق ترو سالم تر نشان می دهد بلکه تغییرات پوستی را که مربوط به دوران چهل سالگی است و ممکن است نمایی گرفته و بی حال به صورت تان بدهد می پوشاند.

 بگذارید موهای تان بلند شود، یا مدل خُرد شده اصلاحش کنید.
اگر موهای نازک و کم حجم دارید، بگذارید بلند شود و به سرشانه های تان برسد و یا حتی بلند تر، این طور جوان تر جلوه خواهید کرد. اگر هم می خواهید کوتاهش کنید، بهتر است خُرد شود، این مدل باعث می شود ویژگی های سالخوردگی چهره تان متعادل تر شود.

 ناخن های تان را مانیکور کنید.
داشتن لاک ناخن یا استفاده از انگشتر می تواند حواس دیگران را از علائم سالخوردگی دست ها مثل رگ های برآمده یا لکه های پوست پرت نماید. در تحقیقی، از افراد خواسته شد سن زنان را فقط از روی عکس دست های شان حدس بزنند. نتیجه: 49 درصد، دست هایی را که لاک ناخن داشتند جوان تر تخمین زده بودند، 52 درصد هم دست هایی را که انگشتر و جواهرات داشتند جوان تر حدس زده بودند.

 دندان های سالم و درخشان داشته باشید تا لبخندتان جذاب باشد.
ما به طور ناخودآگاه یک لبخند با دندان های نه چندان زیبا و مات را به بالا بودن سن و سال ربط می دهیم. اما یک لبخند درخشان نشاندهنده جوانی و سلامتی است. خمیردندان های سفید کننده و محصولاتی که برای سفید کردن دندان ها وجود دارند برای این منظور مفید هستند. فقط حواس تان باشد که طبق دستورالعمل آن استفاده کنید تا آسیبی به لثه ها و دندان های تان نرسد و ایجاد حساسیت نکنند.

این غذاها را بخورید و لاغر شوید!

کربوهیدرات‌های پیچیده را انتخاب کنید
کربوهیدرات‌های پیچیده نه‌تنها برای سلامت مفید هستند، بلکه الیاف موجود در این ترکیبات نیز به کاهش اشتهای کاذب کمک می‌کنند. برای هضم کربوهیدرات‌های پیچیده زمان زیادی لازم است، بنابراین زمان بیشتری احساس سیری خواهید کرد و کمتر غذا خواهید خورد. به‌علاوه انرژی زیادی برای سوزاندن این غذاها مصرف می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود 45‌درصد از کالری روزانه خود را با مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده تامین کنید. این کربوهیدرات‌ها در خوراکی‌های گیاهی، سبزیجات و حبوبات پیدا کنید.

با زغال‌اخته شکم‌تان را صاف کنید
زغال‌اخته مزایای بسیاری دارد؛ سعی کنید این ماده غذایی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. به گزارش محققان دانشگاه میشیگان، خوردن زغال‌اخته به سوزاندن چربی دور شکم کمک می‌کند. پس از یک آزمایش 90‌روزه، موش‌هایی که از یک رژیم غذایی سرشار از زغال‌اخته تغذیه می‌کردند، به نسبت گروه دیگر بیشتر با کاهش چربی‌های دور شکم مواجه شدند. محققان معتقدند این نتایج درباره انسان نیز صادق است. پس این خوراکی خوشمزه را در میان‌وعده خود بگنجانید.

خیار؛ کالری کم، طراوت زیاد
سبزیجات، سنگ بنای یک رژیم غذایی سالم هستند. گنجاندن خیار در 2 وعده غذایی گزینه مناسبی برای کاهش وزن محسوب می‌شود، چون کالری کمی دارد و شما را تا مدتی سیر نگه می‌دارد. به‌علاوه موجب شادابی و طراوت بدن هم می‌شود.

کلم بروکلی؛ دشمن انباشته شدن چربی
بیشتر سبزیجات سرشار از فیبر هستند؛ کلم بروکلی نیز از این قاعده مستثنی نیست. غذاهای سرشار از فیبر نه‌تنها به کاهش اشتهای کاذب و تسریع روند کاهش وزن کمک می‌کنند، بلکه خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهند. کلم بروکلی حاوی یک ماده مغذی گیاهی به‌نام سولفورافن است که باعث افزایش تستوسترون شده و از انباشت چربی در بدن جلوگیری می‌کند.

پروتئین فقط 30 درصد
تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن پروتئین نه‌تنها باعث سیری می‌شود، بلکه کمک می‌کند در وعده‌های غذایی بعدی کمتر غذا بخورید. سعی کنید 30‌درصد از کالری‌های مصرفی روزانه خود را از پروتئین‌های بدون چربی به‌دست آورید. گوشت بوقلمون و سینه مرغ گزینه‌های مناسبی هستند. 3‌اونس سینه مرغ پخته شده 142‌کالری، 3‌گرم چربی و 26‌گرم پروتئین دارد. این مقدار پروتئین، بیش از نیمی از پروتئین مورد‌نیاز روزانه شما را تامین می‌کند. با افزودن سینه مرغ به رژیم غذایی خود می‌توانید سریع‌تر وزن کم کنید. گوشت بوقلمون هم یک غذای فوق‌العاده است؛ از گوشت چرخ شده بوقلمون برای تهیه کوفته و همبرگر استفاده می‌شود.
 از آنجایی که ممکن است گوشت عرضه شده در سوپر‌مارکت‌ها چرب باشد، دنبال بسته‌ای باشید که حداقل 95درصد بدون چربی باشد. به‌علاوه اگر می‌خواهید استیک یا همبرگر بخورید، از گوشت حیوانات علفخوار استفاده کنید. گوشت حیوانات علفخوار به‌طور طبیعی چربی کمتری دارد و سرشار از امگا‌3 است که به نوبه خود، به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و ورم مفاصل کمک می‌کند.

فلفل نبین چه ریزه
فلفل قرمز و فلفل سبز به لطف وجود ترکیباتی به‌نام دی‌هیدروکپسیت که سرشار از ویتامین‌C بوده و به افزایش سوخت‌و‌ساز بدن کمک می‌کنند، باعث کاهش اشتهای کاذب شما می‌شوند. مصرف یک فنجان از این سبزیجات به‌صورت روزانه از تولید هورمون‌های استرس جلوگیری کرده و مانع از انباشت چربی در بدن می‌شود.

سویا؛ لاغر‌کننده گیاهی
سویا منبع پروتئین است؛ از این رو برای گیاهخواران و گوشتخواران یک انتخاب مناسب است. روش‌های زیادی برای مصرف سویا وجود دارد. شما می‌توانید از سس سویا به‌‌همراه سوشی استفاده کنید یا شیر سویای پوره شده را به قهوه خود اضافه کنید.