پنج اشتباه در شستن صورت

شستن صورت کار چندان آسانی نیست. این که چه صابونی استفاده کنی و صورتت رو چه مدت و چه طور شست و شو بدی مهمه،بهتره بدونید در شستن صورت بعضی از عادت های نادرست می تونه به پوست آسیب برسونه و اونو خشک کنه.
دراینجا به چند تا از این اشتباهات اشاره شده است از جمله:

۱-انتخاب نادرست شوینده
تمیز کننده خوب باید به طور کامل کثیفی و آرایش (نه مقدار زیادی از چربی طبیعی پوست) را از بین ببره. تمیز کننده ای انتخاب کنین که باعث قرمزی، سوزش یا سفت شدن پوست پس از شستن نشه.

۲-افراط در شستن صورت
به طور معمول، شستن صورت یک یا ۲ بار در روز کافیه و بیشتر از آن می تونه باعث ناراحتی پوست و تولید بیشتر چربی بشه. در روزی که صورت خود را آرایش نکردین، یا از ضد آفتاب استفاده نکردین، نیازی نیست از تمیز کننده پوست استفاده کنین کافیه صورتتون رو با آب ولرم بشویین.

۳-لایه برداری زیاد
سعی کنید از اسکراب ها کمتر استفاده کنید و اسکراب طبیعی شکر و میوه رو جایگزین کنین و تنها هفته ای ۲ تا ۳ بار لایه بردار رو به آرومی با انگشت روی صورت بمالین.

۴-استفاده از آب با دمای زیاد
آب گرم منافذ را باز می کنه و آب سرد، آن ها را می بنده. هر چند استفاده از آب گرم احساس خوبی ایجاد می کنه اما باعث از بین رفتن روغن طبیعی پوست و خشکی بیش از حد اون میشه. آب ولرم بهترین گزینه برای تمیز کردن پوسته.

۵-استفاده از مواد محرک
استفاده از محصولات بهداشتی حاوی عطر، رنگ و مواد نگهدارنده مصنوعی مانند «پارابن»، ممنوعه. سدیم لوریل سولفات که بیشتر در شوینده های صورت موجوده، علت شایع واکنش های حساسیت زاست. به همین دلیل قبل از خرید به برچسب ها توجه کنین

کرم شب از چه سنی به بعد باید استفاده شود؟

در مورد کرم شب باید گفت اغلب توصیه می ‌شود که از سن 30 سال، باید از این کرم ‌ها استفاده شود. کرم‌ های شب به گونه ‌ای طراحی شده ‌اند تا در حین خواب، مواد مغذی و ویتامین ‌های مختلف و نیز عوامل جوان ‌کننده را به پوست فرد رسانده و بتوانند در این زمان اثرات خوب خود را اعمال نمایند.

از آنجا که بیشترین میزان جذب داروهای فعال از طریق پوست در شب اتفاق می ‌افتد، لذا مصرف کرم‌ های شب می ‌تواند حایز اهمیت باشد. کرم‌ های شب این خاصیت را دارند که بتوانند با آسیب ناشی از عوامل مضر محیطی شامل آلودگی هوا، اشعه‌ های فرابنفش خورشید، مواد آرایشی و رادیکال ‌های آزاد که در طول روز موجب آسیب پوست شده ‌اند مقابله نموده، تا حدی آن ها را جبران نمایند.

اصولا کرم‌ های شب حاوی عوامل مرطوب ‌کننده و جوان ‌کننده هستند و فاقد فیلترهای ضد آفتاب بوده، توان آن ها از کرم‌ های روز بیشتر بوده و اصطلاحا سنگین‌ تر هستند و لذا غالبا کرم ‌های شب برای افرادی که دارای پوست چرب و جوش ‌دار هستند مناسب نبوده و این افراد بهتر است از کرم ‌های حاوی اسید میوه یا به تجویز پزشک متخصص پوست از کرم‌های لایه ‌بردار مثل ترتینویین استفاده کنند. البته نباید مصرف ضدآفتاب مناسب روزانه را در صورت استفاده از ترکیبات لایه ‌بردار در طول شب فراموش کرد.

عسل خوراکی مفید در فصل سرما

 
 متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می‌کنند که با فرا رسیدن فصل سرما، عسل را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و با مصرف آن به بسیاری از مشکلات جسمی و بیماری‌های مربوط به این فصل از جمله موارد زیر پایان دهید:

*درمان‌کننده سرفه : عسل در فصل سرد خاصیت دارویی دارد. بر اساس یک مطالعه انجام شده برای کودکانی که دچار سرماخوردگی بودند بدون هیچ گونه دارویی، عسل تجویز شد و نتایج مطالعات نشان داد که عسل در بهبود سرفه و خواب کودکان موثرتر از داروهای شیمیایی است. سازمان جهانی بهداشت نیز عسل را به عنوان یک ماده مسکن در درمان سرفه معرفی کرده است.


*شفادهنده زخم‌ها : عسل سابقه‌ای طولانی در درمان زخم دارد. در واقع عسل ضدباکتری و التیام‌دهنده است. هر نوع از عسل می‌تواند این خاصیت را داشته باشد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله انگلیسی «جراحی» متخصصان از عسل برای درمان 59 بیمار که زخم‌های شدیدی داشتند، استفاده کردند. همه این بیماران جز یک نفر پس از گذشت یک هفته درمان با عسل بهبود یافتند.


*درمان‌کننده مشکلات پوستی : در یک مطالعه انجام شده در مجله تحقیقات پزشکی اروپا عسل برای درمان مشکلات پوستی در 30 بیمار استفاده شد و پس از گذشت یک هفته زخم‌ها و خارش‌های پوستی در این افراد بهبود یافت. با توجه به این که در فصل سرما اختلالات پوستی به دلیل سرمای هوا تشدید می‌شود استفاده از آن بیشتر توصیه می شود.


*انرژی‌زا : یک عقیده اشتباه در میان مردم شایع شده مبنی بر اینکه استفاده از کربوهیدرات‌ها مفید نیست در حالی که کربوهیدرات‌ها در مواد غذایی سالمی مانند میوه‌ها، سبزیجات و آجیل وجود دارند. علاوه بر این سیستم گوارش هر فردی برای ساخت گلوکز و تولید انرژی به کربوهیدرات‌ نیاز دارد. عسل نیز یکی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات است و به تامین انرژی بدن کمک می‌کند. عسل همچنین منبع غنی از آنتی‌اکسیدان است. ‌

دو ماسک مفید برای پوست های خشک و چرب

 ماسک لیموترش

ماسک لیموترش این ماسک برای پوست های خشک مفید است.برای تهیه این ماسک، آب یک لیموترش تازه را بگیرید و با یک زرده تخم مرغ و چند قطره روغن بادام یا آفتابگردان مخلوط کنید و بر روی پوست بمالید و ماساژ دهید و پانزده دقیقه بعد آن را بشویید.

ماسک گلابی

این ماسک برای پوست های چرب بسیار مفید است . استفاده از این ماسک را به افرادی که منافذ پوستی آنها واضح و نازیبا شده توصیه می کنیم. برای تهیه آن کافی است که یک گلابی رسیده را خرد کنید و بر روی پوست صورت بمالید و بیست دقیقه ی بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک کنید. هر ماسک را باید به مدت بیست تا سی دقیقه بر روی پوست قرار داد و سپس آن را به وسیله شستوی کامل با آب پاک کرد.

درمان شوره سر

شوره یا پوستۀ سر عارضۀ رایجی است زیرا یک سوم افراد از این مشکل رنج می‌برند. شوره های مزمن را باید با درمانی کامل برای همیشه از بین برد.

 
*شوره ها: تجدید بسیار سریع پوست سر
شوره به علت تجدید و بازسازی بسیار سریع سلول های پوست سر ایجاد می‌شود، سلول های مرده به شکل پودری سفید یا ورم های کوچک و چرب از پوست سر جدا می‌شوند. (پوسته)
*دو نوع شوره وجود دارد: خشک و چرب
شوره های خشک به پوست سر نمی‌چسبند و از لحاظ ظاهری، چندان ناخوشایند و بدظاهر نیستند.
بالعکس، زمانی که شوره ها چرب اند، بزرگتر هستند و تمایل به چسبیدن روی موی سر دارند، در نتیجه مشکلات قابل توجهی را با خود به همراه دارند.
 
شوره ها در دراز مدت باعث ایجاد خارش می‌شود، همچنین می‌تواند علت ریزش مو به علت خفگی پوست سر باشد.
ضمناً شوره ها می‌توانند محیطی ایده آل برای تکثیر قارچ ها فراهم آورند.

*شوره از هر نوعی که باشد، اولین اقدامی که در مقابل آن باید انجام داد، همان روش های پیشگیری و رعایت سختگیرانۀ اصول بهداشتی و شستشوی موها به میزان ضروی است (شستشوی موها، یک بار در روز، بر خلاف آنچه که گفته می‌شود، عوارض جانبی ندارد).
 
*اگر شوره ها خشک باشند، لوسین ها، کرم ها و شامپوهای ضد شورۀ معمول، برای جلوگیری از پیشرفت این فرآیند کافی هستند. این محصولات بر پایۀ روغن گیاهان سندروس و قطران تهیه می‌شوند، و حاوی سولفات سلنیوم، روی و ... هستند. آنها بر فرآیند جدا شدن پوسته ها اثر می‌گذارند و تجدید و بازسازی سلول ها را سریع تر می‌کنند.
 
*اگر شوره ها چرب هستند، باید بر روی تولید سبوم کار کرد البته استفاده ار درمان با مواد ضدقارچ و اسید سالسیلیک که تراکم ها را از بین می‌برد، نیز مؤثر است.
 
*برای تأثیر بیشتر، دورۀ درمان شوره ها حداقل باید یک دوره ده روزه و به میزان دو بار شامپو زدن در هفته طول بکشد، شامپو باید حداقل 5 دقیقه روی موها باقی بماند.
 
*همیشه احتمال بازگشت شوره های بسیار مزمن وجود دارد، عوامل زیادی برای بازگشت این شوره ها وجود دارند. (استرس، تغییرات هورمونی، عدم رعایت بهداشت، استفاده بیش از حد از ژل و دیگر فرآورده های آرایش مو و...)
 در این موارد باید با نظر متخصص پوست از درمان های ضد شوره استفاده کنید

۱۲ باور اشتباه درباره‌ی بارداری و باروری که هرگز فکرش را هم نمی‌کردید

افسانه‌ی ۱

قرقره‌ی شربت سرفه به باردار شدن شما کمک می‌کند.

حقیقت:

ماده‌ی رایج موجود در شربت سرفه، گایافنازین، مخاط مربوط به مجراهای بینی شما را نازک می‌کند. هیچ تحقیقی چنین چیزی را در خصوص مخاط دهانه‌ی رحم اثبات نکرده است.

 

افسانه‌ی ۲

مصرف طولانی مدت قرص، بارداری را به تأخیر خواهد انداخت.

حقیقت:

سیکل شما بعد از توقف مصرف قرص باید خیلی زود به حالت عادی خود برگردد. شما باید انتظار داشته باشید که ظرف چند هفته تخمک گذاری کنید مگر اینکه مشکل دیگری وجود داشته باشد.

 

افسانه‌ی ۳

سیکل قاعدگی نرمال ۲۸ روز است.

حقیقت

سیکل قاعدگی برای زنان مختلف فرق می‌کند و از ۲۴ روز تا ۳۶ می‌تواند طول بکشد.

 

افسانه‌ی ۴

او قبلاً پدر شده است و بچه دارد پس هنوز هم باید بارور باشد.

حقیقت:

باروری مرد برای همیشه باقی نمی‌ماند. درست مانند باروری زن، باروری مرد هم با افزایش سن کاهش می‌یابد. علاوه بر این، محققان به این رسیده‌اند که هر چه سن مرد افزایش می‌یابد، شانس او برای انتقال اوتیسم و شیزوفرنی هم افزایش می‌یابد.

 

افسانه‌ی ۵

پاهای خود را بعد از رابطه‌ی جنسی بالا نگه دارید.

حقیقت:

اسپرم‌ها به لحاظ شیمیایی طوری برنامه‌ریزی شده‌اند که بعد از انزال، بدون توجه به وضعیت شما حین یا بعد از رابطه‌ی جنسی، مستقیماً به سمت مکان نوزادسازی شما حرکت کنند.

 

افسانه‌ی ۶

غذاها روی باروری اثرگذار اند.

حقیقت:

شواهد کمی وجود دارند که خوردن غذای معینی روی باروری‌تان اثر داشته باشد. برخی پیشنهاد می‌کنند که میزان مصرف سویا، به دلیل فیتواستروژن‌اش، بر باروری اثر می‌گذارد. سیب زمینی وحشی توجه جامعه‌ی باروری را به خود جلب کرده است. با اینکه سویا و سیب زمینی وحشی لزوماً شانس بارداری شما را افزایش نخواهند داد، قطعاً به توانایی شما برای باردار شدن هم آسیبی نخواهند زد.

 

افسانه‌ی ۷

شما نمی‌توانید در دوران پریود خود باردار شوید.

حقیقت:

اگر سیکل قاعدگی بسیار کوتاهی داشته باشید، ولی خونریزی‌تان روزهای زیادی بعد از آغاز سیکل قاعدگی‌تان طول بکشد، ممکن است قبل از توقف خونریزی‌تان در آغاز پنجره‌ی باروری‌تان قرار داشته باشید.

 

افسانه‌ی ۸

اگر احساسی دارید شبیه به اینکه نزدیک پریودتان است، باردار نیستید.

حقیقت:

سندرم قبل از قاعدگی (PMS) و علائم اولیه‌ی بارداری تقریباً مشابه هستند. شما چه باردار باشید و چه نباشید، هفته‌ی بعد از تخمک گذاری، پروژسترون بیشتری تولید می‌کنید، همان هورمونی که مسئول بسیاری از عوارض PMS است.

 

افسانه‌ی ۹

شما بارورترین حالت را در روز تخمک گذاری‌تان دارید.

حقیقت:

برای رسیدن به بیش‌ترین احتمال بارداری، باید قبل و حین تخمک گذاری رابطه‌ی جنسی داشته باشید. اسپرم می‌تواند تا سه روز در مجاری تناسلی زنده باقی بماند.

 

افسانه‌ی ۱۰

روانساز به اسپرم کمک می‌کند تا آسان‌تر جابه‌جا شود.

حقیقت:

نه تنها این موضوع حقیقت ندارد، بلکه می‌تواند واقعاً از بارداری شما هم جلوگیری کند. روانسازها تعادل اسیدی درون واژن را تغییر می‌دهند که می‌تواند روی تحرک اسپرم اثرگذار باشد. در نهایت، می‌تواند توانایی جابه‌جایی اسپرم را کاهش دهد یا حتی از شانس بارداری شما جلوگیری کند.

 

افسانه‌ی ۱۱

فقط زنان نیاز به مصرف مکمل‌هایی برای بهبود باروری دارند.

حقیقت:

فولیک اسید یکی از مهم‌ترین مکمل‌های باروری زنان است، ولی می‌تواند باروری مردان را هم افزایش دهد. علاوه بر این، کوآنزیم Q10 و ویتامین ای (E) می‌توانند تعداد اسپرم را افزایش دهند.

 

افسانه‌ی ۱۲

استرس نمی‌تواند باروری شما را کاهش دهد.

حقیقت:

استرس ناشی از یک سبک زندگی بیش از حد متعهدانه و عادت‌های نه چندان منطبق با سلامت می‌تواند تأثیر منفی بر باروری بگذارد، که این موضوع در چندین تحقیق پزشکی نشان داده شده است.

چه کودکانی بیشتر خودارضائی میکنند ؟

هرچند عامل اصلی خودارضائی در کودکان نامشخص است، ولی یک سری عوامل جنسی و تربیتی در خودارضائی دخیل هستند که در ذیل به برخی از آنها اشاره میشود:

1) وجود انگل های روده ای :

بعضی از کودکان انگل روده ای مثل کرمک دارند .
هنگام شب کرمک از داخل روده به خارج از مقعد حرکت میکند و سبب التهاب و خارش ناحیه مقعد و اطراف دستگاه تناسلی کودکان می شود . کودکان با خارش این ناحیه ، سبب تحریک ناحیه ی تناسلی و احساس لذت میکنند که خود میتواند مقدمه ای جهت شروع خودارضائی شود .

2) عفونت های ادراری :
کودکان خصوصا دختران ، به علت کوتاهی مجرای ادراری ، مستعد عفونت های ادراری هستند . عفونت باعث التهاب و احساس سوزش و خارش ناحیه ی تناسلی میشود و ممکن است کودکان با خاراندن این ناحیه به احساس لذت برسند . تکرار این مسئله ممکن است ایجاد خودارضائی در کودکان کند .

3) عدم رعایت بهداشت پس از دفع مدفوع :
کودکان و خصوصا دختران به علت نزدیکی مقعد و قسمت تناسلی در صورتی که پس از دفع مدفوع ، شستشو و نظافت کامل صورت نگیرد ، ممکن است باقیمانده ی مدفوع ، باعث ایجاد التهاب ، سوزش و خارش این ناحیه را فراهم کند .


4) نوازش های بی مورد و غلط :
بعضی از مادران و بزرگترها برای خنده ی کودکان ، شدیدا آنها را قلقلک میدهند . نوازش زیاده از حد ناحیه ی شکم ، ناحیه ی تناسلی و کشاله ی رانها میتواند ایجاد تحریک ناحیه ی تناسلی و احساس لذت در کودک شود و زمینه را برای شروع خودارضائی فراهم کند .


5) مالش دادن بدن :
حرکاتی مانند خوابیدن روی شکم و مالیدن خود به زمین یا روی اشیای سخت مثل عروسک ، تشک و بالشت در کودکان امری عادی و معمولی است. هر چند این حرکات بیشتر اتفاقی و جهت سرگرمی و بازی انجام داده میشود ولی در صورت عدم ممانعت والدین و اصطکاک و مالش افراطی ناحیه ی تناسلی، کودکان ممکن است به تحریک جنسی برسند و تشویق به تکرار این کار شوند و نهایتا منجر به خودارضائی شود.

6) دستکاری آلت تناسلی :
بعضی از کودکان به صورت ناخودآگاه دست در شلوار خود میکنند و دایما با آلت تناسلی خود بازی میکنند . در صورت عدم پیشگیری والدین از این کار، استمرار و دستکاری مکرر آلت تناسلی توسط کودکان ، میتواند باعث تحریک آن ها و خودارضائی شود .

7) بیماری پوستی و قارچی ناحیه ی تناسلی :
وجود بیماری های پوستی مثل کهیر روی اعضای تناسلی یا وجود ناراحتی ها ی قارچی در ناحیه ی تناسلی ، میتواند ایجاد التهاب و خارش و در صورت عدم درمان و استمرار ، ایجاد خود ارضائی کند .

8) شست و شوی افراطی ناحیه ی تناسلی :
بعضی از والدین ، خصوصا آنهائی که وسواس دارند ، ممکن است جهت شست و شوی کودکان در دست شوئی یا حمام ، بیش از حد وسواس به خرج دهند .
تماس و لمس بیش از حد دست با آلت تناسلی کودکان ممکن است باعث تحریک جنسی آنان شود .

9) مواجه شدن با صحنه های جنسی :
کودکانی که شاهد روابط جنسی والدین هستند یا صحنه های مستهجن و زشت جنسی را از طریق دیدن فیلم مشاهده میکنند و همچنین کودکانی که مورد سوء استفاده ی جنسی ، توسط کودکان دیگر یا بزرگسالان قرار میگیرند ، بیشتر مستعد انجام دادن خودارضائی هستند .

10) محرومیت از محبت والدین :
کودکانی که به هر دلیل ، مثل فوت والدین ، جدائی و طلاق ، غیبت های طولانی والدین در منزل ، بیماری های جسمی و روحی شدید آن ها از عاطفه ، عشق و محبت والدین ، خصوصا مهر مادری محروم باشند و منزوی و تنها میشوند . این کودکان ، عشق و محبت را در خود جست و جو میکنند و دچار خود دوستی میشوند و برای تسکین و آرامش خود ، راهی جست و جو میکنند که یکی از این راه ها ، خودارضائی است .

11) کودکان منزوی و تنها :
کودکانی که نتوانند با اجتماع ارتباط برقرار کنند یا نتوانند با کودکان هم سن و سال خود رابطه ی دوستی برقرار کنند و از بازی با دوستان و اسباب بازی های خود ، به لذت و شادی نرسند یا به نوعی هم بازی ندارند ، احساس ناکامی و طرد شدگی و سربار و زائد بودن میکنند و فکر میکنند کسی آن ها را دوست ندارد .
برای اینکه این کودکان ، رنج ناشی از تنهائی را کاهش دهند به دنبال راهی جهت کسب لذت بر می آیند که آسان ترین راه کسب لذت خود ارضائی است .

12) کودکان مضطرب :
کودکانی که به هر دلیل دچار اضطراب جدائی ، اضطراب امتحان ، ترس از مدرسه ، ترس از جمع و انواع فوبیا و ترس های بیمارگونه می شوند ، برای رهائی از این اضطراب ها و ترس ها و رفع تسکین آلام خود ، ممکن است به خودارضائی روی آورند .

13) کودکان عصبی :
کودکانی که با هر مسئله ای ، عصبی و ناگهان دچار انفجار هیجانی میشوند . برای اینکه از زیر بار فشار این هیجان رهائی پیدا کنند ، به گفته ی فروید ، دچار خودارضائی اضطراری میشوند.

مراحل فعالیت جنسی مردان

فعالیت جنسی در هر سنی یک رفتار غریزی و خودکار انسانی است اما زمینه زیستی بسیار پیچیده‌ای دارد. گرچه عمل جنسی یک فرآیند مداوم است اما پژوهشگران آن را به 6 مرحله تقسیم می‌کنند.

1. اولین مرحله ضروری میل جنسی یا «لیبیدو» است. «انگیزش» یا «تحریک جنسی» طبیعی نمونه کاملی از متحدشدن ذهن و بدن است. برای ایجاد این انگیزش، لازم است چارچوب ذهنی مناسب و مقدار هورمون کافی جنسی مردانه یا تستوسترون موجود باشد. امیال جنسی در دوران بلوغ، هنگامی که میزان تستوسترون شروع به افزایش می‌کند، شکل می‌گیرند. میزان تستوسترون با افزایش سن روندی رو به نزول دارد اما در بدن بیشتر مردان به اندازه‌ای تستوسترون تولید می‌شود که میل جنسی‌شان در سراسر زندگی‌شان حفظ شود.
در هر مرحله از زندگی، نگرانی، استرس یا افسردگی ممکن است با وجود اینکه جسم مرد سالم است، میل جنسی‌اش را مهار کند. روابط جنسی با ایجاد حالتی از برانگیختگی که ناشی از آمیزه‌ای از افکار شهوانی و تحریک حسی است آغاز می‌شود. تحریک حسی می‌تواند شامل حس لمس، بینایی، بویایی، چشایی یا شنوایی باشد. منطقه‌ای از مغز به نام «هیپوتالاموس» آثار تصاویر و احساسات شهوانی را هماهنگ می‌کند و پیام‌های مربوط به میل جنسی را از طریق طناب نخاعی به لگن می‌فرستد که به اعصاب دستگاه عصبی خودمختار در آن منطقه می‌رسند. اعصاب حسی از پوست آلت تناسلی و سایر مناطق حساس بدن نیز به طور مستقیم بدون اینکه مغز دخیل باشد، به این اعصاب خودمختار متصل می‌شوند.

2. تحریک کافی اعصاب خودمختار، آنها را فعال می‌‌کند. این اعصاب مرحله دوم پاسخ جنسی مردانه، مرحله برانگیختگی را با رساندن پیام‌های شیمیایی به شریان‌های آلت تناسلی شروع می‌کنند و باعث می‌شوند گشاد و خون بیشتری وارد آنها شوند. خون به درون 2 «جسم غاری»، 2 میله متشکل از بافت اسفنجی که دارای مجاری عروقی بسیاری هستند، سرازیر می‌شود. این ورود خون، اجسام غاری را متورم می‌کند و نعوظ یا راست‌شدن آلت رخ می‌دهد. اجسام غاری متورم‌شده بر وریدهای کوچک آلت تناسلی هم فشار می‌آورند و با این کار مانع از خروج خون اضافی می‌شوند، بنابراین نعوظ آلت حفظ می‌شود.
پزشکان برای سال‌ها نعوظ را یک رخداد هیدرولیک می‌دانسته‌اند که به افزایش 6 برابری میزان خون ورودی به آلت تناسلی می‌انجامد، اما نتایج پژوهش‌ها نشان داده است نعوظ یک پدیده شیمیایی هم است. یک ماده شیمیایی با مولکولی کوچک به نام «اکسید نیتریک» به اعصاب اجازه می‌دهد تا با یکدیگر و با شریان‌های آلت تناسلی ارتباط برقرارکنند. اکسید نیتریک از طریق یک ماده واسطه به نام «گوانوزین مونوفسفات حلقوی» اثر خود را بر شریان‌ها اعمال می‌کند. این کشف هم برای دانشمندان مهم بود و هم زمینه‌ساز پیشرفت مهمی برای درمان مردان مبتلا به اختلال کارکرد نعوظی شد.

3 . سومین مرحله فعالیت جنسی، مرحله کفه‌ای است که معمولا 30 ثانیه تا 2 دقیقه به طول می‌انجامد سرعت ضربان قلب و فشار خون با ادامه فعالیت جنسی افزایش می‌یابد و خون بیشتری به بافت‌های بدن تلمبه می‌‌‌شود. آلت تناسلی تنها بخشی از بدن نیست که این جریان خون اضافی را دریافت می‌کند؛ در بیشتر مردان حین فعالیت جنسی سرخ‌شدن صورت به علت تجمع خون رخ می‌دهد و خود بیضه‌ها متورم می‌شوند و 50 درصد افزایش اندازه پیدامی‌کنند. حین مرحله ‌کفه‌ای، پروستات و کیسه‌های منی برای انزال آماده می‌شوند و شروع به ترشح مایع می‌کنند.

4. فعالیت جنسی در مرحله چهارم ارگاسم (اوج لذت جنسی) به همراه انزال منی به اوج می‌رسد. دستگاه عصبی خودمختار در این مرحله نیز مسوول است و عضلات در اپیدیدیم، مجاری منی‌بر و پروستات را به انقباض وامی‌دارد و باعث رانده‌شدن منی به جلو می‌شود. در همین زمان پیام‌های عصبی عضلات گردن مثانه را منقبض می‌کند، در نتیجه منی به جای اینکه داخل مثانه پس بزند، به درون پیشابراه رانده می‌شود. انزال معمولا همراه لذتی بسیار است که ارگاسم نامیده می‌شود. تقریبا در همه مردان، هنگام انزال سرعت ضربان قلب به اوج می‌رسد.

5. مرحله پنجم فعالیت جنسی، فروکش کردن یا «برطرف‌شدن تورم» است که در آن آلت تناسلی به حالت شل ابتدایی خود بازمی‌گردد. ازبین‌رفتن تورم آلت معمولا پس از انزال رخ می‌دهد اما گاهی زودرس و در صورتی که عمل جنسی با یک فکر یا رویداد مداخله‌گر قطع شود، اتفاق می‌افتد.

6. مرحله نهایی عمل جنسی، آرام‌ترین مرحله آن است. این مرحله را «مرحله مقاوم» می‌گویند که 30 دقیقه (در مردان جوان) تا 3 ساعت (در مردان سالمندتر) به طول می‌انجامد و در آن هنگام آلت تناسلی به تحریک جنسی پاسخی نمی‌دهد.

22 دلیل که شما باید ارتباطتان را رها کنید و پایان دهید.

هیچ کس تا به حال بعد از شکست در رابطه خوشحال و هیجان زده نشده است. قرار نیست بعد از پایان رابطه با دوستان خود جشن بگیرید؛ حتی وقتی دیگران از تصمیم شما برای جدایی حمایت می کنند. قطع ارتباط همیشه می تواند دشوار باشد. زمانی که شما به از پایان رابطه در شرایط روحی بدی هستید، پرسیدن این که چطور توانستید از همه چیز بگذرید می تواند آسان باشد. در اینجا به 22 نشانه اشاره می کنیم که ثابت می کنند شما تصمیم درستی گرفته اید. امیدواریم با خواندن آنها کمی آسوده خاطر شده و به زندگی ادامه دهید.

1.شما مدام در هراسید که ترک شوید.

2.خود را با زوج های دیگر مقایسه کرده آنها را خوشبخت تر از خود می بینید.

3.هر گاه به خاطرات گذشته فکر می کنید، ابتدا خاطرات تلخ و مشاجرات را به یاد می آورید.

4.هر دو نسبت به هم حسادت می ورزید.

5.رابطه با این شخص باعث شده شما احساس خوبی در مورد علایق تان نداشته باشید.

6.از اینکه مدام اهداف شغلی شما را دنبال می کند احساس خوبی ندارید.

7.به خاطر این رابطه دوستان خود را از دست داده آید.

8.مدام در حال رقابت با هم هستید و سعی می کنید از دیگری بهتر باشید.

9.مسائل و مشکلات خصوصی خود را آشکار می کنید طوری که خاطرات خوب گذشته را تحت الشعاع قرار می دهند.

10. با این شخص در مقابل خانواده خود احساس راحتی نمی کنید.

11.برای اینکه مورد تایید خانواده باشید، مجبور به پنهان کاری هستید.

12.برای جلب محبت مجبور به رقابت هستید.

13.یکی از شما مدام نگران آینده رابطه و جدایی است. (احساس عدم امنیت)

14.درگیری های کوچک همیشه منجر به جر و بحث و حتی دعوا می شود.

15. مدام مجبور به انتخاب بین علایق خود و طرف مقابل هستید؛ یک نفر مجبور است به استانداردهای دیگری تن دهد.

16.یکی از طرفین رابطه مدام دیگری را تهدید به جدایی می کند.

17.فقط در صورت تخلیه احساست منفی خود به طرف مقابل احساس نشاط می کنید.

18.اطرافیان شما فکر می کنند یکی از شما به دیگری برتری دارد. ( اصطلاحا شما یا طرف مقابل سر هستید)

19.برای حمایت عاطفی وابسته به دیگران هستید و در نهایت به نتیجه دلخواه نمی رسید.

20.آنقدر عاشق خودتان هستید که مدام دیگری را تنبیه کرده و بی دلیل او را برای هر اتفاقی مقصر می دانید.

21. چون با هم صادق نیستید زندگی و رابطه شما هرگز کامل نمی شود.

22.شما بیشتر از او نگران آینده رابطه تان هستید و به همین خاطر آشفته می شوید.

انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع!

استفاده از تلفن همراه

احتیاجات عاطفی خانم ها در این دوران افزایش می یابد بنابراین بهتر است به جای برداشتن گوشی و بازی «Candy Crush» از شریک زندگی یا یکی از دوستان تان بخواهید تا نزد شما آید. این دوران زمان مناسبی برای تنها بودن نیست.

ورزش کردن

کسل بودن و بی حالی شما در این دوران طبیعی است. به محض این که عادات ماهانه تان به پایان برسد، دوباره شادابی و جذابیت به شما باز می گردد. حال زمان ورزش نیست. بهتر است انرژی خود برای پس از این دوران ذخیره کنید.

تماشای فیلم های رمانتیک

اگر مجرد هستید، با دیدن فیلم های رمانتیک دل تان به شدت یک شریک زندگی می خواهد و اگر هم متاهل هستید، هوس دوران مجردی را خواهید کرد. در واقع شما در دوران قاعدگی ثبات فکری ندارید. اما نگران نباشید، آنچه شما در فیلم ها می بینید واقعیت ندارد پس بهتر است به آن دل نبندید.
خوردن شکلات زیاد
به آنچه شنیده اید، اعتماد نکنید. شما مجبور نیستید در این دوران مقدار زیادی شکلات بخورید. نخوردن آن را توصیه نمی کنیم اما زیاد خوردن آن در نهایت موجب عصبانیت خودتان خواهد شد.

بحث کردن

اگر سر موضوعی با شریک زندگی، دوست یا همکارتان به تفاهم نرسیدید، بحث کردن را رها کنید زیرا با توجه به تغییرات هورمونی، گفتگو شما به خوبی پیش نخواهد رفت و حتی ممکن است گفتگو در مورد آب و هوا هم منجر به دعوا شود. ارزش آن را ندارد، بنابراین در این مواقع بگذارید دیگران راه خود را بروند و نظرات خود را بیان کنند.

از رختخواب بیرون آمدن

چرا اصرار دارید از رختخواب بیرون بیایید؟ شما در این دوران کمی عصبی هستید و احساس خوبی ندارد، پس این احساس را به دیگران نیز منتقل نکنید. کافی است در رختخواب بمانید و استراحت کنید. نگران نباشید این دوران موقتی است و شما دوباره مانند پروانه ای از پیله خود بیرون خواهید آمد.

دوش گرفتن مدام

بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما چرا وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می کنید؟ ایستادن زیاد شما را خسته می کند بنابراین تقلا کردن را رها کنید و به جای این که مدام سرپا بیایستید، استراحت و به چیزهای خوب فکر کنید.

انجام کارهای خانه

کابینت آشپرخانه شما پر از ظرف و سبد رخت چرک هایتان پر از لباس است؟ نگران نباشید آنها هیچ کجا نمی روند. بنابراین برای انجام کارهای خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. آنها را به حال خودشان رها کنید و به تخت خود بازگردید. یک فیلم تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید و هر وقت حال تان بهتر شد به سراغ آنها بروید.

خوردن فست فود

خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می کند و باعث می شود که اشتهایتان بیشتر شود و پس از خوردن آنها به دنبال چیزهای دیگر باشید. بنابراین برگر و پیتزا را فراموش کنید.

دویدن

باورتان می شود؟ دویدن یکی از بدترین کارهایی است که شما می توانید با بدن خود در دوران عادت ماهانه انجام دهید. سوزاندن کالری در این دوران هیچ فایده ای برای شما ندارد و احساس بهتری را به شما منتقل نمی کند. بنابراین از دویدن روی پله ها، در باشگاه یا پارک در دوران قاعدگی خودداری کنید و به جای آن کارهای خود را با آرامش بیشتری انجام دهید.

نشستن مدام

دراز کشیدن احساس بهتری نسبت به نشستن به شما می دهد. بنابراین اگر می خواهید تلویزیون تماشا کنید، روی کاناپه دراز بکشید. در دوران عادت ماهانه، نشستن یا ایستادن به شما احساس خوبی نخواهد داد. بنابراین چرا خودتان را آزار می دهید؟

فکر کردن

اگر در دورانه قاعدگی به سر می برید، از فکر کردن به مسائل مهم بپرهیزید. مطمئنا از کودک خود می خواهید تا به گل ها آب دهد یا به همسرتان می گوید به جای شما خرید کند، اما اگر از فکرتان به مقدار زیاد کار بکشید، آسیب بیشتری خواهید دید. نگران نباشید، این دوران موقتی است.