۱۰ خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی

۱-آووکادو
به جای این‌که روی غذای خود مایونز بریزید، آن را با مقداری آووکادو خوشمزه‌تر و سالمتر کنید. مطالعات نشان داده که مصرف روزانه آووکادو می‌تواند با کم کردن LDL و افزایش HDL به بهبود کلسترول خون کمک کند. میزان HDL کلسترول باعث عفظ رگها از موانعی می‌شود که درون رگ رسوب کرده‌اند.

۲-مارچوبه
مارچوبه یک خوردنی عالی برای پاکسازی طبیعی عروق خونی است که می‌تواند به کاهش فشار و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند و بدین گونه شما را از بیماری‌های قلبی و عروقی نجات دهد. این گیاه پر از فیبر و مواد معدنی است که در فهرست طولانی آنها می‌توان از ویتامین‌های K، B1، B2، C و E یاد کرد.

۳-انار
این میوه پر از مواد شیمیایی گیاهی مفید است که با ایفای نقش آنتی‌اکسیدانی از دیواره سرخرگها در برابر آسیب محافظت می‌کند. آب انار باعث تحریک بدن به تولید اکسید نیتریک و در نتیجه، کمک به جریان یافتن خون و باز ماندن عروق خونی می‌شود.

۴-کلم بروکلی
کلم بروکلی سرشار از ویتامین K است. از این رو باعث مراقبت از کلسیم و جلوگیری از آسیب‌رسیدن به عروق می‌شود. همچنین منبعی سرشار از فیبر است که می‌تواند به کاهش سطح فشار خون و کلسترول بیانجامد.

۵-زردچوبه
این ادویه یک ضد التهاب قدرتمند است که با کاهش التهابات از ایجاد مشکلات عروقی جلوگیری می‌کند. یک علت عمده تصلب شرائین سخت شدن رگهاست و اضافه کردن مقداری زردچوبه به رژیم غذایی می‌تواند آسیب به دیواره‌های شریانی را کاهش دهد.

۶-خرمالو
این میوه نیز پر از مواد آنتی‌اکسیدن و پلی‌فنول است که سبب کاهش LDL و تری‌گلیسیرید خون می‌شود. خرمالو علاوه بر این منبعی از فیبر است که می‌تواند سبب تنظیم فشار خون شود و رگها را نیز پاک نگاه دارد.

۷-اسپیرولینا
بله... ممکن است اسم این ماده غذایی کمی برایتان عجیب و غریب باشد! اما در واقع این یک نوع جلبک سبز-آبی است که باعث تنظیم سطح لیپید در خون می‌شود. اسپیرولینا همچنین پروتئینی مناسب شامل همه نوع اسیدهای آمینه ضروری و مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است و می‌تواند در کار استراحت دیواره‌های رگها و تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی خون کارگر افتد.


۸-دارچین
این ادویه خوشمزه هم می‌تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک کند. دراچین سرشار از آنتی‌اکسیدان است و آنتی‌اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می‌شود. می‌توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید.



۹-قره‌قاط
این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی‌اکسیدان است. بنابراین می‌تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره‌قاط خالص احتمالاً تا حدود ۴۰ درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری‌های قلبی منجر می‌شود.

۱۰-چای سبز
به گزارش هلثی‌فودویژن، این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می‌تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان‌ها کمک می‌کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن، می‌تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد.

خون دماغ‌های بی‌دلیل نشانه‌ چیست؟

خون دماغ شدن‌های بی‌دلیل، خونریزی لثه هنگام مسواک زدن و خون ریزی‌های زیر پوستی از علائم ابتلا به ترومبوسیتوپنی یا کاهش پلاکت خون است.

کاهش پلاکت خون یک بیماری خود ایمنی است و این بیماری تا حدودی شبیه به بیماری آسم است و بدن، پلاکت‌های خود را به صورت غریبه می‌شناسد و در این حالت اقدام به تخریب پلاکت‌ها می‌کند.
 

علل ترومبوسیتوپنی می‌تواند ارثی یا اکتسابی باشد یا به علت ابتلا به بیماری‌های ویروسی یا عوامل تغذیه‌ای و مسری باشد. البته در بیماران مبتلا به این بیماری، مغز استخوان پلاکت زیادی تولید می‌کند اما این پلاکت‌ها در بدن بیمار سریعا تخریب می‌شود. این بیماری در کودکان شایع‌تر است و غالبا در عرض یک الی دو ماه خود به خود بهبود می‌یابد.

درمان کاهش پلاکت خون در افراد بالغ طولانی‌تر است و در برخی موارد به صورت مزمن بروز می‌کند که در این حالت دارویی‌هایی مانند کورتون برای بیمار تجویز می‌شود و در صورت عدم موفقیت درمان‌های دارویی اقدام به برداشتن طحال می‌شود.
 

معمولا خون دماغ شدن‌های بی دلیل یا خونریزی لثه‌ها هنگام مسواک زدن نشان دهنده ابتلا به این بیماری است.

از دیگر علائم ابتلا به این بیماری خون ریزی‌های زیر پوستی است و بهتر است افراد با دیدن این علائم به پزشک مراجعه کنند. البته کاهش پلاکت خون ممکن است نشانه ابتلا به بیماری‌های دیگر باشد اما به طور کلی خود این بیماری یک بیماری خوش خیم است و اکثر بیماران دچار عوارض شدید و جدی نمی‌شوند.

 کاهش پلاکت خون در حالت مزمن در کودکان هر دو جنس تقریبا یکسان است، اما در بزرگسالان این بیماری بیشتر در زنان دیده می‌شود.

در مواقعی که پلاکت خون پایین می‌آید، بیماران نباید با مبتلا شدن به این بیماری ترس یا واهمه‌ای داشته باشند که ممکن است به کم کاری مغز استخوان و سرطان مبتلا شده‌اند. افرادی که این بیماری (کاهش پلاکت) را دارند باید توسط متخصص داخلی یا متخصص خون بررسی شوند تا علت‌های دیگر کنار گذاشته شود.

روش صحیح پیاده‌روی

قدم‌های کوتاه: ما ناخودآگاه برای پیمودن مسیر بیشتر، قدم بلند برمی‌داریم که غلط است، زیرا فشار زیادی روی پا و ساق خود وارد می‌کنیم. به جای آن، قدم کوتاه بردارید. می‌توانید سرعت خود را با گذاشتن قدم‌های کوتاه و بیشتر بالا ببرید. به مدت 30 تا 60 دقیقه با سرعت یکسان و قدم‌های کوتاه پیاده‌روی کنید. آیا می‌دانستید صد قدم پیاده‌روی پس از شام برای سلامت خوب است؟

افزایش فاصله: هرچقدر مسیر بیشتری پیاده‌روی کنید، شانس بیشتری برای کاهش وزن دارید. هر روز مسیر کمی را به پیاده‌روی خود اضافه کنید؛ نیم کیلومتردر روز. کم‌کم اضافه کنید تا راحت بتوانید از پس آن بر آیید.

انجام حرکات کششی: قبل از شروع پیاده‌روی، حتما حرکات کششی انجام دهید. حرکات کششی نباید مختص پا باشد، بلکه باید تمام بدن را کشید. با این کار از داشتن درد پس از پیاده‌روی جلوگیری می‌کنید.

دقت برسرعت راه رفتن: شاید تعجب کنید اگر بگوییم سریع راه بروید! برای شروع دقت کنید قرار نیست قدم بزنید، بلکه قرار است پیاده‌روی کنید. بنابراین سرعت‌تان باید به نحوی باشد که بتوانید با نفر همراه‌تان صحبت کنید.

حرکت دادن دیگر اندام: دقت کنید مانند یک ربات راه نروید. اجازه دهید شانه‌ها به‌طور طبیعی حرکت کنند و به دستان‌تان اجازه دهید حرکت و نوسان طبیعی داشته باشند. از انقباض و سفت کردنشان بپرهیزید. آرنج را نزدیک به بدن خود نگه دارید. هنگام راه رفتن به پایین نگاه نکنید. چانه را موازی با زمین حفظ کنید.

خاصیت یک میوه خوشمزه

آناناس میوه‌ای شیرین و لذیذ است که سرشار از فیبر، کلسیم، پتاسیم، فسفر ویتامین A و C است. بسیاری افراد آناناس را به علت طعم لذیذش انتخاب می‌کنند و از خواص بی‌شمار آن بی‌خبر هستند در صورتی که مصرف منظم این میوه می‌تواند بدن انسان را در مقابل بسیاری از بیماری‌ها مقاوم کند.

آناناس به علت سرشار بودن از آنتی‌اکسیدان‌هایی که رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند و از آسیب سلولی جلوگیری می‌کنند می‌تواند بدن فرد را در مقابل بیماری مهلک سرطان مقاوم کند. علاوه بر این مصرف این میوه پرخواص می‌تواند بدن انسان را از ابتلا به بیماری آرتروز، اختلالات قلبی عروقی و تصلب شرایین بیمه کند.

گفتنی است که این میوه خاصیت ضد التهاب و ضد عفونت دارد و می‌تواند سبب افزایش استحکام استخوان‌ها شود. علاوه بر این، مواد موجود در آناناس دید چشم را تقویت می‌کند و سلامت چشم را تضمین می‌کند. به طور کلی، بهترین میوه‌ای که می‌تواند قلب را قوی کند، گوارش را آسان کند، فشار خون را کاهش دهد و جوش‌ها را ناپدید کند آناناس است.

ﺻﺎﺩﻕ هدایت در کتاب بوف کور از سیزده درد مشترک ایرانیان چنین می نویسد:

1 - ﺍﮐﺜﺮ ﻣﺎ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ ﺗﺨﯿﻞ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻔﮑﺮ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﻢ.

2 - ﺩﺭ ﻫﺮ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﻣﻨﺎﻓﻊ ﺷﺨﺼﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﻓﻊ ﻣﻠﯽ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﻢ.

3 - ﺑﺎ ﻃﻨﺎﺏ ﻣﻔﺖ ﺣﺎﺿﺮﯾﻢ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺍﺭ ﺑﺰﻧﯿﻢ.

4 - ﺑﻪ ﺑﺪﺑﯿﻨﯽ ، ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺧﻮﺵ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺩﺍﺭﯾﻢ.

5 - ﻧﻮﺍﻗﺺ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﻢ ، ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺭﻓﻊ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻗﺪﺍﻣﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ.

6 - ﺩﺭ ﻫﺮ ﮐﺎﺭﯼ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﻓﻀﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦ ‏« ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﻢ‏» ﺷﺮﻡ ﺩﺍﺭﯾﻢ.

7 - ﮐﻠﻤﻪ ﯼ ‏«ﻣﻦ ‏» ﺭﺍ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ‏« ﻣﺎ ‏» ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﺑﺮﯾﻢ.

8 - ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﻬﺎﺭﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺶ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﻢ.

9 - ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﯽ ﺑﺮﯾﻢ ﻭ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ.

10 - ﺍﺯ ﺩﻭﺭﺍﻧﺪﯾﺸﯽ ﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﻋﺎﺟﺰﯾﻢ ﻭ ﺩﭼﺎﺭ ﺭﻭﺯﻣﺮﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ.

11- ﻋﻘﺐ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻭ ﺗﻮﻃﺌﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﺍﺯﯾﻢ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺒﺮﺍﻥ ﺁﻥ ﻫﻢ ﻗﺪﻣﯽ ﺑﺮ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﺭﯾﻢ.

12 - ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ، ﻭﻟﯽ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻋﻤﻞ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ.

13 - ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﯼ آخر ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ.

از بین بردن جرم دندان با مواد طبیعی

پلاک دندانی با مسواک زدن به سهولت پاک می شود. یکی از دلایلی که دندانپزشکان توصیه می کنند که دفعات مسواک زدن زیاد باشد در واقع حذف پلاک دندانی که به سرعت روی سطوح دندانی تشکیل می گردد. پلاک دندانی در صورتی که حذف نگردد در ابتدا باعث التهاب لثه می شود که به آن رُنزیوت می گویند. رفته رفته پلاک از حالت نرم به حالت سخت تبدیل شده، که اصطلاحاً جرم نامیده می شوند.

تشکیل جرم دندان در واقع یک فرآیند مخرب می باشد. جرم دندان باعث تخریب لثه و بافتهای نگه دارنده دندان می شود و لثه سالم را تبدیل به لثه بیمار و پرخون و ملتهب می نماید و باعث افزایش عمق شیار لثه شده و لثه چسبنده که باعث نگهداری دندان در حفرۀ استخوانی است را از بین برده، به دنبال آن تخریب استخوان حادث می شود که در نهایت لقی دندان ایجاد می شود که در اصطلاح به این حالت بیماری پریودنتیت می گویند.

غذاهای مصرفی امروزه ما انسان‌ها در مقایسه با آنچه پیشتر مصرف می‌شد، تفاوت اساسی کرده است. برای نمونه، رژیم غذایی ما دیگر متکی بر غذاهای خام و سفت نیست، چرا که آن نوع غذاها نیازمند جویدن بیشتری بود. امروزه اما ما غذاهای نرمی را مصرف می‌کنیم که گوارش آن‌ها چندان زمان‌بر نیست. همین مسئله در دراز مدت موجب تشکیل پلاک دندان در دو رنگ زرد و قهوه‌ای خواهد شد.

همانطور که گفته شد، پلاک دندان به دلیل نوع غذاهای مصرفی به سادگی شکل می‌گیرد و البته به راحتی هم توسط پزشک برداشته می‌شود، اما هزینه آن پایین نیست. به همین دلیل است که ما قصد داریم روشی طبیعی را به شما معرفی کنیم تا بتوانید در منزل از شر پلاک و جرم دندان خلاص شوید.

چند راه ساده خانگی دیگر:

– میوه ها و سبزیجات سفت مانند هویج و سیب به دلیل سفتی با فشار بیشتری گاز زده می شوند که همین یک حالت سایش بر روی دندان ها ایجاد می کند که در از بین بردن جرم دندان ها فوق العاده موثر است.

– کرفس و هویج هم همین خاصیت را دارند.

– توت فرنگی را بر روی دندان ها بمالید تا جرم گیری طبیعی و خوشمزه داشته باشید.

نکته:

بهترین مراقبت ها از دندان در قدم اول مسواک کردن دندان ها حداقل ۲ بار در روز و استفاده در ست از نخ دندان است.
هر سال ۲ مرتبه برای معاینه دندان ها به دندان پزشک مراجعه کنید تا در صورت بروز مشکلات احتمالی در مراحل اولیه شناخته و برطرف شوند.

* جرم گیری با پوست سخت گردو

طرز تهیه

چند عدد پوست سخت گردو را برداشته و داخل آب بیندازید تا حدود ۲۰ دقیقه جوش بخورد. پس از خنک شدن آب، آن را از صافی بگذرانید. آب به جای مانده همان محلول جادویی است.

دندان‌‎هایتان را به کمک آن آب سه مرتبه در روز مسواک بزنید. اگر این کار را دو هفته انجام دهید، به راحتی می‌توانید از شر جرم و پلاک دندان راحت شوید. علاوه بر آن، اگر با مشکل خونریزی لثه‌ها نیز مواجه هستید، به کمک این روش می‌توانید مانع خونریزی لثه‌ها شوید، چرا که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد.

به این نکته نیز توجه داشتید حفظ سلامت دهان و دندان باید همواره در اولویت باشد تا از این طریق بتوان مانع هزینه‌های گزاف دندانپزشکی شد.

چگونه

از دیگر خواص پوست سخت گردو می‌توان به استفاده آن در صیقل فلزات نرم، فایبرگلاس، چوب و سنگ اشاره کرد. همچنین پلیسه‌گیرى‌ در ریخته‌گرى‌ و قالبگیری از دیگر کارکرهای پوست سخت گردو است.

تزریق بوتاکس

چروکهای صورت به دودسته تقسیم میشوند:
  چروکهای فعال(Dynamic Wrinkles) که بدلیل وجود

عضله در زیر آنها به وجود میآید و این خطوط نتیجه سالها

 خندیدن،اخم کردن و تغییر فرم عضلات صورت هستند.
  چروکهای غیر فعال (Static Wrinkles) که بدلیل پروسه

 پیری و تغییرات محتویات درم پوست ایجاد میشود.
تزریق بوتاکس میتواند چروکهای فعال را به شدت کم کند و به فرد

 چهره ای آرام و جوانتر بدهد.حدود 20سال قبل پزشکان از تزریق

 بوتاکس برای کنترل پلک زدن غیر ارادی و تیک های صورت

استفاده کردند.حین استفاده از تزریق بوتاکس پزشکان متوجه شدند

که بسته به محل تزریق بوتاکس چروکهای فعالی که در پیشانی و

 اطراف چشم وجود داشت برطرف میشد. این به دلیل فلج شدن

عضلات زیر این چینها بود.برای همین مقدار کمی از بوتاکس داخل

 عضلات زیر پوست تزریق شد و مشاهده کردند که طی

72-24 ساعت چروکهای پیشانی و دور چشم کاهش شدیدی پیدا

 کرد و حتی تعدادی از بیمارانی که سردرد داشتند بهبود پیدا کردند.
بوتاکس فرم رقیق و خالص توکسین بوتولینوم است که در شل کردن

 عضلات بسیار موثر است.این دارو با اسامی تجاری مختلفی در

 بازار وجود دارد که معتبرترین آنها BOTOX و Dysprot هستند

در این مقاله از کلمه بوتاکس به عنوان سم بوتولینوم استفاده شده است.  
مقدار کمی از بوتاکس توسط سوزن ظریف به داخله عضلات زیر

 چروک تزریق میشود، این باعث غیر فعال شدن عضله تولید کنّنده

 چین میشود و نتیجتاً چروک فعال محو میشود. برای همین بوتاکس

 برای برطرف کردن چین اخم (بین دو ابرو)،خطوط پیشانی و

 خطوط دور چشم بسیار عالی عمل میکند. 

کاربرد زیبایی بوتاکس در صورت اغلب برای برطرف کردن

 چین اخم (بین دو ابرو)،خطوط پیشانی و خطوط دور چشم است.

 تزریق در این مناطق بر لبخند بیمار هیچ اثری ندارد.احساس

 پوست در این مناطق کاملا طبیعی است و تزریق بر عضلات

 نواحی دیگر هیچ اثری ندارد. نکته ای که باید توجه کرد اینکه

 بوتاکس حتما باید برای چینهای فعالی که عضله زیرشان دارند

استفاده شود تا موثر واقع شود. با استفاده از بیحسی موضعی یا

 کمپرس یخ به مدت چند دقیقه محل تزریق تقریبا بیحس میشود

 بنابراین بیمار موقع تزریق فقط سوزش مختصری احساس میکند

.بعد از تزریق هم با گذشتن کمپرس یخ درد بیمار کاهش میابد. 
 متخصصین چشم پزشکی بیش از 20 سال است که از تزریق

 بوتاکس استفاده میکنند،برای رفع چروک هم از سال 1990 تاکنون

 از تزریق بوتاکس استفاده میشود.با وجود اینکه بوتاکس سم است

 ولی عارضه جدی نداشته است.شایعترین عارضه افتادن مختصر

 پلک است که جدی نیست.بدلیل تزریق مقدار بسیار کم، سم بوتولینوم

 در بدن پخش نمیشود. تزریق بوتاکس در مطب انجام میشود و بیمار

 بلافاصله به سر کار برمیگردد. تزریق بوتاکس روش سریع و موثر

 برای رفع چروک است.مدت تزریق بوتاکس بین 20-10 دقیقه است

.شروع اثر بوتاکس بین7-4 روز است.مزیت دیگر این روش برگشت

 سریع به سر کار است،حتی موقع خروج بیمار از مطب نیز اثری از

 کاری که بر روی بیمار انجام شده مشاهده نمیشود.اثرات تزریق

 بوتاکس بسته به تعداد تزریق قبلی بین 9-3 ماه طول میکشد.اگر

 هر سه ماه به مدت یک سال تزریق بوتاکس انجام شود،به تدریج

فواصل تزریق های بعدی بیشتر میشود یعنی عملاً با تزریق بوتاکس      

 کمتر اثرات طولانیتری حاصل میشود.به طور کلی تزریق بوتاکس

 روشی ایمن و غیر جراحی برای جوانسازی پوست است.  هر کسی

 که خواهان این است که چهره جوان تر و کم چروک تری داشته باشد

 کاندید مناسبی برای تزریق است.مزیت تزریق بوتاکس این است که

 موقع خنده،اخم و تغییر فرم صورت چروک بیشتری در صورت ظاهر

 نمیشود.برای مادران باردار و شیرده و همچنین بیماران عصبی تزریق

 بوتاکس ممنوع است

بوی بدن

بوی بدن

بوی عرق بعضی از افراد آنقدر بد و منزجر کننده است که به کلی حالتان

 را به هم می زند. اما چرا اینطور است؟ بوی بدن از ترکیب عرق و

 باکتری حاصل می شود. البته عرق به نوبه ی خود کاملاً بی بوست.

این باکتری است که با عرق بدن مخلوط شده و چنین بوی زننده ای

 را به وجود می آورد باکتری هایی روی بدن ما وجود دارد که از عرق

تغذیه می کنند. وقتی این عرق را مصرف کرد،. غذا را دفع می کند. و

 این بوی زننده و منزجر کننده از اینجا ناشی می شود. در واقع،

 باکتری ها عمل دفع غذا را دقیقاً مثل ما انجام نمی دهندآنها پیوندهای

 شیمیایی را می شکنند. اما از عرق ما تغذیه می کنند و همین باعث بو

 می شود.
علل:
حمام کردن: یکی از دلایل عمده در پیدایش این بوی بد این است که به

 میزان کافی حمام نمی کنیم. البته فقط شستشوی بدن کافی نیست، پاکی و

 نظافت لباسها نیز در این مسئله موثر هستند. انواع بخصوصی از

 پارچه ها مثل پارچه های نخی، بوی بد را سریعتر جذب می کنند.
عرق کردن: بدن برخی افراد بوی تندتری دارد، به این دلیل که بیشتر

 عرق می کنند. دلیل آن می تواند استرس یا فعالیت جسمی بیش از

 اندازه باشد. این روزها استرس عامل رایج تری است. ، عرق کودکان

 معمولاً بوی بد نمی گیرد. 

تغذیه: خوردن برخی از غذاها نیز می تواند بر بوی بدن شما تاثیرگذار

 باشد. غذاهای تند و تلخ، با بوهایی نافذ معمولاً تاثیری منفی بر بوی

 بدن دارند. سیر، زیره، و کاری نمونه هایی از آن هستند.
کمبود روی نیز می تواند در ایجاد بوی بد بدنتان موثر باشد. به این دلیل

 که این ماده بهدفع سمومات بدن کمک می کند. همچنین عدم توازن قند و

 کافئین بدن نیز عواملی تاثیرگذار در میزان عرق بدن هستند.
مشکلات جسمی: برخی از بوهای زننده بدن می تواند ناشی از بیماری ها

 یا مشکلات جسمی باشد. دیابت، بیماری های کبدی و... انواعی از

 این مشکلات جسمی هستند. بوی بدن مردها تند تر است یکی از دلایلی

 که بعضی مردها عرق تندتری دارند، ممکن است میزان بالاتر

 تِستوسترون بدنشان باشد، چون میزان تِستوسترون در تولید عرق

 بدن بسیار تعیین کننده است.بوی بدن خانمها به تندی بوی بدن آقایون

 نیست.. برخی مردها طبیعتاً

 شستشو و پاکیزگی لباسها در خصوص بوی بد بدن بسیار مهم است.

 حتی اگر بدنتان نیز تمیز باشد، اگر لباسهایتان تمیز نباشند، باز هم بدنتان

 بوی بدی متصاعد خواهد کرد. یکی دیگر از دلایلی که بدن مردها بوی تندتری

 دارد می تواند به فعالیت جسمی بیشتر آنها برگردد

درمان:
بیشتر حمام کنید: حمام کردن می تواند شروع خوبی باشد. شستشوی به

 موقع لباسهایتان نیز کمک کننده است. البته برای جلوگیری از بوی

 بد بدن، دوش گرفتن از حمام کردن بهتر است. چون فشار مستقیم آب

 بر روی بدن، در حین دوش گرفتن، چرک و باکتری ها را از بدن

 شسته و پاک می کند. دئودورانت ها/ضد تعرق ها: اکثر دئودورانت ها

 فقط بوی بد بدن را

 می پوشانند، اما دئودورانت هایی هستند که با این باکتری ها مقابله

 می کنند. موثرترین و بهترین دئودورانت ها حاوی آلومینیوم یا روی

هستند، که هر دو این عناصر برای مقابله با باکتری های تولیدکننده ی

 بوی بد کارآمد هستند. ضد تعرق ها نیز غدد ترشح کننده ی عرق را

 مسدود می کنند، و باکتری ها دیگر چیزی برای فعل و انفعال با آن

 ندارند. استفاده از صابون های آنتی باکتریال نیز در این مورد مفید است.
تغذیه ی مناسب: کم کردن مصرف کافئین از برنامه ی غذایی روزانه

بسیار مفید خواهد بود. قهوه، نوشابه، شکلات و سایر موادغذایی

 کافئین دار، در ایجاد بوی بد بدن تاثیرگذارند. نوشیدن میزان کافی آب

 و مایعات، باعث رقیق تر شدن عرق میشود.
اسید بوریک: یکی از موثرترین و مفیدترین مواد برای مقابله با بوی

بد بدن، اسید بوریک است که کمتر از موارد دیگر شناخته شده می باشد.

 ماده ای نسبتاً ارزان و بسیار کارآمد می باشد. در هر قسمت از بدن که

نمی خواهید از آن بوی بد متصاعد شود، پس از حمام از این ماده استفاده

 کنید. اسید بوریک انتشار باکتری ها را کندتر می کند. البته استفاده ی

 بیش از حد آن نیز می تواند برای پوست ایجاد مشکل کند نگران نباشید...
حتماً به پزشک مراجعه کنید تا به شما در این زمینه کمک کند.

 

شعری از ه . ا . سایه

حکایت از چه کنم سینه سینه درد اینجاست
هزار شعله سوزان و آه سرد اینجاست
نگاه کن که ز هر بیشه در قفس شیریست
بلوچ و کرد و لر و ترک و گیله‌مرد اینجاست
میان این همه نامردمی و نامردی
نشسته در غم مردم هنوز مرد اینجاست
بیا که مساله‌ی بودن و نبودن نیست
حدیث عهد و وفا می‌رود، نبرد اینجاست
به روزگار شبی بی‌سحر نخواهد ماند
چو چشم باز کنی صبح شب‌نورد اینجاست 
 بهار آن سوی دیوار ماند و یاد خوشش
 هنوز با غم این برگ های زرد اینجاست
جدایی از زن و فرزند سایه جان! سهل است
 تو را ز خویش جدا می‌کنند، درد اینجاست

        ه .ا .سایه

آکنه

آکنه Acne

بیماری پوستی شایع دوران بلوغ که با نامهای جوش غرور و جوش جوانی و جوش عصبی هم معروف است عامل آن میکروب Acne . P می باشد.

سن بلوغ: از 12 سالگی تا 28 سالگی شایع تر است بعد از آن شیوع آن کم می شود اما در بعضی افراد تا آخر عمر هم آکنه وجود دارد.

مناطق شایع در بدن:

صورت و سینه و بازوها و پشت و با شیوع کمتر در ناحیه باسن و ران و سر و پشت گردن و ...

عوامل مستعد کننده آکنه:

1 ـ افزایش ترشح غده چربی

2 ـ مسدود شدن مجرای خروجی غدد چربی

3 ـ واکنش سیستم ایمنی به میکروب و ایجاد التهاب

4 ـ مساعد شدن محیط برای رشد میکروب ( P.Acnes ) ( محیط چرب کم اکسیژن)

عوارض بیماری:

1 ـ اسکار آکنه ( فرورفتگی ها و برجستگی های ماندگار محل آکنه)

2 ـ لک

3 ـ تیره و کدر شدن  پوست

کنترل و درمان:

1 ـ شستشو با شوینده هایی که به PH بدن نزدیک باشد. ( شستشوی زیاد خصوصاً با صابونهای قلیایی و ساینده ها ( اسکراب ها) و کیسه کشیدن ممکن است وضع را بدتر کند)

2 ـ استفاده از موادی که مجرای غده چربی را باز کند.

و باعث تخلیه آسان تر چربی می شود مثل ترتینوئیس و ویتامین C و اسید سالیسیک ( کراتولیتیک ها) کمک کننده می باشد.

3 ـ ضدعفونی کننده های موضعی مثل محلول های ارتیرومایسین و کلیئدمایسین و بنزوئیل پروکساید در درمان موثرند.

4 ـ آنتی بیوتیک های خوراکی نقش موثری در موارد شدیدتر و ذمل ماننده چرکی دارند.

5 ـ استفاده از ایزوترتینوئین ( آکوتان) یا داروهای آنتی آندروژن ( ضد هورمون مردانه در خانمها) در موارد شدید که اسکار نامناسبی می گذراند.

جهت کنترل سریعتر آکنه بسیار موثر خواهد بود البته موارد منع مصرف داروهای فوق باید لحاظ شود.

6 ـ تخلیه آکنه و تزریق کورتون های موضعی و لایه برداری و میکرو درم ابریژن و UV تراپی و لیزر در موارد انتخابی نتایج سودمندی دارد.

نکات مهم درباره آکنه:

آکنه ها دستکاری نشود ( باعث التهاب با بیشتر و اسکار می شود) درمانهایی که افراد غیرپزشک توصیه می کنند چون مبنای علمی و باشناخت کامل ندارد هر چند گامی موثر است اما اغلب هم عوارض و هم هزینه بسیار دارد و نهایتاً منجر به درمان نمی شود.

مدت درمان آکنه معمولاً 6 ـ 4  ماه طول می کشد مواردی هم تا یکسال طول خواهد کشید ( صبور باشید)

استفاده از وسایل آرایشی چربی در ایجاد و تشدید آکنه و شکست درمان نقش زیادی دارد.

آکنه زمینه ارثی هم دارد و در بعضی خانواده ها بیشتر است بیماری آکنه واگیر دار نیست.

استرس و اضطراب نقش زیادی در ایجاد و تشدید آکنه دارد نزدیکی عادت ماهانه در خانمها

آکنه تشدید می شود. در موارد مقاوم به درمان در خانمها بررسی هورمونی و سیونوگرافی تخمدان ها ضروری است.

قند به عامل اصلی در ایجاد آکنه نیست  اما غذاهای سرخ کرده، فست فودها و عس ها و ادویه جات و انواع شیرینی و شکلات وتخم مرغ و شیر و ... در بعضی افراد باعث تشدید می شود که باید رعایت شود.

درمان پیشنهادی:

Py 1- face wash Gel cinere N=1

جهت شستشوی صورت

2-Gel Tretinoin  N=1

یک شب درمیان موضعی مالیده شود ( مقدار کم)

3)lotion clindamican   180CC

Salicylic Acid 59

Propylen glycol  30cc

در موارد شدید آنتی بیوتیک خوراکی مثل تتراسایکلین و داکسی سایکلین و آریترومایسین به درمان فوق اضافه شود.