چربی احشایی چیست؟
این نوع چربی در اطراف اندام‌های درونی شکم قرار دارد و آنها را می‌پوشاند. ذخیره بیش از حد چربی احشایی برای سلامت افراد خطرناک است و خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و حتی زوال عقلی را افزایش می‌دهد.
اگرچه از دست دادن این نوع از چربی امکان‌پذیر است اما فرد برای رسیدن به این هدف، برنامه‌ای فراتر از فعالیت‌های روزمره ورزش‌های تفریحی نیاز دارد. مردم به دلایل مختلفی دچار این چربی‌های شکمی می‌شوند، از قبیل مصرف غذاهای پرچرب یا مواد غذایی قندی و داشتن زندگی بی‌تحرک.
ورزش نکردن برای مدت طولانی اغلب باعث تجمع سریع‌تر چربی‌های شکمی در افراد می‌شود، در صورتی که یک فعالیت بدنی حداقل می‌تواند تا حد زیادی از توسعه این چربی‌ها پیشگیری کند. برخی از عادات نادرست در زندگی روزمره، از قبیل خواب ناکافی یا استرس می‌تواند احتمال ذخیره این چربی‌ها را افزایش دهد.
برخی از علل خارج از کنترل فرد هستند. به طور مثال افزایش سن عامل مهمی در تجمع این نوع چربی است. با افزایش سن، توده ماهیچه‌ای رفته‌رفته کاهش می‌یابد و متابولیسم بدن را کند خواهد کرد، در نتیجه تمایل بدن به افزایش چربی احشایی بیشتر می‌شود.
تغییرات هورمونی نیز نقش مهمی ایفا می‌کند (به‌ویژه در دوران یائسگی). برخی افراد نیز به طور ژنتیکی مستعد تجمع چربی احشایی هستند، حتی اگر چربی زیرپوستی زیادی نداشته باشند. در حقیقت، ممکن است فردی در محدوده وزنی مناسب قرار داشته باشد اما مقدار زیادی چربی اطراف ارگان‌های داخلی بدنش وجود داشته باشد.
