هفت تمرین برای افزایش اعتماد به نفس :
1ـ همیشه در ردیف های جلو بنشینید.
2ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.
عدم نگاه به دیگران 2معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر کنید. حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است. انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند. این تکنیک را بکار ببرید تا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.
4ـ با قدرت و جدی حرف بزنید.
5ـ هنگام دست دادن جدی باشید.
6ـ در جمع نظر بدهید.
7ـ خندان باشید.لبخند شما بهترین دارو برای کمبود اعتماد به نفس است.
توصیه های دیگر:
- سعی کنید همیشه بهترین لباسها را بپوشید.
- در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.
- در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهند لفظ متشکرم را بکار ببرید.
- مقتدرانه، افراشته و با گامهای بلند و تند راه بروید.
ـ هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.
ـ همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید.
