نکته های مهم رژیم :

* روزانه حداقل 6 – 8 لیوان آب بنوشید

* هر لقمه را حداقل 10 بار بجوید سپس قورت دهید

* تنها مجاز به وزن کردن خود هر 2 هفته یکبار میباشید

* وعده های غذایی را در پیش دستی و با چنگال کوچک میل کنید

* تا 30 دقیقه پس از صرف غذا از خوابیدن و استراحت خوددداری کنید

* به جای 1 لیوان شیر میتوانید 1 لیوان دوغ یا 1 لیوان ماست کم چرب میل کنید

* روی سالاد خود میتوانید 1 قاشق چایخوری آبلیمو یا روغن زیتون یا سرکه اضافه کنید

* میتوانید گوشت یا مرغ را جایگزین کوفته و دلمه نمایید

* حتما تمام وعده های غذایی را میل کنید تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید

* میتوانید در کنار گوشت یا مرغ از 2 قاشق غذاخوری آب خورشت نیز استفاده کنید