فواید خوردن صبحانه

۱ – توازن انسولین بدن را حفظ می کند .
۲ – اعمال بدن را تنظیم می کند .
 ۳ – علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند .
 ۴ – گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد و در نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند .
 ۵ – به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند .
 ۶ – تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند .
 ۷ – خلق و خو را آرام می کند .
 ۸ – از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند .
 ۹ – کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد .
 ۱۰ – از یبوست جلوگیری می کند.
 ۱۱ – اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند .
 ۱۲ – فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد.