در روزهای بارانی چه بخوریم
تخم کدو
این دانه میتواند باعث بهبود خلق و خو و کاهش حس غمگینی در فرد شود.
کدو حلوایی
در روزهای بارانی از یک کاسه سوپ که حاوی کدو حلوایی است استفاده کنید تا از منافع آن که شامل احساس آرامش است،سود ببرید.
بادمجان
بادمجان به عنوان یکی از سبزیجاتی که می تواند برای بهبود خلق و خو موثر باشد در رژیم غذایی روزهای بارانی و سرد استفاده نمایید.
سیب زمینی شیرین یا سیب زمینی ترشی
این ماده غذایی غنی از ویتامین A و ویتامین C است و می تواند برای بینایی بهتر و کاهش بروز عفونت های تنفسی موثر باشد.
سیب
به دلیل داشتن بالاترین میزان ترکیبات آنتی اکسیدانی همیشه از آن به عنوان یک میوه موثر برای شادابی بدن یاد می شود
دراچین و زردچوبه
این دو ادویه نقش موثری در کنترل بروز حالات افسردگی دارند،چون در روزهای سرد و بارانی، میزان ترکیبات اکسیدان، به دلیل سرما و آلودگی هوا و یا وجود عوامل افسرده کننده در محیط زیاد است.
