جوان نگه داشتن مغز

حل جدول، سودوکو، پازل...؛ بیشتر ما از انجام این‌جور فعالیت‌ها لذت می‌بریم اما جز لذت، این بازی‌ها تحریک‌کننده مغز ما هم هستند.
وقتی 40 سالگی را رد می‌کنیم، می‌ترسیم که دچار ضعف حافظه و زوال عقل شویم. خیلی‌ها چون شنیده‌اند که  «جدول جلوی زوال عقل را می‌گیرد»،  شروع می‌کنند به حل جدول تا مغزشان جوان شود اما آیا این کار واقعا سودمند است؟
 محققان می‌گویند درست است که تحریک شدن مغز از پیر شدن آن جلوگیری کرده و سبب تولید نورون‌های جدید می‌شود اما برای جوان نگه‌داشتن مغز باید به مدت طولانی و مداوم آن را تحریک کنیم.
بهترین محرک های مغز
درس خواندن
مطالعه کردن
کارکردن است
لازم به توضیح است بازی‌هایی مثل سودوکو و حل جدول، حافظه کوتاه‌مدت ما را فعال می‌کنند؛ نه حافظه بلندمدت را. لذا مغز را باید بوسیله مقوله های دیگری از جمله موارد زیر نیز تحریک کرد:

ملاقات با آدم‌های گوناگون
مطالعه کتابهای غیر تخصصی
شرکت در همایش های مورد علاقه
دیدن تصاویر و شنیدن صداهای آرامبخش  
بحث و مذاکرات اثربخش با دیگران