بایدهای آسیب‌زا در زندگی
* برخی از رایج‌ترین بایدهای آسیب‌زا در زیر فهرست شده است:
*باید اسوه‌ی فداکاری باشم.
*باید معشوق/ دوست/ معلم/ پدر/ دانش‌آموز/ و همسری کامل باشم.
*باید بتوانم هر سختی‌ای را با آرامش تحمل کنم.
*باید بتوانم برای هر مشکلی به سرعت راه‌حلی بیابم.
*هیچ‌وقت نباید ناراحت بشوم.
*همیشه باید خوشحال و آرام باشم.
*باید کاملاً شایسته باشم.
*همه‌چیز را باید بدانم، بفهمم و پیش‌بینی کنم.
*برخی از هیجانات مثل خشم یا حسادت را هیچ‌وقت نباید داشته باشم.
*باید فرزندانم را به میزان مساوی دوست داشته باشم.
*هرگز نباید اشتباه کنم.
*احساساتم باید پایدار باشند؛ یک‌بار که احساس عشق و علاقه می‌کنم، همیشه باید علاقه‌مند باشم.
*باید کاملاً به خودم متکی باشم.
*هرگز نباید خسته یا مریض بشوم.
*هرگز نباید بترسم.
*باید موفقیت‌هایی داشته باشم که برایم موقعیت، ثروت یا قدرت را به ارمغان بیاورند.
*همیشه باید مشغول باشم؛ استراحت کردن باعث می‌شود وقت و زندگی‌ام تلف شود.
*باید اول به فکر دیگران باشم: من درد و رنج را تحمل کنم بهتر از این است که آن‌ها ناراحتی بکشند.
*در هر شرایطی باید مهربان باشم.
*باید هر کسی که مرا دوست دارد، دوست داشته باشم.
*باید به اندازه‌ی کافی پول دربیاورم تا خانواده‌ام بتوانند...
*باید بتوانم از فرزندانم در برابر هر درد و رنجی محافظت کنم.
*نباید فقط برای لذت خودم وقت بگذارم.
