گلوتامین چیست؟
گلوتامین یک آمینو اسید است که درون بدن ساخته میشود .در حقیقت گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید موجود در ماهیچهها میباشد و حدود ۶۱% ماهیچههای اسکلتی از این آمینو اسید تشکیل شدهاند.همچنین گلوتامین یکی از ۲۰ آمینو اسیدی میباشد که توسط کدهای ژنتیکی استاندارد رمزگذاری میشوند.گلوتامین جز آمینو اسیدهای ضروری بدن شناخته نمیشود اما میتوان به آن یک آمینو اسید ضروری در موقعیتهای خاص گفت زیرا هنگام انجام تمرینات سنگین و شدید یا مشکلات گوارشی مقادیر بیشتری از آنچه بدن تولید میکند لازم میباشد. شما از دو راه میتوانید گلوتامین مورد نیاز خود را تهیه یکی کنید یکی از طریق مکملهای گلوتامین که به صورت شیمیایی در آزمایشگاهها تولید میشود و دیگری از راه طبیعی و مصرف مواد غذایی دارای این آمینو اسید.
گلوتامین چه کاری را میتواند برای شما انجام دهد؟
گرچه این مکمل نمیتواند تمام مشکلات مربوط به بهبود عملکرد ورزشی یک فرد را حل کند اما دارای مزایای زیادی میباشد که میتواند بسیار کمک کننده باشد...
کمک به رشد عضلات
رایج ترین دلیل استفاده از این مکمل توسط ورزشکاران و بدن سازان کمک به عضله سازی میباشد. به این خاطر که بخش اعظمی از ماهیچههای ما توسط آمینو اسید گلوتامین تشکیل شده است.مصرف این مکمل همراه یک رژیم غذایی مناسب هنگام انجام تمرینات بدن سازی میتواند بسیار در فرایند سنتز پروتئین کمک کننده باشد و باعث افزایش آن شود...
این مکمل به هیچ وجه استروئید نمیباشد و به طور طبیعی نیز در بدن ساخته میشود .هنگامی که در طول تمرینات شدید سطح آمینو اسیدها کاهش پیدا کند احتمال تجزیه ماهیچهها بسیار بالا خواهد رفت.این موضوع باعث ایجاد خستگی و کاهش سرعت ریکاوری شما میشود.مصرف گلوتامین باعث میشود که مدت زمان ریکاوری کاهش پیدا کند و همین موضوع باعث افزایش قدرت ورزشکار از طریق ترمیم سریعتر ماهیچهها میشود.
گلوتامین یک راه حل جادویی در درمان تنبلی و خستگی نمیباشد اما به عنوان یک مکمل میتواند باعث بهبود نتایج شما در تمرینات از طریق افزایش آمینو اسیدهای مورد نیاز برای رشد عضلات شود....